زیادی خوب نباش و زندگی کن!

در قسمت قبل راجع به نشانه های افراد گرفتار در تله روانی " مهرطلبی " صحبت کردم و دیدیم که این تله روانی منجر می شود به طور دیوانه واری به دنبال راضی کردن همه باشیم.

اگر قسمت قبل را نخواندید از این لینک استفاده کنید.

https://virgool.io/@mh.araghi/زیادی-خوب-باش-و-بمیر-n35zbsaotcim

ببین من خیلی مهربونم !

باید بدانیم "مهربانی و رئوف بودن" با "مهر طلبی" تفاوت دارد!

  • مهربانی احساس رضایت درونی به فرد می دهد اما مهرطلبی نوعی تحمیل است و صدمه روانی به فرد می زند.
  • مهربانی زمانی انجام می گیرد که مورد نیاز است اما در مهرطلبی نیاز طرف مقابل مطرح نیست.
  • فرد مهربان همیشه آن مقداری را می بخشد که به قدر کفایت از آن داشته باشد اما فرد مهرطلب در جمع خودش را به زور خوشحال نشان می دهند تا سنگ صبور بقیه باشد.
  • فرد مهربان اجازه می دهد که دیگران هم در شرایطی جبران کنند اما مهرطلب همیشه دیگران را مدیون خود نگه می دارد تا بگوید " ببینید من چه آدم خوبی هستم! "
کمی زندگی کن برای خودت! به خاطر خودت!
کمی زندگی کن برای خودت! به خاطر خودت!


می خواهم رها شوم!

کسی به مهر طلبی دچار است همواره برای انجام دادن کارهای خودش نیاز به تایید دیگران دارد و کم کم به این کار اعتیاد می کند و خودش نمی تواند هیچ تصمیمی را به تنهایی بگیرد؛ در نتیجه به فردی بی کفایت تبدیل می شود و عزت نفس خودش را از دست می دهد.

باید بدانیم که اگر بخواهیم همیشه " خوب" جلوه کنیم باید بهای بسیار سنگینی را بپردازیم ، بهترین راهکار برای رهایی از مهرطلبی نشان دادن ناراحتی و خشم ناراحتی به صورت صحیح است، به این فکر نباشید که اگر ناراحتی خودم رو ابراز کنم طرف مقابل از من دلخور می شود و ممکن رابطه ما قطع شود بلکه باید به این فکر باشید که باید وزنه سنگین ناراحتی را از خودتان دور نمایید.

لطفا از من از انتظار نداشته باشید همیشه خوب و مهربون و دوست داشتنی باشم! یه وقت هایی هم هست که من سردم و درک کردنم یکم مشکله
لطفا از من از انتظار نداشته باشید همیشه خوب و مهربون و دوست داشتنی باشم! یه وقت هایی هم هست که من سردم و درک کردنم یکم مشکله


برای رهایی:

  • بلافاصله به همه درخواست های دیگران جواب مثبت ندهید.
    از خودتان بپرسید که آیا علاقه و وقت لازم برای این کار را دارم ؟
    اگر " نه " گفتن براتون سخته برای خودتون وقت بخرید مثلا بگید : " باید با خانواده مطرح کنم یا بذار چندتا کار دارم اوکی کنم خبر می دم بهت! " و بعدا خبر بدید.
  • همواره در حال مچ گیری از افکار غلط خود باشید
    هر روز با خودتون تکرار کنید که " من برای خدمت کردن به دیگران به دنیا نیامده ام و من هم به تفریح و استراحت نیاز دارم."
  • از خودتان مراقبت کردن را یاد بگیرید
    برای خودتان پول خرج کنید و همیشه چیزهای خوب را به دیگران ندهید.
    زمانی رو در روز برای خودتون خالی کنید و کاری رو که واقعا دوست دارید انجام بدید.
  • سطح اعتماد به نفس و عزت نفس خودتون را بالا ببرید
    هر کاری فکر می کنید به شما اعتماد به نفس می ده انجام بدید مثلا ورزش کردن یا هر چیز دیگه
    کارهایی مدت ها به خاطر دیگران از اونا چشم پوشی کرده اید و عقب انداختید رو انجام بدید.
  • ترس هاتون رو محکم در آغوش بِکشید.
    یک بار و برای همیشه با این تفکر که " اگر به دیگران خوبی نکنم مرا دوست نخواهند داشت و تنها می شوم ." رو به رو شوید.
  • از بیان عذرخواهی های بی مورد اجنتاب کنید.
    زیرا اگر شما نیاز داشته باشید که شما را ببخشند تا حالتان بهتر شود در واقع دیگران را در موضعی قرار می دهید که احساسات شما را در اختیار بگیرند!

پی نوشت : تله های روانی پیچیده و بهم گره خورده هستند و برای درمان حتما باید به یک فرد متخصص مراجعه کنید. هدف این نوشته آشنایی شما با این تله روانی خطرناک بود.