اگر میخواهید بدانید که گردو برای چی خوبه بهتره این مقاله را تا انتها مطالعه و دنبال کنید. در این مقاله از سایت ویرگول علاوه بر آشنا کردن شما با خواص گردو، یک راه بی دردسر و ساده برای خرید مستقیم این محصول از کشاورز به شما خواهیم آموخت.
گردو یکی از پرطرفدارترین مغزها در ایران و جهان است. اگر بخواهیم در مورد گردو تنها به این مورد بسنده کنیم که این محصول یک غذای مغذی است، در تعریف آن کوتاهی کرده‌ایم.
گردو چربی های سالم ، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را برای بدن فراهم می کند. و این تنها شروعی برای تعریف فواید مغز گردو و مزایای مصرف آن در حمایت از سلامتی بدن است.
شاید اگر شما هم بدانید که گردو از دوران ما قبل از تاریخ وجود داشته است و جزو اولین گونه های گیاهی است که به وسیله ی بشر پرورش داده شده است، شگفت‌زده شوید. مزایای گردو و فواید مصرف آن بسیار زیاد است و ما سعی می‌کنیم در این مقاله به این سوال جواب بدهیم که گردو برای چی خوب است.
گردو در میان تمام انواع آجیل منحصر به فرد است، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند پلی‌فنول‌ها ، کارتنوئید ها ، مواد معدنی، ویتامین ها، پروتئین ها و … است که از التهاب بدن جلوگیری می کند و باعث تقویت سیستم ایمنی می شود.
گردو تنها مغزی است که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند اسید لینولئیک اسید، آلفا لینوالینک، اسیدهای آراشیدونیک است. علاوه بر این حاوی مواد معدنی دیگری همچون: آهن ، منیزیم، کلسیم، پتاسیم، روی، منگنز ،مس و …می باشد.
خوردن حتی چند عدد گردو در روز میتواند فواید زیادی برای سلامتی شما داشته باشد. گردو به تقویت قلب و کاهش فشار خون کمک می کند و نقش مهمی در بهبود عملکرد شناختی و حافظه دارد. یک رژیم غذایی حاوی گردو با کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل مرتبط می باشد. بخشی از فواید گردو در ادامه مورد بحث قرار می‌گیرد.
گردو برای باکتری های مفیدی که در روده زندگی می کنند نیز مفید می باشد، لذا به سلامت روده کمک میکند و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری می شود.
برخی از بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی ، دیابت نوع دو، بیماری آلزایمر و سرطان از التهاب ناشی از استرس اکسیداتیو سر چشمه می گیرند. گردو ترکیبات گیاهی و مواد مغذی دارد که میتواند به کاهش این التهاب ها کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد.
اگرچه گردو کالری زیادی دارد اما چربی های موجود در گردو از نوع چربی های خوب و مفید برای بدن می باشند. علاوه بر این گردو با سیر کردن شما در مدت طولانی در کنترل اشتها و گرسنگی موثر است.
فشار خون بالا عامل خطر اصلی برای ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته ای است. آجیل ها، از جمله گردو حاوی مواد مغذی است که میتواند در کنترل فشار خون و کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند.
گردو قدرت باروری مردان را افزایش میدهد. مصرف منظم گردو ممکن است در مقابله با اثرات مضر عادت غذایی بر سلامت اسپرم کمک کند.
از دیگر خواص گردو این است که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا ۳ است. این فواید باعث می شود ایمنی مناسبی در برابر رادیکال های آزاد فراهم شود چربی های طبیعی موجود در مغز گردو سموم را از بدن خارج می کند و در نتیجه باعث سلامت پوست و مو می شود.
گردو ماده ی غذایی ارزشمندی است که می تواند در رشد و تکامل کودک موثر باشد. کودکان برای رشد به منبع غنی از ویتامین ، کلسیم ، چربی ها، آهن، چربی های غیر اشباع، و اسیدهای چرب امگا-۳ نیاز دارند که گردو حاوی این مواد می باشد و بخش بزرگی از نیازهای غذایی روزانه کودک را براورده می کند.
فواید گردو از سلامت مغز تا سلامت بدن شما را پوشش می دهد. رژیم غذایی حاوی گردو می تواند فواید زیادی برای کودک شما داشته باشد، چنانچه قصد دارید گردو را در برنامه غذایی کودک خود بگنجانید آنرا با میوه ها و سبزیجات مغزی مخلوط کنید و با آنها پوره و اسموتی درست کنید.
علاوه بر این می توانید از پودر گردو در یک وعده غذایی پر انرژی برای کودک خود استفاده کنید. میتوان گفت بیشتر مواد مغذی که درغذاهای بسته بندی شده و مکمل‌های غذایی دنبال آنها می گردیم در یک رژیم غذایی سالم که حاوی میوه‌ها و سبزیجات ساده و سالم موجود در آشپزخانه باشد یافت می شود.
بنابراین به جای اینکه به سراغ نوار تغذیه ای و مکمل ها برای فرزندتان بروید مواد غذایی سالم و مفید در رژیم غذایی او قرار بدهید.
همانطور که در ابتدای مقاله قول دادم، بعد از توضیح اینکه گردو برای چی خوبه حالا وقت آن است تا یک راه مطمئن برای خرید آجیل و خشکبار به شما معرفی کنم.
کمتر فروشگاهی حاضر است جنس فروشخته شده را از مشتری پس بگیرید و مبلغ پرداخت را تمام و کمال به او پس بدهد. اما فروشگاه آجیل و خشکبار آقای گردو فروش خود را با ۷ روز ضمانت بازگشت وجه انجام میدهد و در صورتیکه مشتری از کیفیت محصول رضایت نداشته باشد میتواند تا ۷ روز آنرا برگشت داده و کل مبلغ پرداختی را بدون قید و شرط دریافت کند.
داشتن نماد اعتماد و درگاه امن بانک سامان از دیگر مواردی است که اعتماد به این فروشگاه را ساده میکند.
برای وارد شدن به این فروشگاه و بررسی محصولات موجود، میتوانید با وارد کردن آدرس اینترنتی aghayegerdoo.ir در مرورگر خود، مستقیما وارد سایت شده و با اضافه کردن محصولات مورد نیاز خود به سبد خرید و ثبت مشخصات گیرنده، بسته خودتان را درب منزل و یا محل کار تحویل بگیرید، به همین راحتی و بدون نیاز به خروج از منزل و اتلاف وقت در ترافیک و هوای آلوده.
