مسواک زدن صحیح، یکی از مهمترین عادات بهداشتی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان، بیماریهای لثه و حفظ سلامت دهان است. در این مطلب، روشهای استاندارد و اصولی مسواک زدن را بررسی میکنیم تا بتوانید با رعایت آن، لبخندی سالم و زیبا داشته باشید. با ما همراه باشید.
انتخاب مسواک برای حفظ سلامت دهان و دندان، بسیار مهم است! اندازهی سر مسواک باید متناسب با ابعاد دهان شما باشد تا به راحتی به تمام سطوح دندانها دسترسی پیدا کند. همچنین الیاف آن باید نرم باشد، تا به بافت لثه آسیبی نرسد! مسواک باید هر ۳ ماه یکبار یا در صورت خمشدن الیاف، زودتر تعویض شود.
میزان مصرف خمیر دندان برای بزرگسالان به اندازه یک نخود کوچک و برای کودکان زیر ۷ سال به اندازهی یک دانه برنج است. همچنین استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید به تقویت مینای دندان کمک میکند.
رعایت نکات زیر در مسواک زدن تاثیر آن را چند برابر میکند:
مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به خط لثه قرار دهید.
حرکات کوتاه و ملایم را به صورت رفت و برگشت و چرخشی انجام دهید.
تمام سطوح دندانها (جلویی، پشتی و سطح جونده) را تمیز کنید.
زبان خود را نیز به آرامی مسواک بزنید تا بوی دهان تازه بماند.
استفاد از مسواک روزانه حداقل دو مرتبه و به مدت دو دقیقه میباشد.
بهترین زمان استفاده از مسواک، پس از وعدههای اصلی غذایی و قبل از خواب میباشد.
با رعایت این اصول، میتوانید سلامت دهان و دندان خود را بهطور مؤثر حفظ کنید و از مراجعههای درمانی پرهزینه جلوگیری نمایید. برای مطالعهی دیگر مقالات ما، پیشنهاد میکنیم به وبسایت کلینیک دندانپزکشی نوتاش سر بزنید.
