Mehrdad Gholamian·۱ سال پیشراهکارهای شکم عضلانی و تختواقعیت های درباره تمرینات شکم و رژیم و آیا واقعا تمرین شکم تاثیری بر چربی شکم دارد ؟؟؟؟؟؟؟