از وقتی که یادم میاد دوست داشتم بدونم چی میشه که یک‌سری از اول پررواند. دیدید شما هم؟ یک‌سری انگار از اول هم نمی‌دونستن کمرویی چیه. انگار از همون نقطه شروع زندگی‌شون، هیچ ترسی از حضور در اجتماع نداشتن. هربار بیشتر از خودم می‌پرسم: مگه میشه؟ مگه ممکنه؟
اضطراب اجتماعی و ترس از حضور دیگری، چیزی نیست که بشه انکارش کرد یا که با انکار کمترش کرد. از طرفی، هرچی جلوتر بریم، حیات و مماتمون بیشتر و بیشتر به حضور در اجتماع گره می‌خوره: از شغل و درآمد تا روابط اجتماعی و دوستانه، که بدون اون‌ها حس تنهایی و خستگی شبانه قراره ببلعدمون.
نمی‌خوام بگم که با خوندن این کتاب، اضطراب اجتماعی بندوبساطش رو جمع می‌کنه و میره. معلومه که نه. اگه اضطراب اینقدر حرف‌گوش‌کن می‌بود که مدت‌ها قبل، وقتی التماسش می‌کردیم که این موقعیت اجتماعی جدید رو هدر نده، جمع می‌کرد و برای همیشه می‌رفت. حالا ولی چاره چیه؟ اگه شما بشینید به تماشاش، اون هم می‌شینه به تماشای شما: بهترین کار رفتن دنبال درمانه. اگه حوصله و توانایی مراجعه به روان‌کاو و روان‌درمانگر رو ندارید، یا اینکه مثل من علاقه‌ای ندارید زیروبم زندگی‌تون رو برای یکی دیگه تعریف کنید، خودتون باید دست‌به‌کار بشید. خوددرمانی کنید، اما نه با دارو. سعی کنید هر روز یک قدم علیه این اضطراب لعنتی بردارید.
می‌دونم که سخته. اینکه خودت بخوای با خودت مواجه بشی، از همه‌چی سخت‌تره. چالش اردیبهشت طاقچه، کتابی بود که از اضطرابمون بکاهه و به آرامشمون اضافه کنه. کتاب کار اضطراب اجتماعی، یک کتاب بالینیِ نه‌چندان بد، که می‌تونه مثل یک دوست کنارتون بمونه و به برداشتن قدم‌های بعدی و بعدی، کمک کنه.
کتاب از یازده فصل + یک بخش تشکیل شده. همون اول، قبل از اینکه وارد فصل‌های کتاب بشید، درباره اضطراب اجتماعی براتون توضیح میده. این بخش کمک می‌کنه که مشکل‌تون رو بهتر بشناسید. همینطور می‌فهمید که این مشکل، خیلی رایج‌تر از تصور شماست و اصلاً موجود عجیبی نیستید که از اجتماع می‌ترسید.
فصل‌های بعدی به صورت عمیق‌تری وارد معضل اضطراب اجتماعی میشه و سعی می‌کنه با دادن یک برنامه و پیشنهاد و تمرین، به شما در برداشتن قدم‌هایی علیه این اضطراب کمک کنه. خیلی مهمه که درک کنید این یک کتابِ کار محسوب میشه. یعنی شما نیازی نیست که کلمه به کلمه‌اش رو حفظ کنید. بلکه باید با کتاب ارتباط بگیرید و با استفاده از راهنمایی‌هاش، قدم‌های درست رو بردارید. اگه فکر می‌کنید پریدن از روی تمرین‌ها کمکی به بهبودتون می‌کنه، سخت دراشتباهید. با این کتاب، مثل یک کتاب تئوری صرف برخورد نکنید. لطفاً!
اگه دوست دارید این کتاب همه‌جا همراهتون باشه، چی بهتر از طاقچه؟ پلتفرم طاقچه به شما این امکان رو میده تا کاملاً قانونی و با حفظ حقوق ناشر، از کلی کتاب الکترونیکی لذت ببرید. من این کتاب رو از روی طاقچه دریافت کردم و جلو رفتم. شما هم می‌توانید از لینک زیر استفاده کنید و وارد صفحه کتاب در طاقچه بشید.
