سلام سلام
اولین مطلب از مطالب اموزشی من در مورد ورزش تی آر ایکس است
ورزش بسیاااااااار قدرتی مفید و کالزی سوز
اگه وزنتون زیاده از بندهای تی ار ایکس نترسید. خودتون رو به مربی بسپارید
هنگام تمرین روی عضله مربوطه تمرکز کنید باهاش حرف بزنین. فکر میکنین چرا هرچی ورزش می کنین باشگاه میرین لاغر نمیشین و یا عضله نمی سازید
خب 40درصد ورزش و 60 درصد رژیم غذایی مهمه
و اینکه فقط طوطی وار ورزش و تمرین می کنین
باید با عضله خودتون حرف بزنین وقتی دارین تمرین می کنین روش تمرکز کنین
تمرکز یک اصل مهم در ورزشه
نکته مهم دیگه اینه که ورزش تی آر ایکس فکر نکنین برای افراد با تناسب اندام خوب نیست. بلکه این ورزش شما رو متناسب تر می کنه. باعث میشه بدن سفتی داشته باشید
آب زیاد بخورید
سبزیجات زیاد مصرف کنید
وامیدوارم به وزن یده آل خودتون برسید
