پاییز، فصل رنگها، بارانهای نمنم و شبهای دلپذیر است. اما در کنار تمام زیباییهایش، یک چالش بزرگ دارد: خشکی و حساسیت پوست.
با کاهش دما، رطوبت هوا کم میشود و پوست بهسرعت آب و چربی طبیعی خود را از دست میدهد. اگر این فصل را با یک برنامه مراقبتی مناسب شروع نکنیم، خارش، پوستهپوسته شدن و حتی ترکهای پوستی مهمان ما خواهند شد.
در ادامه، ۶ راهکار ۱۰۰٪ طبیعی و عملی را میخوانید که کمک میکند پوستتان در پاییز هم لطیف، سالم و شاداب بماند.
همانطور که لباسهای گرم را بیرون میآورید، رژیم غذاییتان هم باید گرم و مغذی شود. پاییز فصل کدوحلوایی، هویج و سیب است؛ اینها سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A هستند که نقش کلیدی در بازسازی سلولهای پوست ایفا میکنند.
🔸 پیشنهاد خوشمزه: سوپ کدوحلوایی با کمی روغن زیتون و دارچین.
در هوای خنک، حس تشنگی کمتر میشود اما پوست همچنان تشنه است. حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب در روز نوشیدنیتان باشد. دمنوشهای پاییزی مثل چای زنجبیل یا دارچین علاوه بر آبرسانی، گردش خون پوست را هم بهبود میدهند.
رطوبترسانی از درون را جدی بگیرید. اُمگا ۳ موجود در ماهیهای چرب، گردو، بذر کتان و روغن کنجد لایه محافظ پوست را تقویت میکند و جلوی خشکی بیش از حد را میگیرد.
در پاییز بهتر است مرطوبکنندهتان غلیظتر و مغذیتر باشد. روغن آرگان، روغن بادام شیرین یا شیباتر انتخابهای عالی برای قفل کردن رطوبت در پوست هستند.
بهویژه شبها، قبل از خواب، چند قطره روغن روی پوست تمیز بزنید.
برخلاف تابستان که پوست بیشتر چرب میشود، در پاییز خشکی باعث میشود سلولهای مرده سریعتر جمع شوند. استفاده هفتگی از اسکراب ملایم (مثل مخلوط شکر قهوهای و عسل) به پوست کمک میکند مواد مغذی بهتر جذب شوند.
اشعه UV در پاییز هم حضور دارد، حتی وقتی آسمان خاکستری است. روزانه از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید تا از آسیبهای طولانیمدت جلوگیری شود.
پاییز فرصت فوقالعادهای برای تغییر عادتهای مراقبت پوستی است. با کمی تنظیم در تغذیه، آبرسانی، استفاده از روغنهای طبیعی و عادت همیشگی ضدآفتاب، میتوانید پوستی نرم، شاداب و بدون استرس سرما داشته باشید.
به یاد داشته باشید: پاییز فصل رنگهاست، اما اجازه ندهید پوستتان تنها رنگ خاکستری خشکی را تجربه کند.
