دلم برای خودم تنگ شده، خود شاد من، خود درخشان من، خود خندان من، خود رفته من...
این روزها شاید کمی روزگار سخت تر شده و از این نوع دایرکت ها و درد دل ها بیشتر برام ارسال میشه. به خاطر شرایط حاضر و کرونا، دل همه برای خیلی چیزها تنگ شده. ولی دلم میگیره وقتی خود با ارزشتون رو گم میکنین. از این فرصت می خوام استفاده کنم تا بهت این نوید رو بدم که خود بهترت رو میشه پیدا کرد.
فقط خودت می تونی به خودت کمک کنی تا با وجود همه سختی هایی که داری می کشی، خوشحال زندگی کنی. می دونم خیلی از فعالیت هایی که قبلا داشتیم رو نمیشه داشت فعلا، می دونم از آینده نامعلوم ترسیدی. اما اجازه نده چند ماه از عمرت با غم و غصه بگذره. راه حل های زیر رو فقط سرسری ازشون نگذر و انجامشون بده:
اگر استرس زیادی رو در زندگی داری تحمل می‌کنی، راه‌هایی برای کاهش اون پیدا کن، مثلا تکنینک‌های مدیریت زمان رو یاد بگیر.
یادت نره! هر روز زمانی رو به خودت اختصاص بده.
انجام دادن کارهایی که دوست داری، برای احساساتت خوبه. انجام دادن فعالیت‌هایی مثل تماشای فوتبال و فیلم‌های جدید.
کاری رو بکن که خوب بلدی، اگه آشپز خوبی هستی، غذاهای جدید درست کن... برقص... نقاشی بکش تا روحت انرژی مثبتی داشته باشه.
ورزش کن. هرجور ورزشی که تورو از جات بلند کنه. حال ورزش نداشتی، پیاده‌روی کن. مدیتیشن انجام بده. اگر خوابت مختل شده، همه اینها به تو کمک می‌کنه بهتر بخوابی.
غذاهای چرب رو حتما از رژیم روزانه‌ات حذف کن.
درسته خیلی چیزها عوض شده، اما باز هم خدا رو شاکر باش. به کلاس مورد علاقت دیگه نمی‌تونی بری؟ با یه کار دیگه جایگزینش کن. عزیزانت رو کمتر می‌تونی ببینی، تماس تصویریت رو باهاشون بیشتر کن. دورکار شدی و دلت برای محل کار تنگ شده، کنجی تو خونه برای دورکاریت درست کن که باهاش عشق کنی.
شاکر باش. متشکر خودت باش که انقدر مراقب خودت هستی؛ از همسرت تشکر کن که بعد از کار برات یه لیوان چای می‌ریزه. وقتی شکر در جریان باشه، سطح رضایت‌مندیت هم بالا میره.
یه‌کم برگرد به این چند‌‌ماهی که گذشت نگاه کن. چرا از زندگیت راضی نبودی؟ خیلی منطقی دلیل یا دلایلش رو پیدا کن. کارایی که خوشحالت نکرده رو دیگه تکرار نکن! تو باید برای خودت ارزش قائل شی. پس هیچ بهونه ای برای خوشحال نکردنت پذیرفته نیست.
حالا که ایراد کار رو فهمیدی، ساعت‌ها، روزها یا هفته ها وقت بگذار برای درک خودت. ا‌شکالی نداره. یه‌کم فقط راهت رو گم کردی. وقتشه دوباره روی روال بیفتی.
خیلی ها تو اشاره های مثبت بهم به شوخی می‌گن بعد کرونا هممون باید بریم پیش روانشناس ... اما من می‌گم تا دیر نشده،تا سخت نشده و تا به روزی نیفتادی که بگی: 《نه،حوصله ندارم برم پیش روانشناس》، به خودت برگرد!
ای خود عزیزم،
به خودت خوش آمدی!
