بدون شک می‌دونیم که عقل سالم در بدن سالمه. اما مطمئناً زمانی که بار شیشه داریم، نمی‌تونیم به راحتی روپایی بزنیم بنابراین یه مقدار احتیاط واجب میشه :)
در اینجا قصد داریم در مورد ورزش‌های مفید و مضر در دوران بارداری صحبت کنیم.
شما به چه ورزشی علاقه دارید؟ ورزش رو به صورت حرفه‌ای دنبال می‌کنید یا با نرمش‌های سبک روز با نشاط خودتون رو شروع می‌کنید؛ شاید هم از دوران بارداری کلافه شدید و با خودتون گفتید که بد نیست یه تکونی به خودم بدم و الان دارید جستجو می‌کنید که چه ورزشی هست که هم حوصله سر بر نباشه و شور و تحرک داشته باشه و هم اون کوچولو رو به وجد بیاره ضمن اینکه بهش آسیبی وارد نکنه.
در طی دوران بارداری بهتره که از ورزش‌های سبک و تک نفره بهره‌مند شید هر چند خودتون الان یه گروه دو نفره هستید، اما باید هر دوتون توی یه تیم متحد، به این ورزش‌ها بپردازید ;)
ورزش در دوران بارداری سبب میشه که از افسردگی دور بشید، شب‌ها آسوده‌تر بخوابید و بعد از زایمان، خودتون رو یهو ول نکنید، تناسب اندامتون رو از دست ندید و از همه مهم‌تر قوای جسمانی خوبی برای بغل کردن و بازی با کودکتون داشته باشید.
ضمن اینکه این ورزش‌ها فواید زیاد قلبی-عروقی جهت بهبود عملکرد سیستم گردش خون کودک رو هم به همراه داره.
سرتون رو درد نیارم، بهتره به جای توضیح نوشتاری، شما رو به تماشای ویدیوی جالبی که در این مورد تهیه شده دعوت کنم. به قول معروف «شنیدن کی بود مانند دیدن»
