روش های افزایش منطقه امن

در ادامه بحث با روش های افزایش منطقه امن آشنا می شویم .

برای عبور از موانع در جهت افزایش منطقه امن، ابتدا باید به چیستی، چرایی و چگونگی هدف توجه کنیم .

یعنی چرایی قصد بزرگ کردن منطقه امن خود را بدانیم، بهتر است که قبل از این با انجام کارهایی هرچند کوچک، که به خوبی از عهده آن بر آمده ایم، اعتماد به نفس مان را بیشتر کرده باشیم.

زیرا در صورت عدم اعتماد به نفس، تاثیر نظرات منفی و یا شک و تردیدی که از نحوه انجام کار بر اثر سختی ها و مشکلات ایجاد می شود، می تواند ما را از اقدام به آن کار منصرف کند.

با اعتماد به نفس، بهتر می توانید از منطقه ترس عبور کرده و خود را به منطقه یادگیری برسانید .

در این مرحله باید بدانید که در مسیر یادگیری حتمن مشکلات و چالش هایی وجود خواهد داشت، شما می توانید با کوچک کردن هدف تان و با قدم های کوچک همچنین تلاش مستمر به سمت هدف پیش روید و با هر قدمی که به موفقیت نزدیک می شوید، به خود آفرین بگویید.

حتی می توانید این موفقیت های کوچک را برای خودتان جشن بگیرید، این آفرین ها باعث افزایش اعتماد به نفس و انگیزه و امید در جهت رسیدن به هدف در شما می شود.

حالا شما در مسیر رشد و آگاهی قرار گرفته اید.

به این ترتیب با ایجاد اعتماد به نفس در خود ایجاد انگیزه می کنید و با عبور از ترس ها و تردید ها دایره امن خود را افزایش خواهید داد.

یک نکته دیگر، عکس العمل ما در برابر چالش هایی که در زندگی مان رخ می دهد به سه دسته تقسیم میشود.

جنگیدن و رویارویی با آن، یعنی خود را به میدان می سپارید و با تمام توان سعی می کنید مشکل را حل کنید.

فرار از آن، که در واقع با مخفی شدن و یا گریز از آن سعی در نادیده گرفتن مشکل دارید و یا اینکه توانایی روبه رو شدن با این مسئله را ندارید .

و سومین عکس العمل نیز خشک شدن هست، یعنی فریز شدن یا ناتوانی در نشان دادن واکنش ، یعنی بی چارگی و یا کم چارگی برای رفع مشکل که در واقع با این رفتار ما محکوم به سازش با مشکل مان خواهیم بود .

شما در مواجهه با اتفاق ها و چالش های زندگی تان در کدام دسته قرار دارید؟

آیا در حل مسئله مهارت دارید، یا اینکه سعی می کنید با آن مشکل به صورت مسالمت آمیز زندگی کنید.

شما می توانید با حل مسئله و آگاهی بیشتر ، که با بزرگ کردن دایره امن اتفاق می افتد بر حوادث و چالش ها فائق آیید.

با یادگیری و کسب مهارت برای رفع مشکل با گذشتن از ترسها و تردیدها به اعتماد به نفس برسید و با باورمندی از خود به زندگی بهتر و آگاهانه تری دست پیدا کنید .

به این صورت شما فاعل زندگی تان خواهید شد.

زندگی را شما اداره می کنید، به جای آنکه زندگی شما را اداره کند .

روز چهارم چالش