همواره ما آدم‌ها در حال تغییر هستیم.
تغییرات می‌توانند گاهی به خواست ما باشند و یا با توجه به شرایط پیش‌رو و اتفاقات ناخواسته رقم بخورند. همه ما آدم‌ها با آمدن سال جدید، برای‌خودمان هدف‌هایی را انتخاب می‌کنیم و دوست داریم به هدف‌های خود برسیم و تغییرات مثبتی را برای خودمان در سال جدید داشته باشیم. اگر شما هم از آن‌دسته از افرادی هستید که هر هفته به خودتان می‌گویید انشاالله از هفته بعد، شنبه‌و.. شروع می‌کنم، همینجا می‌گوییم که نا امید نباشید، به تغییر و روند تدریجی آن ایمان داشته باشید. هم‌اکنون، بهترین زمان برای نوشتن لیستی از اهداف و تصمیم‌هایتان است.
در ادامه لیستی از تصمیم‌های پر تکرار آدم‌هارا برای تغییرات سال جدید می‌بینید، به همراه توصیه‌های ما به شما برای رسیدن به تصمیم‌هایتان در سال 1400!
1) تغذیه سالم‌تر و ورزش منظم (هدف‌گذاری منطقی):
اول از همه، منطقی هدف‌گذاری کنید تا سرخورده نشوید؛ برای مثال، سال‌هاست که ورزش نکرده‌اید ولی در عین حال مدت‌ها است که دلتان می‌خواهد یک برنامه منظم ورزشی برای یک زندگی سالم‌تر داشته باشید.
به نظرتان ایراد کار کجا است؟ زمان کافی نگذاشته‌اید یا زمان ندارید؟ پاسخ ما خیر است.
یکی از علت‌های اصلی این است که انتظارات غیرمنطقی‌ای از خودتان دارید! با خودتان رو راست باشید، زمانی که شما در ماه 10 دقیقه هم ورزش نکرده‌اید، چگونه انتظار دارید که به یکباره ورزشکاری شوید که روزانه یکساعت و نیم می‌دود؟
پس با توجه به شرایط و شناختی که از خودتان دارید منطقی‌تر هدف‌گذاریکنید.
2) کارهایتان را به بعد موکول نکنید (عقب نیندازید):
همه ما می‌دانیم کار کردن، سخت‌تر از کارنکردن است، حتما برایتان پیش آمده که مقدار خیلی زیادی کار عقب افتاده دارید و می‌دانیدکه باید در اسرع وقت آن‌ها را انجام دهید، ولی به سمت آن‌ها نخواهید رفت، چند قسمت سریال دیدن و در اینترنت چرخیدن را به همه آن کارها ترجیح می‌دهید و آن‌ها را تاجایی که بتوانید به عقب و عقب‌تر موکول می‌کنید. در آخر سر آخرین لحظه‌های پایانی کار را با استرس و فشار تمام می‌کنید یا اینکه به اتمام نمی‌رسانید.
یکی از بزرگترین مانع‌های پیشرفت بیشترکارآفرینان و فریلنسر‌ها (بخوانید همه آدم‌های کره زمین) وجود دارد همین مسئله است و عقب انداختن کارها یکی از بزرگترین مشکلاتی است که بشر تا به حال به خودش دیده!
بزرگان و دانشمندانی که روی این پدیده مطالعه می‌کنند راه‌کار‌های متعددی را برای جلوگیری از عقب انداختن کارها پیشنهاد می‌دهند و آن هم نوشتن یک لیست کار (To-do list) است.
البته منطقی نوشتن لیست کارها هم اهمیت بسیاری دارد وگرنه بعد از چند بار نوشتن و انجام ندادن (بخوانید نرسیدن به کارها – چون نگاه منطقی و درستی نسبت به توانایی‌ها و زمان‌بری کارهایمان نداشته‌ایم) امید خود را از دست می‌دهیم. نترسید همیشه تغییر سخت است و اولین قدم همیشه سخت‌ترین قدم است. به خودتان ایمان داشته باشید، واقع‌گرایانه لیست کارهایتان را بنویسید و به آن عمل کنید.
می‌توانید پس از تیک زدن لیست کارهایتان به‌خودتان نیز جایزه بدهید، چرا که نه. ?
3) تمرکز روی کارهایتان را بهبود دهید:
دنیایی که امروزه در آن زندگی می‌کنیم پر از اطلاعات است. ساعت به ساعت سر تیتر خبر‌ها تغییر می‌کند و صدای اعلان گوشی‌هایمان هم پشت سر هم به صدا در می‌آید، دوستانمان به ماه عسل رفته‌اند، یک نفر درخواست دوستی می‌دهد و آهنگ خواننده محبوبمان هم در این بین منتشر می‌شود. دینگ. دینگ.
در این دنیای پر از حواس‌پرتی چگونه تمرکزمان را حفظ کنیم؟
راه‌ها و روش‌های مختلفی وجود دارد، از نوشتن افکار‌تان بر روی کاغذ گرفته تا انجام مدیتیشن و کنار گذاشتن گوشی خود در زمان انجام کار
دو اپلیکیشن کاربردی برای بهبود تمرکز‌تان:
اپلیکیشن Headspace
اگر دوست دارید مدیتیشن یاد بگیرید و تمرکز‌تان را بالاتر ببرید، هد اسپیس دوست شماست.
اپلیکیشن Forest: Stay focused
این اپلیکیشن به شما کمک می‌کند که از گوشی خود کمتر استفاده کنید و استفاده کمتر = تمرکز بیشتر.
طرز کار به اینصورت است که شما زمان می‌دهید به اپلیکیشن و تا زمانتان تمام نشود حق استفاده از گوشی خود را ندارید. البته که می‌توانید به تماس‌های تلفنی‌تان پاسخ دهید. (البته به نظر ما بهتر است که پاسخ ندهید و تمرکز‌تان را وقف کارتان بکنید) سازندگان وعده‌های جذابی داده‌اند که به ازاء هریک ساعت یک درخت در جنگل شما رشد می‌کند و اگر جنگلتان را سرسبز نگه دارید، امتیاز های خود را جمع کنید، می توانید با خرج کردن امتیاز هایتان در دنیای واقعی درخت بکارید!
4) آشنایی با آدم‌های جدید:
شبکه‌سازی ارتباطات و آشنایی با آدم‌های جدید بیشتر از آن که فکرمی‌کنید بهتان کمک خواهد کرد. از تجربه‌ها و موقعیت‌های جدید کاری گرفته تا کلی اتفاق که اصلا انتظار آن‌ها را ندارید، همه آن‌ها به شبکه‌سازی ارتباطات شما بر می‌گردد. در فضاهای کار اشتراکی، این امکان بیشتر از آن چه فکر می‌کنید وجود دارد. پس اگرکسب و کاری از قبل دارید و یا می‌خواهید راه‌اندازی کنید، فضای کار اشتراکی فضای مناسبی برای شروع شبکه‌سازی ارتباطات شما است.
از جمله فضاهای اشتراکی در تهران فضای کار اشتراکی هفت و هشت می‌باشد.
5) بیشتر پول دربیاورید و ذخیره کنید!
حتی بیلیونر‌های دنیا هم به دنبال پول بیشتر هستند، پس چرا شما نباشید؟ اگر فقط مشغول یک کار هستید می‌توانید به کار دوم فکر کنید یا اگر احساس می‌کنید جایی که کار می‌کنید حقوق کافی به شما نمی‌دهد و توانایی‌های شما بیشتر است، کارتان را عوض کنید یا حتی به فکر راه‌اندازی کسب و کار خود باشید. در سال جدید می‌توانید مهارت‌های مختلفی را فرا بگیرید و با آن مهارت‌ها کسب درآمد کنید.
شاید با خودتان فکر کنید در این اوضاع اقتصادی چرا باید پول ذخیره کنیم؟ مگر پولی هم می‌ماند؟ بله!
شما می‌توانید اهداف کوتاه مدت برای خودتان تعیین کنید و بعد از چندماه وسیله یا گجتی که مورد نیازتان است را بگیرید.
6) بخوانید، بخوانید و بیشتر بخوانید:
همان‌طور که می‌دانید مطالعه، یکی از راه‌های دریافت اطلاعات و یادگیری است؛ در دنیایی که ما الان در آن زندگی می‌کنیم دسترسی به منابع و دریافت اطلاعات بسیار راحت‌تر از قبل شده است. اگر به دنبال کتابی باشید می‌توانید آنلاین آن را بخرید و در تلفن همراه‌تان آن را مطالعه کنید. تعداد بسیار زیادی سایت و بلاگ‌های آموزنده وجود دارد. (مانند همین بلاگی که پیش رویتان است?) می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید و اطلاعات خود را در هر زمینه‌ای که به آن علاقه دارید افزایش دهید.
7) یاد گرفتن یک زبان جدید:
یاد گرفتن زبانی جدید، درهای زیادی را بهرویتان باز خواهد کرد و علاوه بر این، می‌تواند نقطه قوت بسیار مهمی در رزومه شما باشد. اگر زبان انگلیسی شما خوب است که هیچ، اما اگر احساس می‌کنید که نیاز به یادگیری بیشتر دارید، امسال سال شماست. با همه‌گیری اینترنت و شبکه‌های اجتماعی منابع بسیار زیادی برای یادگیری ما در دنیای امروز وجود دارد.
یادتان باشد جوینده یابنده است!
بگردید به دنبال روشی که برای شما مناسب است، می‌توانید در کلاس‌های آنلاین شرکت کنید یا با ویدیو‌های آموزشی خودتان یاد بگیرید. اگر هم انگلیسی شما حرف ندارد، توصیه ما این است که به دنبال یادگیری زبانی دیگر نیز باشید، مطمئن باشید که پشیمان نخواهید شد.
8) به فکر راه انداختن یک کسب و کار برای خودتان باشید:
سال گذشته به ما ثابت کرد که ممکن است اتفاقات غیر‌مترقبه پیش بیاید، اتفاقاتی که اصلا انتظار آن‌ها را نداریم. خیلی از کسب و کارها به خاطر عدم پیش‌بینی این قبیل شرایط پس از شیوع کرونا در کشورمان آسیب دیدند، بعضی‌ها ورشکسته شدند و بعضی شرکت‌ها نیروهای خود را تعدیل کردند.
البته خیلی‌ها هم از این شرایط پیش آمده استفاده درستی کردند و کسب و کار آنلاین خود را گسترش دادند. فروش‌های اینترنتی بیشتر از قبل مورد توجه قرارگرفتند، خیلی از مردم کسب و کار‌های خانگی خود را بر بستر شبکه‌های اجتماعی راه‌اندازی کردند. از زمان شیوع کرونا در کشورمان، راه و روش بسیاری از کسب و کارها تغییر کرد. مردم بیشتر به فروشگاه‌های آنلاین اعتماد می‌کنند، کسب و کار‌های سنتی هم رفته رفته به فکر تغییر هستند و این راه ادامه دار است.
فقط یادتان باشد، تخیلتان شما را محدود نکند!
