به جای دستوپا زدن برای افزایش انگیزه برای شروع کارها، اراده برای انجام دادن و ندادن عادتها، و... بهتره به فکر حل مساله به شکل ریشهایتر باشیم.
خیلی از ما وقتی میخوایم رژیم بگیریم به اشتباه فکر میکنیم که باید اراده قوی داشته باشیم و به هر چی شیرینی و شکلات و فست فود که جلومونه بگیم :«نهههههه»
دفعه اول میگیم نه؛
دفعه دوم میگیم نه؛
دفعه سوم میگیم گور بابای هر چی رژیمه و حمله میکنیم به اون کیک و پیتزا و به جای یه دونه، شصت تا میخوریم تا جبران روزهای قبل ِ رژیمی هم باشه.
پس اراده جواب نمیده.
اما اگر سناریو رو عوض کنیم چی؟
اگر کلا هیچ فستفود و شیرینی و شکلات و غذای آشعالی دم ِدستمون نباشه چی؟
بازم نیازه اراده کنیم و بگیم نه!
نه دیگه چون اصلا چیزی وجود نداره تو یخچال و خونه و اطرافمون جز غذاهای سالم.
پس رفتار ما و زندگی ما و عادتهای ما رو ارادهمون نمیسازه، هر چیزی میسازه که جلو دست و جلو چشممونه!
پس اگه قراره تمرکز کنیم، اول به فکر طراحی محیط اطرافمون برای افزایش تمرکز باشیم؛
اگه قراره بنویسیم اول باید محیط اطرافمون رو تنظیم کنیم برای نوشتن
ما همیشه نمیتونیم پُرانرژی و باانگیزه باشیم.
این یه واقعیته.
ولی همیشه میتونیم هوشمندانه مسیر انجام دادن کارها رو برای خودمون آسون کنیم.
مثلا اگه قراره هر روز صبح ژورنالنویسی کنیم، یه دفتر رو بذاریم دم دستمون تو اولین جایی که صبج پا میشیم میخوایم کار رو شروع کنیم میبینیم؛
اگه میخوایم ورزش کنیم وسایل رو تو دمِدستترین جای ممکن جلوی چشممون بذاریم.
فرض کنید صبح بلند میشید و روی میزتون پر از آت و آشغال و خِنزرمِنزره، میرید سراغ لپ تاپ صفحهشو که باز میکنید انگار وارد میدون جنگ شدید دیگه جای خالی برای اضافه کردن چیزی تو صفحه دسکتاپ ندارید، میرید صفحه کلندر گوگل رو باز میکنید یه روز و ساعت خالی ندارید توش و...
خب با این اوضاع توقع دارید تمرکز داشته باشید روی نوشتن یا یه موضوع خاص ؟
بعد هم که نمیتونید تمرکز کنید، شروع میکنید به بد و بیراه گفتن به خودتون! خب مشکل اینه که نمیدونید مشکل دقیقا کجاست!
دیدید وقتی وارد آشپزخونه میشیم، تشنهمون میشه و میریم سراغ آب؛
وقتی یاد دستشویی میافتیم یا از جلوش رد میشیم، دستشوییمون میگیره؛
یا...
چون دقیقا هر مکان تو ذهن ما ثبت شده برای انجام یه کاری.
پس اگه میخوایم هر روز و بدون وقفه بنویسیم باید یه مکان خاصی رو هم اختصاص بدیم به نوشتن؛
اگه میخوایم هر روز ورزش کنیم یه مکان خاصی رو هم باید اختصاص بدیم به ورزش کردن.
پس طراحی هوشمندانه محیط، بدون هیچ زور زدنی ما رو به اهدافمون و روتین سالم میرسونه.
_____________________
ناتاشا
یه محتوانویس ِ متنفر از کار کارمندی و کار تیمی و مشوق راه اندازی کسب و کار یکنفره محتوامحور
