درمان کمردرد در پنج دقیقه شاید در نگاه اول غیر واقعی به نظر برسد. اگر به صورت دقیق و علمی هم به آن توجه کنیم، هیچ دردی را نمی‌توان در 5 دقیقه تسکین داد. اما با برخی از داروها می‌توان درد را بعد از چندین دقیقه کم کرد. در ادامه این مطلب از فست طب با هم به معرفی چند نمونه از راهکارهای درمان کمردرد در کوتاه مدت خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
برای تسکین درد سریع از راهکارهای مختلفی می‌توان استفاده کرد که رد ادامه با چند نمونه از آن‌ها آشنا خواهیم شد.
کمربند پلاتینر یکی از بهترین محصولات شرکت زایس ترونیک آلمان است. این کمربند با داشتن 3 تکنولوژی
به راحتی هر گونه دردی را در کمر تسکین خواهد داد. این کمربند برای تسکین دردهایی مانند دیسک کمر، گرفتگی کمر، کشیدگی عضلات، ضربه و فشار به کمر و دیگر آسیب‌های این ناحیه عالی است.
طرز استفاده از کمربند پلاتینر به این صورت است که باید این کمربند را دور کمر خود ببندید. سپس آداپتور آن را به برق متصل کنید و به پهلو دراز بکشید. برای 45 تا 60 دقیقه استراحت کنید. این کار را برای چندین هفته تکرار کنید تا درد کمر شما به کلی از بین برود.
فرد می تواند از بسته های سرد و گرم برای کاهش تورم و تسکین درد استفاده کند. افراد بلافاصله پس از آسیب، مانند فشار، از کیسه یخ استفاده می کنند. قرار دادن کیسه یخ پیچیده شده در حوله به طور مستقیم به پشت می تواند التهاب را کاهش دهد.
سرما ممکن است یک اثر بی حس کننده برای کمردرد ناگهانی و شدید ایجاد کند. افراد می توانند برای محافظت از پوست در برابر سرمازدگی از کیسه های خنک کننده مخصوص مسکن یا یک کیسه یخ یا سبزیجات منجمد پوشیده شده با حوله استفاده کنند. کیسه های یخ را حداکثر تا 20 دقیقه قرار دهید.
یک پد حرارتی می‌تواند درد کمر را تسکین دهد، جریان خون را افزایش می‌دهد که باعث بهبودی می‌شود. فرد باید دستورالعمل ها را به دقت دنبال کند تا از سوختگی یا سوختگی ناشی از پد حرارتی جلوگیری کند. پدهای حرارتی می توانند تسکین فوری را فراهم کنند.
اگر پد حرارتی در دسترس نباشد، فرد می تواند از یک بطری آب گرم استفاده کند یا یک کیسه پارچه ای برنج نپخته را در مایکروویو گرم کند.
انواع کرم های تسکین دهنده که می توانند تا حدودی درد کمر را تسکین دهند در داروخانه ها و به صورت آنلاین موجود هستند. بهترین پماد کمردرد کرم‌های تسکین‌دهنده حاوی منتول است که اثر خنک‌کنندگی دارند و می‌توانند به طور موقت کمردرد را کاهش دهند.
یک منبع مورد اعتماد مطالعه 2018 نشان می دهد که استفاده از منتول روی پوست می تواند گیرنده های درد را در بدن حساسیت زدایی کند. با این حال، استفاده بیش از حد منتول می تواند منجر به حساسیت بیشتر به درد شود.
برخی از افراد ممکن است استفاده از کرم های حاوی کانابیدیول (CBD) را نیز در نظر بگیرند. بررسی ادبیات سال 2020 منبع مطمئن نشان داد که کرم‌های CBD علائم کمردرد را در بیمارانی که اخیراً جراحی ستون فقرات انجام داده‌اند تسکین می‌دهد.
هنگام بروز کمردرد، بلند شدن و حرکت کردن می تواند چالش برانگیز باشد. با این حال، یک پیاده روی کوتاه، ایروبیک، یوگا، ایروبیک در آب، شنا یا سایر فعالیت های کم تاثیر می تواند به کاهش کمردرد کمک کند. ورزش ممکن است عضلات منقبض را شل کند و اندورفین را آزاد کند، مسکن‌های طبیعی مغز.
یک فرد می تواند شروع یک برنامه ورزشی روزانه را در نظر بگیرد که شامل تمرینات قدرتی و کششی برای کمک به انعطاف پذیری و قوی نگه داشتن عضلات است. ورزش منظم ممکن است از بروز اپیزودهای کمردرد در آینده که به دلیل سفت شدن عضلات است جلوگیری کند.
ماساژ ممکن است فواید کوتاه مدتی برای کمردرد ارائه دهد. ماساژ بافت نرم می تواند شامل تکنیک های ورز دادن، اصطکاک، سر خوردن، لرزش یا ضربه زدن باشد. فرد ممکن است از ماساژ همراه با درمان های دیگر استفاده کند.
دستکاری بافت نرم از طریق ترشح اندورفین، آرامش ذهنی و جسمی را تشویق می کند. دستکاری ممکن است شامل دست یا یک وسیله مکانیکی باشد.
با مصرف یکسری از داروهای مسکن یا ضد التهابی می‌توان درد را آرام کرد. از داروهایی که بدون نسخه می‌توان تهیه کرد اما بهتر است با مشورت پزشک برای کمردرد مصرف شوند می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
این داروها با تاثیر بر محل آسیب باعث تسکین درد خواهند شد.
در این مطلب 6 روش برای تسکین و درمان کمردرد در پنج دقیقه به شما معرفی کردیم. این راهکارها برای اغلب مشکلات کمر از سیاتیک، دیسک، گرفتگی و رگ به رگ شدن کمر مناسب هستند. و در اغلب موارد هیچ عارضه ای ایجاد نمی‌کنند.
