مدیتیشن تمرکز، آرامش و همچنین کاهش درد و افزایش بهبودی سلامت انسان را به همراه دارد. ما در این پست از مجله دنیای مد قصد داریم شما را با مفهوم این علم آشنا کنیم.
مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن دربدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون خود می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. مدیتیشن تمرکز، آرامش و همچنین کاهش درد و افزایش بهبودی سلامت انسان را به همراه دارد.
چهار نوع مختلف از مديتيشن وجود دارد :
تمام اين روش‌ها در جهت تمرکز روى فکر و آرامش ذهن شلوغ مشترک هستند.
١- مديتيشن تمرکزى (Meditation Concentration)
اين عمل دقيقاً شبيه زوم عدسى در دوربين عکاسى مى‌باشد. در مديتيشن هم روى يک تصوير، صدا و يا تنفس تمرکز مى‌کنيم .
٢- مديتيشن تفکرى (Mindfulness Meditation)
اين نوع از مديتيشن ، با افزايش دقت روى حواس همراه است.
