داشتن اعتماد به نفس در برابر جنس مخالف در زمینه‌های اجتماعی، شغلی و ازدواج، یک مهارت ضروری است. عمل به تمرین‌های به‌روز شده و کاربردی این مقاله بسیار سریع‌تر ازآنچه تصور می‌کنید افزایش اعتماد به نفس در برابر جنس مخالف را برایتان به ارمغان خواهد آورد. با وبسایت مدیر شاد همراه باشید.
از امروز به اعتماد به نفس خودتان به شکل یکی از عضلات بدنتان بنگرید؛ عضله‌ای که می‌خواهید آن را تقویت کنید!
همان‌طور که برای تقویت عضلات بدن از زدن وزنه استفاده می‌شود؛ برای تقویت اعتماد به نفس به‌طورکلی و اعتماد به نفس در برابر جنس مخالف نیز باید وزنه‌های ذهنی بزنید.
به‌عنوان پیش‌زمینه‌ی تمامی تمرین‌های بعدی، همیشه برای تقویت اعتماد به نفس در برابر جنس مخالف حس خاص و مهم بودن را به خودتان القا کنید. برای این کار تمرین‌های در پی آمده را انجام دهید:
اگر کمبود اعتماد به نفس شما در مقابل فرد مشخصی که به جنس مخالفتان تعلق دارد به وجود آمده؛ تصویری را که از آن شخص دارید در ذهنتان کوچک کنید؛ به‌این‌ترتیب که تصویر او را تجسم کرده و سپس ابعاد آن را در تصورتان کوچک کنید تا به حدی که به‌اندازه‌ی تصویر شناسنامه یا کارت ملی شود! و آن تصویر را در کف دستتان بگیرید و چندین بار خواسته‌ای را که دارید در زمان حالِ دستور زبانی و با جمله‌بندی مثبت بگویید؛ مثلاً: «من به‌راحتی و با آرامش با تو صحبت می‌کنم.» ریشه‌ی این شگردها به برنامه‌ریزی عصبی- کلامی مربوط می‌شود که توضیح علمی هریک از آن‌ها به مقاله‌ای جداگانه نیاز دارد.
این تمرین را هرروز حداقل یک‌بار (بهتر است هر روز سه بار و به مدت پنج دقیقه) انجام دهید و آن را تا تقویت کامل اعتمادبه‌نفستان قطع نکنید.
در ملاقات بعدی‌تان با همان فرد موردنظر، به احساساتتان دقت کرده و تغییراتی را که در اعتمادبه‌نفستان حس می‌کنید را بعداً یادداشت کنید. خواهید دید که هر بار حس بهتر و آرامش بیشتری را تجربه می‌کنید.
در یک تمرین ذهنی دیگر، خودتان را در قالب سلبریتی یا چهره‌ای مشهور و هم‌جنس با خودتان تصور کرده و از دیدِ او به فردی که جنس مخالف شما است و در برابرش اعتماد به نفس ندارید؛ بنگرید و با گوش آن شخص مشهور و محبوب، سخنان آن جنس مخالف را بشنوید.
به‌عبارت‌دیگر، در تصورتان به جلد یک فرد مشهور که هم‌جنس شما است و از او خیلی خوشتان می‌آید داخل شده و در آن قالب، با جنس مخالفتان در عالم تصور روبرو شوید.
در همین حالت و هنگام تصور این صحنه، انگشت شست دست راست خودتان را در کف دست چپ بگذارید و اگر چپ‌دست هستید برعکس عمل کنید. این تمرین را هر روز در خلوت تکرار کنید.
حال در عالم واقعیت و هنگام نداشتن اعتماد به نفس نیز انگشت شست دست راستتان را به حالتی که جلب‌توجه نکند در کف دست راستتان بگیرید؛ خواهید دید که راحت‌تر و با اعتماد به نفس بیشتری با جنس مخالف برخورد می‌کنید.
در اجرای تمام تمرین‌هایی که در این مقاله آموزش داده می‌شود؛ تا وقتی‌که مشکلِ نداشتن اعتماد به نفس برایتان حل شود؛ مداومت به خرج دهید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ۱۰ تمرین برای افزایش اعتماد به نفس در برابر جنس مخالف و مطالعه ادامه این مقاله به سایت مدیرشاد مراجعه نمایید.
