بسیاری از دانشجویان بعد از مدتی که از زمان شروع تحصیلشان میگذرد، دچار کمبود انگیزه میشوند و فکر میکنند که این عامل اصلی نبود شوق برای تحصیل است؛ در صورتی که واقعیت، نبود انگیزه پایدار است. انگیزه وابسته به احساسات روزانه است، اینکه در آن روز تحت تاثیر چه احساساتی بودیم.
پس اگر پیشرفت تحصیلی تنها به انگیزه وابسته باشد، عملکرد نوسانی خواهد بود و ممکن است دچار فرسودگی روانی شوید.
اینجاست که مفهوم سیستم مطالعه اهمیت پیدا میکند.
یعنی مجموعهای از عادتها و قوانینی است که بدون وابستگی اجرا میشود. به عبارتی سیستم ما یک ساختاری است که تکرار میشود. سیستم باعث این میشود که حتی در روزهایی که کم انرژی هستید هم متوقف نشوید.
دانشجویی که سیستم دارد، حتی با انگیزه متوسط هم رشد میکند. اما دانشجویی که فقط منتظر انگیزه است، معمولا شروعهای متعدد و نیمهکار دارد.
1.کاهش تصمیمگیری
وقتی شما زمان مطالعه رو مشخص میکنید؛ دیگر به این فکر نمیکنید که آن موقع باید چکار کنید. به عبارتی انرژی ذهنی دیگر صرف تصمیمگیری نمیشود.
2ایجاد استمرار
تکرار منظم، عادت میسازد و عادت، پیشرفت را.
3امکان اصلاح و بهبود
سیستم قابل تحلیل است. هر تغییری که لازم است را میتوان بر برنامه خود اعمال کنید و آنرا اصلاح کنید.
4کاهش فرسودگی
وقتی در زندگی خود ساختاری دارید و طبق یکی برنامهای جلو میرود، فشار ذهنی کمتری را تحمل میکنید.
نیازی به یک برنامه پیچیده نیست. طبق این گامها اگر پیش بروید، میتوانید یک برنامه را برای خود تنظیم کنید.
گام اول: تعیین حداقل استاندارد روزانه
تعیین کنید که در آن تایم چقدر میتوانید زمان بگذارید و فعالیت کنید. برای شروع هیچوقت سعی نکنید که به خود فشار بیاورید تا کار بیشتر را در زمان کوتاه یا زمانی زیاد، انجام دهید.
گام دوم: تعیین زمان ثابت
برای مثال برای خود مشخص کنید که من از ساعت 8 تا 11 ، اینکار را انجام میدهم و در ساعت 18 تا 19 باید در فلان جا حضور داشته باشم.
گام سوم: مرور هفتگی
در آخر هر هفته، زمانی را برای جمع بندی برنامه آن هفته اختصاص دهید. اگر متوجه مشکلی شدین، تلاش کنید برای هفته بعد آن را اصلاح کنید.
گام چهارم: ثبت پیشرفت
تیک زدن روزهای انجام شده، باعث تقویت استمرار میشود. این ساختار ساده، اگر مداوم اجرا شود، از انگیزه قویتر عمل میکند.
بیشترین اشتباه دانشجویان در این مسیر، این است که منتظر یک حال خوب هستین. به روایتی دیگر یک فاز خوب. اما مشکل اینجاست که آن فاز خوب و انگیزه بعد از شروع ایجاد میشود، نه قبل از آن.
سیستم باعث شروعه
شروع باعث حرکته
حرکت باعث ایجاد انگیزه است
تمام این حرفها گفته شد تا به این حرف برسیم، مشکل کمبود انگیزه نیست. اگر پیشرفت تحصیلی شما نوسانی است، شما نیازمند یک سیستم مطالعه پایدار هستید.
البته شرایط محیطی هم بیتاثیر نیست، خیلی تاثیرگذار است. پس اگر در شرایط خوبی بسر نمیبرید، ابتدا سعی کنید آن مشکل را حل کنید، البته اگر قابل حل باشد. در غیر اینصورت از یک مشاور کمک بخواهید.
رشد واقعی نتیجه هیجانهای مقطعی نیست؛ نتیجه ساختار، استمرار و بهبود تدریجی است.
ممنون تا اینجای مطلب با ما همراه بودید. برای مطالعه مطالب بیشتر، ناوراه را دنبال کنید.
