کتاب قانون 5 ثانیه نوشته‌ی مل رابینز است که انتشارات نشر نوین با ترجمه افشین نصرتی آن را به چاپ رسانده است. این کتاب درباره تکنیکی است که به شما کمک میکند شجاعت بیشتری در تصمیم‌گیری داشته باشید، بتوانید بر مشکلات غلبه کنید و موفقیت را به دست آورید.
قانون 5 ثانیه می‌تواند در هر لحظه از زندگی روزمره و در مواجهه با دشواری، عدم قطعیت و ترس موثر واقع شود. این قانون ممکن است در بهبود وضعیت سلامت، افزایش بهرهوری و مقابله با تاخیر کاری کمک کند.
حدودا همه ما در زندگی این دروغ را باور کرده‌ایم که برای ایجاد تغییر، باید احساس آمادگی کنیم؛ ما این دروغ را باور کرده‌ایم که بالاخره در مرحله‌ای از زندگی اعتماد به نفس کافی به دست می‌آوریم و شجاعت به خرج می‌دهیم. خیلی از مردم ایده‌های فوق العاده‌ای دارند، اما فکر می‌کنند چیزی که کم دارند انگیزه است؛ اما این طور نیست!
یک واقعیت درباره انسان‌ها این است که ما طراحی نشده‌ایم تا کارهای سخت و ناراحت کننده و یا ترسناک را انجام دهیم. مغز ما به گونه‌ای طراحی شده است که از ما در برابر آن دسته از کارها محافظت کند، چون مغز ما تلاش میکند تا ما را زنده نگه دارد.
خرید کتاب قانون 5 ثانیه با تخفیف ویژه ??
پس اگر می‌خواهید کارهایی را انجام دهید که همیشه می‌خواستید، و تغییراتی در زندگی‌تان ایجاد کنید، باید کارهایی را انجام دهید که:
– منابع مورد نیاز را برای انجام‌شان ندارید.
– درباره‌شان مطمئن نیستید.
– سخت هستند.
– ترسناک‌اند.
– عدم قطعیت بالایی دارند.
و همین باعث می‌شود مشکلی جدید برای همه ما به وجود بیاید و آن این است که: هیچ وقت حوصله انجام دادنش را ندارید!
شما فقط هنگام انجام کارهای آسان، احساس انگیزه می‌کنید و هنگام مواجهه با کارهای مهم و سخت‌تر احساس ترس دارید اما چرا؟
چون مغز ما به گونه‌ای طراحی شده است که به هر قیمتی، جلوی ما را بگیرد تا کاری انجام ندهیم که امکان داشته باشد آسیب ببینیم. مغز ما این کار را با به شک انداختن ما انجام میدهد.
مل رابینز (Mel Robbins) به شجاع شدن و بیرون رفتن از منطقه راحتی کمک میکند و از همه مهم‌تر، او در کتاب قانون 5 ثانیه (The 5 second rule) توضیح میدهد که کنترل و تغییر ایجاد کردن آسان است!
? خرید کتاب انسان در جستجوی معنا | ويكتور فرانكل با تخفیف ویژه
این کتاب، داستان واقعی قانون ۵ ثانیه است: چی هست، چرا جواب میدهد و چطور زندگی آدم‌ها در سراسر جهان را دگرگون کرده است. یادگرفتن این قانون، آسان و اثر آن چشم‌گیر است. این قانون همان راز تغییر همه چیز است. همین که این قانون را یاد بگیرید، می‌توانید بلافاصله از آن استفاده کنید. این قانون به شما کمک میکند هرروز اعتماد به نفس و شجاعت بیشتری زندگی کنید، عشق بورزید، کار کنید و حرف بزنید. اگر یک بار از آن استفاده کنید، دیگر هر وقت لازمش داشته باشید، کنارتان خواهد بود.
من قانون 5 ثانیه را زمانی ساختم که همهچیز در زندگی‌ام داشتن از هم می‌داشید. و منظورم از همهچیز، دقیقا همهچیز است: ازدواجم، اوضاع مالی، شغلم و عزت نفسم به فلاکت افتاده بود. مشکلات آنقدر به نظرم بزرگ می‌امدند که هر صبح برای بیرون آمدن از رختخواب باید با خودم کلنجار می‌رفتم. در واقع این قانون را برای این اختراع کردم که به من کمک کند، عادت زدن روی دکمه تاخیر زنگ بیداری را ترک کنم.
کتاب قانون پنج ثانیه در چهار بخش و هفده فصل نوشته شده است.
بخش اول: قانون پنج ثانیه‌ای
فصل اول: پنج ثانیه برای متحول کردن زندگی‌تان
فصل دوم: چگونه قانون پنج ثانیه را کشف کردم
فصل سوم: حین استفاده از این قانون باید منتظر چه باشید
فصل چهارم: چرا قانون جواب میدهد
بخش دوم: قدرت شهامت
فصل پنجم: شهامت هرروزه
فصل ششم: منتظر چی هستید؟
فصل هفتم: قرار نیست هیچ‌وقت حس و حالش بیاید
فصل هشتم: چگونه استفاده از قانون را شروع کنیم
بخش سوم: شهامت رفتارهای شما را تغییر میدهد.
فصل نهم: بهبود سلامتی
فصل دهم: افزایش بهرهوری
فصل یازدهم: پشت گوش انداختن کارها را کنار بگذارید
بخش چهارم: شهامت ذهن تان را تغییر میدهد
فصل دوازدهم: دست از نگرانی بردارید
فصل سیزدهم: تشویش را کنار بگذارد
فصل چهاردهم: غلبه بر ترس
بخش پنجم: شهامت همهچیز را متحول میکند
فصل پانزدهم: ساختن اعتماد به نفس واقعی
فصل شانزدهم: دنبال کردن علاقه
فصل هفدهم: غنا بخشیدن به روابط
