تحقیقات نشان می‌دهند که فعالیت‌های فیزیکی می‌توانند به درمان بیماری کمر درد کمک کنند. اما حفظ فعالیت‌های روزمره و پایبندی به ورزش یا استراحت تأثیری بر کاهش درد کمر نداشته است. بنابراین توصیه می‌شود که تا جایی که درد اجازه می‌دهد، فعالیت‌های روزانه خود را انجام دهید. همچنین ورزش به اثبات رسیده است که در جلوگیری از بازگشت مجدد درد کمر تأثیرگذار است.
تمرینات آرامسازی نیز می‌توانند در کاهش درد کمر مفید باشند و احساس درد و توانایی شما برای مقابله با آن می‌تواند تحت تأثیر ذهن شما باشد. اگر درد بسیار شدید باشد، گاهی اوقات هیچ راهی جز استراحت در یک وضعیت که کمترین فشار را به پشت وارد کند وجود ندارد. بسیاری از افراد وضعیت "سواس" را راحت می‌یابند: در حالی که روی پشت خوابیده‌اید، پاهای خود را بر روی یک پلتفرم بلند قرار می‌دهید به گونه‌ای که زانوهای شما در زاویه 90 درجه خمیده شوند. اما اهمیت این نکته هست که نباید برای مدت طولانی بی‌فعالیت باشید.
۹۰ درصد کمر درد ها نیازی به جراحی ندارند:
دکتر سید علی شمسا بار ها در برنامه طبیب اشاره کرده اند که : بسیاری از کمر درد ها به عمل جراحی نیاز ندارند ولی تشخیص آن با جراح و متخصص مغز و اعصاب است و بسیاری از کمر درد ها با دارو ، ورزش ، استخر و اب درمانی ،طب سوزنی ، فیزیوتراپی و ... زیر نظر پزشک درمان می شود و تنها موارد حاد نیاز به عمل جراحی دارد .
برای تشخیص و درمان مشکل دیسک کمر و کمر درد خود می توانید به دکتر علی شمسا به عنوان یکی از بهترین جراح های دیسک کمر و کمردرد با بیش از ۵۰۰۰ عمل جراحی موفق در زمینه مغز و اعصاب دیسک و ستون فقرات مراجعه کنید ،به این منظور می توانید در گوگل نام ایشان را سرچ کنید و به سایت شخصی ایشان مراجعه کنید و مشاوره رایگان در مورد MRI و مشکل خود دریافت کنید.
دکتر سید علی شمسا بار ها به عنوان کارشناس در برنامه طبیب از شبکه ۳ حضور داشته و شما می توانید در وبسایت ایشان ویدیو های برنامه طبیب را مشاهده کنید ؛ این ویدیو ها در زمینه جراحی دیسک کمر -جراحی تنگی کانال نخاعی - عمل دیسک گردن و ... می باشد.
راه تماس با دکتر سید علی شمسا
www.dralishamsa.com
شما عزیزان میتوانید عکس های MRI خود را برای دکتر ارسال کنید تا به صورت رایگان بررسی شود و توضیحات
لازم توسط دکتر شمسا به شما ارسال شود.
شماره تلفن نوبت دهی :
۰۲۱۷۵۲۵۴۴۰۰
آدرس مطب :تهران - جردن - بلوار آفریقا - بالاتر از خیابان تندیس - ساختمان گلها - پلاک ۱۵۱ - طبقه سوم
درمان کمر درد - درمان گردن درد - جراحی دیسک کمر - جراحی دیسک گردن و.....
درمان درد کمر با تحریک فیزیکی شامل تکنیک‌های ماساژ و روش‌های ویژه برای آرامسازی عضلات تنش‌زده یا مفاصل قفل شده است. درمان‌های مبتنی بر تحریک‌های فیزیکی معمولاً شامل استفاده از گرما و سرمایش هستند و به عنوان درمان‌های غیرفعّال شناخته می‌شوند زیرا بیماران نیازی به مشارکت فعال ندارند. درمان‌های رایج شامل ماساژهای متنوع برای آرام کردن عضلات و کاهش تنش‌ها، و استفاده از پدهای گرم و سرد، حمام گرم، رفتن به سونا یا استفاده از لامپ اینفرارد هستند. اما مدارک کافی وجود ندارد که نشان دهد این روش‌های درمانی سرعت بهبودی را در درمان دیسک کمر افزایش می‌دهند یا درد را به خصوص به خوبی کاهش می‌دهند. با این حال، بسیاری از مردم می‌یابند که گرما یا ماساژها ممکن است لذت‌بخش و آرام‌بخش باشند.
اگر درد ناشی از دیسک کمر برای مدت طولانی‌تر ادامه یابد، جراحی به عنوان یک راه حل برای کاهش فشار روی عصب آسیب دیده در نظر گرفته می‌شود. با این حال، اکثر کارشناسان بر این باورند که در بسیاری از کشورها - به عنوان مثال در آلمان - جراحی دیسک کمر بیش از حد ضروری انجام می‌شود.
به طور کلی، مهم است که با وجود درد، تا حد امکان از نظر فیزیکی فعال باقی بمانید. ورزش نه تنها به حفظ سلامتی بدن کمک می‌کند، بلکه معمولاً تأثیر مثبتی نیز بر روحیه شما دارد. کافی بودن ورزش و حفظ قدرت عضلات مرکزی (عضلات هسته) برای جلوگیری از تبدیل شدن درد کمر به مزمن است. فعالیت فیزیکی اثرات پیشگیرانه علمی دارد و احتمالاً مهم‌ترین کاری است که میتوانید برای کمک به خود انجام دهید.
--------------------
دکتر علی شمسا با داشتن بیش از ۵۰۰۰ عمل جراحی موفق و بیش از ۱۰ سال تجربه ،از بهترین جراحان تنگی کانال نخاعی در تهران می باشند.
شما عزيزان میتوانید عکس های MRI خود را برای دکتر ارسال کنید تا به صورت رایگان بررسی شود و توضيحات لازم توسط دکتر شمسا به شما ارسال شود.
آدرس مطب :
تهران – جردن – بلوار آفریقا – بالاتر از خیابان تندیس – ساختمان گلها – پلاک ۱۵۱ – طبقه سوم
شماره تلفن نوبت دهی :
۰۲۱-۷۵۲۵۴۴۰۰
۰۲۱-۷۵۲۵۴۲۲۹
درمان کمر درد - دیسک کمر - دیسک گردن و ....
این مطلب صرفا جنبه آموزشی و اطلاع رسانی داشته و جهت هر گونه اقدام و درمان باید به جراح مغز و اعصاب مراجعه کنید.
منابع:
https://dralishamsa.com/
