سلام به همگی
خب من اول از همه بگم که ورزشکار هستم و میخوام درمورد ورزش هایی که انجام دادم و ورزشهایی که شما باید انجام بدید صحبت کنم. اگه کسی اینجا مثل من مربی و یا ورزشکاره خوشحال می شم از نوشته هاش استفاده کنم.
خودم هم براتون سعی می کنم مطالب مفیدی بذارم. مخصوصا برای بانوانی که قصد دارد به اندام ایده آل خودشون برسن
واقعا کار سختی نیست کافیه شروع کنی فقط استارتش سخته- ای بی تی 90 به تو کمک می کنه که ورزش کنی و هرچقدر دلت می خواد ورزن کم کنی
کافیه با من همراه باشی
متشکرم
