استرس یک نوع نگرانی است که باعث از دست رفتن آرامش و تمرکز ما می‌شود. در زمان استرس تصور می‌کنیم خواسته‌ها و انتظاراتی از ما وجود دارد که فراتر از توانمندی و امکانات ما است. فشار کاری، ترافیک، دیدن درگیری دو نفر، درگیری‌های لفظی، شنیدن کنایه و حرف‌های نیش‌دار از این و آن، همگی بعضی از شرایطی هستند که به آن‌ها شرایط استرس‌زا می‌گوییم.
در شرایط استرس تپش قلب بالا می‌رود، تمرکز کاهش می‌یابد، توانایی تصمیم‌گیری درست را از دست می‌دهیم و در یک کلام، آشفتگی را تجربه می‌کنیم. ASMR ناجی شما در چنین لحظاتی است. کافی است در سخت‌ترین شرایط استرس به یک پادکست ASMR گوش بدهید یا خودتان را با دیدن ویدوئوی ASMR سرگرم کنید؛ گویی از یک محیط به محیط دیگری رفته‌اید و “دنیا” یا بهتر است بگوییم “حال و هوای شما” دگرگون شده است.
کاهش استرس و انواع نگرانی از دیگر کاربردهای ASMR است. کاهش استرس در روش ASMR از طریق کاهش ضربان قلب، پرت شدن حواس از موضوع نگرانی، تحریک حسی و آرامش صورت می‌گیرد. آثار ASMR را در رفع نگرانی و استرس می‌توانید در شرایط گوناگونی به کار بگیرید. بعضی از این شرایط عبارتند از:
