بلاگ بدن کشمش (کیشمیش) آب: موارد استفاده، فواید، عوارض جانبی
کشمش دارای فیبر غذایی است که به شما احساس سیری می دهد. خرید کشمش پلویی طلایی نصف فنجان کشمش ممکن است حاوی حدود 3.3 گرم فیبر باشد. از این رو، ممکن است کالری کمتری مصرف کنید که ممکن است منجر به کاهش وزن شود.
کشمش دارای ویتامین هایی است که می تواند به طرق مختلف برای شما مفید باشد. راه هایی را بیابید که به راحتی آب کشمش را در خانه درست کنید و با نوشیدن آن هر روز صبح فواید مهمی را پیدا کنید.
معنی آب کشمش
کشمش نوعی انگور است که حدود سه هفته خشک شده است. معمولاً آنها را زیر نور مستقیم خورشید، روی سینی های کاغذی یا در تاکستان ها خشک می کنند. معنی آب کشمش به زمانی اطلاق می شود که کشمش در آب خیس بخورد یا از آن صاف شود.
چگونه آب کشمش خیس شده را مصرف کنیم؟
مصرف آب کشمش فواید سلامتی متعددی دارد.
برای تهیه آب کشمش مراحل ساده زیر را دنبال کنید:
150 گرم کشمش را بردارید و در 2 فنجان آب خیس کنید.
بگذارید این مخلوط یک شب بماند.
صبح روز بعد آن را صاف کرده و با معده خالی مصرف کنید.
همچنین بخوانید : مزایای برتر Jeera Water که نمی دانستید
سوالات بیشتری در مورد پریود، مراقبت از مو، مراقبت از پوست، مدیریت وزن، UTI یا PCOS دارید؟ برای مشاوره رایگان با بادی وایز با پزشک برنامه‌ریزی کنید و با متخصصی از امکانات رفاهی خانه خود صحبت کنید.
مهمترین فواید کشمش خیسانده در آب
فواید آب کشمش برای پوست
کشمش حاوی آنتی اکسیدان هایی است که برای ترمیم آسیب های سلولی شناخته شده است. آنها پوست را تمیز، هیدراته نگه می دارند و به شما احساس جوانی می دهند.
آنها همچنین از سلول های پوست در برابر اثرات مخرب محافظت می کنند و ممکن است به به تاخیر انداختن علائم پیری زودرس مانند چین و چروک، لک، خطوط ریز، لکه های پیری و غیره کمک کنند.
به لطف محتوای بالای ویتامین های A و E، پوست شما از درون به بیرون تغذیه می شود.
اسیدهای آمینه و فیتوکمیکال های موجود در کشمش به عنوان یک سد محافظ برای پوست شما در برابر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید عمل می کنند.
محتوای رسوراترول موجود در کشمش ممکن است به سم زدایی خون و افزایش تولید گلبول های قرمز کمک کند. به پوست شما کمک می کند تا ظاهری شفاف و درخشان داشته باشد.
از آنجایی که کشمش سرشار از فیبر غذایی و ویتامین C است، دستگاه گوارش شما را فعال نگه می دارد و مواد مغذی ارزشمندی را برای پوست شما فراهم می کند. این ممکن است به دور نگه داشتن آکنه کمک کند.
سرم 20% ویتامین C صورت ما به کاهش چین و چروک و تیرگی کمک می کند و در عرض 2 ماه به پوست شما درخشندگی جوانی می بخشد.
آب کشمش برای کاهش وزن
کشمش دارای فیبر غذایی است که به شما احساس سیری می دهد. نصف فنجان کشمش ممکن است حاوی حدود 3.3 گرم فیبر باشد. از این رو، ممکن است کالری کمتری مصرف کنید که ممکن است منجر به کاهش وزن شود.
یکی دیگر از مزایای فیبر رژیمی این است که حرکات روده را تنظیم می کند. این به دفع مواد زائد از بدن شما کمک می کند.
قندهای طبیعی موجود در کشمش به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل می کند و به شما کمک می کند هوس شیرینی خود را برطرف کنید. این به حفظ سطح قند خون و کاهش وزن کمک می کند.
این میوه خشک مانند پری بیوتیک ها عمل می کند که رشد فلور روده را که برای کاهش وزن ضروری است، بهبود می بخشد.
مطالعات همچنین نشان می دهد که مصرف روزانه کشمش خطر چاقی را 39 درصد و خطر ابتلا به سندرم متابولیک را 54 درصد کاهش می دهد.
می خواهید به سرعت وزن کم کنید؟ صمغ های سرکه سیب ما را امتحان کنید که به عنوان چربی سوز عمل می کند و از پرخوری شما جلوگیری می کند. سلامت روده شما را نیز بهبود می بخشد!
آب کشمش برای آکنه
کشمش حاوی سطوح بالایی از پتاسیم و منیزیم است. این ممکن است با جلوگیری از "اسیدوز" که سمیت خون است، اسید معده را خنثی کند. به همین دلیل، چندین مشکل پوستی مانند جوش ها و جوش ها درمان می شوند و پوست شما را شفاف تر می کنند.
از آنجایی که کشمش دارای فیبر غذایی است که به هضم غذا کمک می کند، به جلوگیری از سموم غیر ضروری از بدن شما کمک می کند و از مشکلات آکنه جلوگیری می کند.
فواید اضافی آب کشمش:
علاوه بر سم زدایی خون و دفع سموم مضر، نوشیدن آب گیاهی (ساخته شده با کشمش ارگانیک) فرآیندهای بیوشیمیایی کبد را بهبود می بخشد.
کشمش به دلیل داشتن پتاسیم غنی، فشار خون را متعادل می کند. این به این دلیل است که پتاسیم با اثرات سدیم (نمک) مقابله می کند.
این میوه خشک همچنین دارای ویتامین های B، C و آنتی اکسیدان است. این به بهبود پاسخ ایمنی طبیعی بدن شما کمک می کند.
صد گرم کشمش دارای 50 میلی گرم کلسیم و مواد معدنی مانند فسفر و بور است. مصرف منظم آب کشمش این مواد مغذی را جذب کرده و به بهبود استحکام دندان ها و تراکم مواد معدنی استخوان کمک می کند.
آهن موجود در کشمش باعث افزایش تولید گلبول های قرمز خون (RBC) می شود. این به جلوگیری از کم خونی کمک می کند.
ملاتونین ترکیبی است که در این میوه خشک وجود دارد و برای بهبود کیفیت خواب شناخته شده است. ترکیباتی مانند L'Theanine برای اضطراب و خواب نیز همین هدف را دارند.
فیتونوترینت های موجود در کشمش سیاه به بهبود سلامت چشم کمک می کند. این منجر به بهبود بینایی می شود.
