اگر رژیم غذایی سنگین به نظر می رسد، به این دلیل است که شما باید غرایز خود را که توسط ژن ها و هورمون ها اداره می شود، در یک دوره زمانی طولانی سرکوب کنید تا به از دست رفتن چاقی شکمی برسید، و این نیاز به اراده و تصمیم عظیمی فراتر از محدودیت های زمانی و مکانی دارد. داشتن رژیم غذایی و ورزش با هم تا رسیدن به وزن مورد نظر ضروری است و حتی پس از رسیدن به وزن مورد نظر، رژیم غذایی شما کمی شل می شود و می توانید تا حدودی راحت ورزش کنید، اما اگر می خواهید وزن خود را حفظ کنید، باید اصلا هر دو رو انجام نده . . مشکل این است که یکی از طبیعت اساسی حیوانات از جمله انسان این است که ترجیح می دهند زیاد بخورند و کم حرکت کنند . در یک کلام، رژیمی که از کاهش وزن به حفظ می انجامد، مواجهه با طبیعت خود و مقاومت مداوم در برابر این طبیعت است.
در واقع، از دیدگاه تاریخی موجودات زنده فراتر از انسان، کاهش وزن حتی در صورت عدم وجود غذا می تواند به عنوان یک عمل غیر طبیعی تلقی شود . این به این دلیل است که موجودات زنده اساساً برای مصرف کالری و مصرف این کالری ها برای زندگی طراحی شده اند و رژیم گرفتن یک عمل مضحک است که از قضا این کالری ها را در کاهش وزن خود می ریزد. این بخشی است که نمی‌توان آن را به طور کامل جایگزین کرد، زیرا انسان‌ها اساساً با پیشرفت فناوری از زندگی راحت برخوردار بوده و در وهله اول از قانون طبیعی جنگل فاصله گرفته‌اند، بلکه در مسیر مخالف حرکت می‌کنند. خود راه بقا به عنوان یک حیوان
در واقع، اکثر انسان ها، به جز معدودی از افراد طبقه بالا، فعالیت بدنی بسیار بیشتری نسبت به افراد امروزی داشتند، چه کشاورزی و چه کارهای خانه، و برعکس، کالری دریافتی آنها کم بود، بنابراین محیطی بود که در آن حتی در صورت افزایش وزن نمی توانند وزن اضافه کنند. خود جامعه مدرن که در آن بیشتر انسان ها می توانند کالری زیادی مصرف کنند تا حدی که مجبور به رژیم غذایی شوند، در صدها هزار سال گذشته یک مورد بسیار بی سابقه است.
به بیان ساده ، تنها پس از قرن 19 بود که بشر توانست در کشورهای توسعه یافته به وفور غذا بخورد . در طول 3 میلیون سال از ظهور استرالوپیتکوس تا انسان امروزی، دوره ای که در آن رژیم غذایی ضروری است حداکثر تنها حدود 140 سال است. این تنها 0.0005٪ به عنوان درصد است، و اگر این به طول عمر انسان 2.6 میلیارد ثانیه (حدود 82 سال) جایگزین شود، تنها حدود 36 ساعت است.حتی اکنون در قرن 21 ، 2022، 10٪ از 8 میلیارد نفر جمعیت جهان زیر خط فقر مطلق زندگی می کنند و خوردن یک وعده غذایی در روز برای اکثر آنها آسان نیست و حتی یک وعده غذایی در روز می خورند. منجر به سوء تغذیه می شود.
هرکسی که بیش از یک ساعت ورزش هوازی انجام داده باشد، خواه رینگ یا تردمیل باشد، متوجه خواهد شد، اما شدت ورزش مورد نیاز برای از دست دادن صدها کالری شوخی نیست. حتی اگر تمرینات هوازی زیادی انجام دهید، دریافت 600 کیلو کالری در یک ساعت دشوار است، اما جذب کالری یک مرغ چاشنی شده حدود 2500 کیلو کالری است. در یک کلام، حتی اگر 4 ساعت ورزش هوازی را با شدت بسیار بالا انجام دهید، حتی نمی توانید تنها با یک مرغ چاشنی شده از شر هر چیزی که خورده اید خلاص شوید. این ممکن است از نظر یک رژیم گیرنده غیر منطقی به نظر برسد، اما همانطور که در بالا ذکر شد، در بیشتر تاریخ بشر، غذا به جز طبقات بالا کمیاب بود.، حتی طبقات بالای جامعه در هنگام وقوع بلایایی مانند جنگ، آفت و آفات کاملاً ایمن نبودند، زیرا فناوری پزشکی و بهداشت غیرمتمدنانه بودند. زندگی در چنین شرایط شدید، البته، قانون اساسی که می تواند با انرژی و نشاط کمتری زنده بماند، حتی اگر کمتر غذا بخورید یا در یک مکان تا حدی کثیف زندگی کنید، برای بقا مفید بود. اکثر افراد مدرن، نوادگان کسانی که برای مدت طولانی توسط این قانون بقای بهترین ها لاغر شده اند، ساختاری با نسبت هزینه به بدن بسیار بالا دارند و دیدن افرادی که سودی ندارند دشوار است. وزن به دلایل ذاتی مانند راندمان هضم ضعیف به عنوان یک قانون اساسی مورد حسادت قرار گرفت. به عبارت دیگر، از آنجایی که ساختار بدن به خودی خود این گونه است، رژیم گرفتن ناگزیر دشوار است، و حتی اگر آن را کم کنید، ممکن است بلافاصله با پدیده یویو وزن خود را افزایش دهید، در حالی که بی توجه هستید. شما می توانید در استرس گرفتار شوید. بی جهت نیست که در تصویر بالای سند، رژیم غذایی به عنوان مجسمه سازی بدن خود به تصویر کشیده شده است.
به همین دلیل است که اعمال یک رژیم کنترل وزن و رژیم غذایی برای ورزشکارانی که به عنوان یک حرفه و عموم مردم کار می کنند دشوار است. ورزشکاران به معنای واقعی کلمه هر کاری که می توانند انجام می دهند زیرا کنترل وزن به طور مستقیم با پول و زندگی آنها مرتبط است.دلیلی برای حفظ آن وجود دارد، اما از نظر عموم مردم، این یک دلیل غیر اختصاصی است، "برای اندکی بهتر بدن"، و همیشه توسط محیطی احاطه شده است که برای تسلیم شدن خوب است، بنابراین به این دلیل است که شما همیشه می توانید به دلایلی مانند گرسنگی، ناراحتی و ناراحتی و در وهله اول استرس تسلیم شوید اگر خیلی شدید باشد، ممکن است شما را بیمار کند. مخصوصاً در مورد ورزشکاران به جای اینکه رژیم غذایی خود را با شدت بالا تنظیم کنند، با یک برنامه منظم به استراحت مناسب می پردازند. در مورد عموم مردم، به ویژه کارکنان ادارات که اغلب اضافه کار می کنند، مواردی وجود دارد که نمی توانند حتی به حداقل میزان استراحت بپردازند و حتی بیشتر از آن هنگام نوشیدن و سیگار کشیدن. به عبارت دیگر، رژیم غذایی در جامعه مدرن هم از نظر جسمی و هم از نظر اجتماعی برای صرفاً "کاهش وزن" بسیار نامعقول است. حتی بدنسازانی
که می گویند ساختن اندام باارزش ترین و لذت بخش ترین قسمت بدن است، در طول فصل خارج از فصل به میزان قابل توجهی متورم یا ضعیف می شوند. همانطور که خودکشی با حبس نفس غیرممکن است، اراده انسان هرگز نمی تواند غریزه بقا را شکست دهد. به همین دلیل است که می گویند رژیم غذایی دردناک تر از نوشیدن است. به ویژه، بر خلاف مشروبات الکلی که یک کالای تجملی ساده است، غذا برای زندگی ضروری است، بنابراین دوری از آن دشوار است.
وقتی نوبت به زمان صرف غذا می رسد، افرادی که وزن کم می کنند با دهان خود تبدیل به بمب ساعتی می شوند. دلیلش این است که خوردن طبیعی ترین و اساسی ترین عمل است، کاری که همه باید انجام دهند و عملی که همه دوست دارند. فرهنگ امتناع از مشروبات الکلی به دلیل آسیب مستقیم به سلامتی یا دلایل مذهبی کاملاً جا افتاده است، اما عمل امتناع از یک غذای خوشمزه، به صراحت، نزدیک به تمایلات مازوخیستی و انحرافی است، بنابراین مطلقاً چنین نیست. برای صدها هزار سال، بشر از خود پرسیده است که چگونه می توانیم خوشمزه بخوریم؟ یا به این اهمیت می‌دادم که «آیا آن را خوراکی کنم؟» نگران این نبودم که چگونه از خوردن وعده‌های غذایی فراوان دست بکشم و بدنی لاغر بسازم و مدت طولانی زندگی کنم.
و تلاش مداوم آنها از اطرافیان خود حسادت می‌کنند، اما قبل از اینکه فکر کنند به دلیل اینکه وزن زیادی از دست داده‌اند، حسادت می‌کنند، بیایید به این فکر کنیم که در این مدت چقدر تلاش کرده‌اند. در واقع، این افراد اغلب قبل از رژیم گرفتن، به شدت اضافه وزن دارند. با این حال، باید به آرامی وزن کم کنید، اگر در مدت زمان کوتاهی وزن زیادی کم کنید، چهره شما پیر به نظر می رسد. چربی از چربی زیر پوست روی صورت از بین می رود، اما اگر این چربی خیلی سریع از بین برود، مانند یک بادکنک خالی می شود. به عبارت دیگر، ناحیه وسیعی از پوست صورت که با افزایش وزن بدن افزایش یافته، ثابت می ماند، اما فقط چربی های نگهدارنده پوست به طور ناگهانی وزن کم می کنند و قبل از انقباض پوست، چین و چروک ایجاد می شود. حتی در مورد بادکنک هم با فرض اینکه هوای داخل آن چاق باشد و آن را بادکرده رها کنیم، مانند چروک شدن است زیرا افزایش خاصیت ارتجاعی بادکنک به همان صورت باقی می ماند که هوا پس از مدتی آزاد می شود. می‌توانید در زمان عکاسی مدل چالش بی‌نهایت به فکر کاهش وزن باشید.
