مبینا امیرشبانی·۱ ماه پیش💬چت کردن بدترین راه برای حل و فصل دعواهاست. چرا؟چرا؟ چون وقتی ما طرف مقابل رو نمیبینیم و تاثیر کلماتمون رو در چهره یا رفتار طرف مقابل نمیبینیم، همدلی ما به طور طبیعی کاهش پیدا میکنه. م…
مبینا امیرشبانی·۲ ماه پیشچرا و چگونه پرخاشگر شدیم؟!🧐اگرچه میان افراد پرخاشگر نیز مانند همه طیف های جامعه تفاوت های فردی زیادی وجود دارد، نتایج پژوهش ها نشان داده است برخی از خصوصیتهای شخصیتی…
مبینا امیرشبانی·۲ ماه پیش۱۰عامل مخرب سلامت روان شما!🧠۱۰ عامل مخرب سلامت روان 🧠⚠️🌪️ ۱. استرس مزمننمره آسیب: 10/10🔹 استرس طولانیمدت سیستم عصبی رو فرسوده میکنه، سطح کورتیزول بالا میره و ریس…
مبینا امیرشبانی·۳ ماه پیشکشف تأثیر تروماهای بیننسلی 🌳👪آیا تا به حال فکر کردهاید که تجربیات نیاکان شما چگونه میتواند بر زندگی امروز شما تأثیر بگذارد؟ تروماهای بیننسلی به انتقال تجربیات آسیبز…
مبینا امیرشبانی·۳ ماه پیش👇🧠✨ نجات از نشخوار فکری در ۱۰ گام علمی1️⃣ 🎯 تمرین توقف فکر – “Stop Sign” ذهنی🔸 چی کار کن؟هر بار فکری تکراری و مزاحم اومد، توی ذهنت یک علامت "ایست 🛑❌" بزرگ تصور کن.
مبینا امیرشبانی·۳ ماه پیشچگونه از تنهایی لذت ببریم؟🧘♀️✨ چطور از تنهایی لذت ببرم؟🧐(۱۰ تمرین عمیق، جذاب و کاربردی برای تبدیل «تنهایی» به «آرامش»)1️⃣ 🪞 تنهایی = زمان ملاقات با خودت🔹 به جا…
مبینا امیرشبانی·۳ ماه پیشهنر و تاثیرات شگفت انگیز آن روی سلامتیهنر و تاثیرات شگفت انگیز آن روی سلامتیدر دنیای امروز، با افزایش فشارهای روزمره و چالشهای روانی، بهبود سلامت روان اهمیت بیشتری پیدا کرده اس…
مبینا امیرشبانی·۴ ماه پیشفرسودگی روانی در دنیای دیجیتال🔥 فرسودگی روانی در دنیای دیجیتال؛ چگونه ذهنمان در سکوت میسوزد؟در دنیایی که مدام باید پاسخ بدهیم—به نوتیفیکیشنها، پیامها، ایمیلها و ان…
مبینا امیرشبانی·۴ ماه پیش🔺️پرخاشگری منفعل«این رفتارها یعنی پرخاشگری منفعل»🔻اگه شخصیت منفعل پرخاشگر داشته باشی به جای اینکه مستقیم ناراحتی یا عصبانیتت رو نشون بدی به طور غیرمستقیم…
مبینا امیرشبانی·۴ ماه پیش🧠افسردگی اساسی چیست و چرا انقدر اهمیت دارد؟*افسردگی اساسی*افسردگی اساسی یه اختلال روانی جدیه که فقط یه "غم ساده" یا "بیحوصلگی مقطعی" نیست. توی این حالت، احساس ناراحتی، پوچی یا بیار…
