آیا همسر من کنترل گر است؟
من مصطفی نجم آبادی روانشناس و زوج درمانگر هستم و این مقاله رو که کلی اطلاعات مهم داره تقدیمتون میکنم.
اول از همه به این سوالات فکر کنید.
آیا تا به حال فکر کرده اید که نکنه تو یه رابطه کنترل کننده هستید ؟
آیا از اینکه شما یا پارتنرتون بیش از حد بر دیگری کنترل دارید نگران هستید؟
خوب ؛ همه میدانیم که هیچ رابطه ای کامل نیست و روابط انسانی بالا و پایین دارد ولی گاها یک مساله ای مهمتر درمیان هست. واقعیت این است که برخی از روابط زوجی بسیار سمی و ناسالم هستند. چه روابط میان همسران و چه روابط عاطفی میان دوست ها .
اول از همه باید بدانیم که کنترل کردن شریک زندگی نوعی سواستفاده عاطفی است و می تواند تأثیرات گسترده و بدی روی زندگی مان بگذارد. و در فرآیند زوجدرمانی باید مراقب این کنترل گری باشیم.
حالا و با توجه به آنچه گفتیم میخواهیم ببینیم هشت کاری که شرکا یا همسران کنترلگر انجام می دهند چه هستند؟
یک - آنها شما را مقصر می دانند.
آیا شریک زندگی شما از احساس گناه تان استفاده می کند تا شما را مجبور کند که کاری که میخواهد را انجام دهید؟
آنها شما را به خاطر چیزهای کوچکی که اهمیت خیلی کمی دارند مقصر می دانند.استفاده از احساس گناه ، شکل متداولی از آزار عاطفی است. این نوع برخورد می تونه باعث بشه که شما باور کنید تقصیر شماست که اونها رفتار کنترل کننده دارند.
به عنوان مثال آنها ممکن است فقط به خاطر صحبت با یک همکار یا فامیل غیر همجنس یا گذراندن وقت اضافی در محل کار به جای اینکه با آنها صحبت کنید ، شما را شرم گین و خجالت زده کنند.
دو : کنترل گر ها می خواهند شما را منزوی کنند.
ببینم آیا شریک زندگی شما مرتباً از عزیزانتان (مثل دوست ها و یا حتی والدین تون) شکایت دارد و یا سعی می کند شما را در مقبل آنها قرار دهد؟
انزوا تاکتیک دیگری است که در روابط ناسالم برای به دست آوردن کنترل و قدرت استفاده می شود.
دقت کنید که معمولاً این تلاش برای منزوی کردن با ظرافت و آرام آغاز می شود اما با گذشت زمان با اظهار نظرات و انتقادات شدیدتر از عزیزانتان ، شدت آن بیشتر می شود. و ناگهان خود را منزوی و تنها پیدا میکنید.
سه : کنترل گر ها مرتباً از شما انتقاد می کنند.
وقتی کسی از شما انتقاد می کند، اعتماد به نفس شما هر چند کم ولی مقداری شکسته میشود و آسیب میبیند. واقعیت این است که انتقاد قدرتمند است زیرابه عزت نفس شما ضربه میزند.
دکتر مصطفی نجم آبادی میگوید حالا با گذشت زمان و انتقادات غیر ضروری مکرر از طرف شریک زندگی شما احساس بی ارزشی میکنید یا مانند یک شکست خورده میشوید. بخاطر داشته باشید که این انتقادها لزوماً نباید بزرگ باشند. بلکه میتواند به چیزهای کوچک و معمولی و روزمره باشد.
کنترل گر ها مرتباً سوزن های کوچکی به شما می زنند تا بالاخره شما را از بین ببرند و شما را مجبور کنند که به شخصی که آنها می خواهند تبدیل شوید.
چهار : ظاهر جذاب
فکر میکنید چرا شناخت روابط کنترلگر دشوار است و ترک آن دشوارتر است؟
به این دلیل که همسران کنترل کننده بلدند شما را فریب دهند. آنها کنترل گری خود را به اسم عشق و علاقه غالب میکند تا شما را مجذوب خود کند و شما او را نزدیک خودتان نگه دارید.
به عنوان مثال شریک کنترل کننده ممکن است به طور دوره ای برای شما هدایای فانتزی بخرد ، توجه زیادی به شما نشان بدهد و یا با اشتیاق زیادی رابطه برقرار کند.
پنج: رابطه شما دوره ای شده است .
آیا دوره های فراز و نشیب در رابطه شما وجود دارد؟ آیا رابطه سیکل دارد؟
ببینید ممعمولا بعد از یک اتفاق زشت و توهین آمیز مثل دعوا زن و شوهری ، دوره ای لذت بخش رخ می دهد به نام دوره ماه عسل.
در این دوره که همه چیزها امیدوار کننده به نظر می رسند .این دوره ماه عسل می تواند با هدیه و توجه زیاد وعذرخواهی هم همراه باشد.
اما مهم است که حواستان باشد که کل این ماجرا یک دوره تکرار شونده است.پارتنر کنترل گر بین این مراحل می چرخد تا تأثیر هر کدام را کاهش بدهد.
ششم: کنترلگرها شما را تهدید می کنند.
آیا شریک زندگی تان شما را تهدید به خشونت می کند یا دایم اولتیماتوم میدهد؟
هدف اصلی تهدید کنترل گر ها این است که شما را تحت فشار قرار دهند.این تهدیدها ممکن است شبیه این باشد که مثلا اگر دوباره با او دوباره صحبت کنید از شما جدا می شود یا اگر مرا ترک کنی من به خودم آسیب میزنم و ...
روانشناس مصطفی نجم آبادی - کاندیدای دکتری روانشناسی - درمانگر - مشاوره آنلاین و تلفنی @najmabadi.mostafa
هفت : عشق آنها شرط دارد.
اغلب اوقات یک شریک کنترل گر افزایش شدت عشقش را بر اساس چیزهایی مانند پیروی یا موفقیت های مادی شما تعریف میکند. شریک شما ممکن است بگوید که فقط اگر وقتتان را روی مدل موهای خود بگذرانید با شما حال میکنه و حاضره بهتون عشق بده.
هشت: کنترلگر ها سعی می کنند شما را شستشوی مغزی دهند.
عقاید و اعتقادات شما همان آن چیزی است که شما را شکل می دهد و به شما احساس قوی از فردیت می بخشند ، اما در یک رابطه از نوع کنترلی آن طرف کنترلگر سعی در تضعیف یا بی اعتبار کردن عقاید و نظرات شما خواهد داشت.
برای غلبه بر این مشکلات شما نیاز به یک زوج درمانی حرفه ای و خوب دارید تا به کمک روانشناس به بهترین شرایط ممکن برسید.
@najmabadi.mostafa
