اگر فکر می کنید میزان استرس در شما بسیار شدید است، و نمی تونید آن را مرتفع کنید باید آنقدر شجاعت داشته باشید که از متخصصین کمک بگیرید. بهترین شخصی که می تواند به شما کمک کند یک بیزینس کوچیگ حرفه ای است تا بتوانید متوجه شوید که زندگی آنقدر کوتاه و در عین حال ارزشمند است که نباید آن را با استرس قسمت کرد. سلامتی قیمت ندارد. شما شایسته‌ی آرامش در هر روز از زندگی هستید. در نتیجه این چند نکته‌ی ساده و کاربردی به شما کمک می‌کند تا استرس خود را تسکین بدهید و تعادل را به بدن، ذهن و روح‌تان بازگردانید. بنابراین از همین الان با انجام این کارها در فکر جدایی از استرس باشید.
تنفس جزو اعمالی است که همه به سادگی انجام می‌دهیم و با این حال کاری است که اغلب به آن کم تر توجه می‌کنیم. تمرکز و توجه بر تنفس یکی از قدرتمندترین راه‌های رسیدن به آرامش و برقراری ارتباط صحیح میان ذهن، بدن و روح است. وقتی بر تنفس متمرکز می‌شویم، می‌توانید میزان استرس خود را کنترل کنید، و خود را آرام تر کنید تا راحت تر بتوانید کار های خود را انجام بدهید.
وقتی خیلی استرس دارید ، حتما اغلب اوقات به دنبال محرک‌هایی مثل قهوه، الکل و غذاهای حاضری برای کسب آرامش می‌رویم.و هیچوقت به قدرت غذا های آرامش بخش توجهی نمی کنیم ما باید به ویژه هنگام استرس به غذاهای آرامش‌بخش روی بیاوریم، نه به غذاهای حاضری.
یکی از بهترین راهکار ها برای افزایش انرژی و کاهش استرس مصرف غذاهای سالم و لذیذ است.
تقریبا همه ما از قدرت عظیمی در کلمات وجود دارد آگاه هستیم، پس وقتی با استرس روبه‌رو می‌شوید از مزایای تاکیدات مثبت سود ببرید.
در زمان استرس جملاتی مثل : "من آرامش را انتخاب می‌کنم." را با خود تکرار کنید
