سال های نوجوانی با فراز و نشیب های زیادی همراه است. نوجوان باید با موارد زیادی دست و پنجه نرم کند و به همین دلیل هم تشخیص اینکه چه چیزی طبیعی است و چه چیزی نیست، کمی سخت می شود.
وقتی صحبت از تنهایی پیش می آید، معمولا به سالمندان فکر می کنیم اما مطالعه ای روی 55 هزار نفر نشان داد که از هر 10 فرد بین 16 تا 24 سال، 4 نفرشان بیشتر وقت ها احساس تنهایی می کنند.
تحقیق دیگری که روی 2هزار نوجوان 12 تا 18 ساله انجام شد، نشان داد کسانی که احساس تنهایی می کنند، نمرات پایین تری در مدرسه می گیرند و عملکرد تحصیلی ضعیف تری دارند. همچنین بر اساس نتایج این تحقیق، افرادی که احساس تنهایی می کنند، احتمال بیشتری وجود دارد که در آینده دچار بیماری های روانی شوند.
احساس درد عاطفی که همراه با حس تنهایی بروز پیدا می کند می تواند تاثیرات جدی و بلند مدت روحی و حتی جسمانی داشته باشد. احساس تنهایی در نوجوانان معمولا با افسردگی همراه است. تحقیقی که مرکز مطالعاتی بی بی سی انجام داد، نشان داد نوجوانانی که احساس تنهایی می کنند در بزرگسالی کمتر خوشحالند، رضایت از زندگی پایین تری دارند و بدبین تر از بقیه هستند.
علاوه بر این، نوجوانانی که احساس تنهایی می کنند، گرایش بیشتری به مصرف الکل دارند که در ادامه می تواند منجر به اعتیاد به الکل شود. همچنین خطر خودکشی این نوجوانان به مراتب بالاتر از دیگران است.
احساس تنهایی فقط باعث ناراحتی آدم ها نمی شود، بلکه آنها را بیمار می کند. یک مطالعه نشان داد تنهایی به اندازه مصرف 15 نخ سیگار در روز خطرناک است. در نتیجه، خطر تنهایی خیلی بیشتر از چاقی، کم تحرکی و حتی آلودگی هواست. یک تحقیق دیگر هم نشان داد که تنهایی و انزوای اجتماعی خطر مرگ نابهنگام را افزایش می دهد.
از سوی دیگر، احساس تنهایی استرس و تورم را در بدن زیاد می کند. به همین دلیل می تواند منجر به افزایش حمله قلب، آرتروز، دیابت نوع 2 و زوال عقل شود. همچنین باعث کم خوابی و پایین آمدن سیستم ایمنی بدن می شود و بدن را به لحاظ هورمونی و متابولوژیکی از حالت تعادل خارج می کند.
کودکان و نوجوانان امروزی در شرایط متفاوتی نسبت به والدین خود بزرگ می‌شوند. موبایل، بازی های کامپیوتری، تلویزیون و شبکه های اجتماعی نقش بزرگی را در زندگی بچه ها ایفا می کند.تخمین زده می شود کودکان و نوجوانان روزانه بین 2 تا 8 ساعت از زمانشان را به این موارد اختصاص می دهند. اینترنت باعث شده نحوه تعامل بچه ها تغییر کند. با وجود اثرات مثبت اینترنت، نگرانی های جدی هم در رابطه با آن وجود دارد. یکی از مهم ترین نگرانی ها این است که نوجوان خودش را با دیگران مقایسه می کند و این مسئله باعث احساس تنهایی و انزوای او می شود.
1. اضطراب
2. افسردگی
3. مورد قلدری قرار گرفتن
4. احساسِ اینکه هیچ کس درکشان نمی کند
5. مقایسه توانمندی های خودشان با دیگران؛ مثلا انتخاب نشدن برای تیم ورزشی یا گرفتن نمرات پایین در کلاس
6. تغییر در وضعیت سلامت روان یا دچار شدن به بیماری های روانی
7. ناتوانایی های جسمی طولانی مدت مثل معلولیت
8. تغییرات قبال توجه در زندگی، مثل تغییر محل سکونت یا تغییر مدرسه به خاطر رفتن به پایه بالای تحصیلی
برخی رفتارهای خاص می تواند باعث کاهش احساس تنهایی در نوجوان شوند. البته توجه کنید که بیشتر این موارد جنبه پیشگیری دارند و بعد از ابتلا به تنهایی شیوه های دیگری توصیه می شوند که در ادامه به آنها می پردازیم:
