یادگیری و تمرکز بهتر با تکنیک پومودورو
یکی از روش های معروف، عالی و جذاب برای یادگیری تکنیک پومودورو هست.
یکی از دلایل اصلی معروف شدن این تکنیک سادگی اجرای آن است.
مناسب افرادی که تمرکز شون رو از دست میدن و نمی تونن پیوسته کاری را انجام بدن
با این تکنیک مغزتون را عادت میدید کم کم روی بازه های کوتاه تمرکز کنه
و کمک می کنه کارها رو به بخش های کوچک تر تقسیم کنید
1- فعالیت مورد نظر را مشخص کنید
2 - 25 دقیقه کار کنید و 5 دقیقه استراحت
3- 4 مرتبه این کار را انجام بدید (یعنی 2 ساعت)
4- بعد از این 2 ساعت یک استراحت طولانی تر به خودتون بدید (15 تا 30 دقیقه)
نکات :
در طول 25 دقیقه اگه حواس پرتی داشتید و وقفه ای ایجاد شد از اول شروع کنید.
بعد از عادت کردن به این موضوع می تونید تایم بیشتری (بیشتر از 25 دقیقه) اختصاص بدید.
مزایا :
چون زمان مشخصی داره، تمرکز را بیشتر می کنه
بازدهی مغز بیشتر میشه
به ویژه انگیزه را بیشتر می کنه
25 دقیقه زمان مناسبیه و راحت تر شروع به فعالیت می کنید
معایب : در اوج کاری
به 25 دقیقه که برسید باید کار را قطع کنید
نرم افزار کمکی
Forest
Pomodoro
با استفاده از نرم افزار های کمکی می تونید بعد از هر 25 دقیقه به خودتون استراحت بدید
در نهایت این روش برای یه سری کارها مؤثره ولی یه سری کارها باید ساعت ها وقت بذارید، شاید برا اونا جواب نده.
#یادگیری #پومودورو #تمرکز
