جدول میزان کالری شیرینی و تنقلات برای شروع رژیم غذایی

اگر قصد شروع رژیم غذایی دارید بهتر است از کالری انواع شیرینی و تنقلات آگاه شوید. تا بتوانید برای رژیم غذایی خود بهترین ها را انتخاب کنید.

شیرینی ها و تنقلاتمیزانمیزان کالریآبنبات ساده کوچک1 عدد20آدامس1 عدد5آدامس100 گرم260آلبالو خشک1 عدد3اسنک بیوگلز100 گرم440باقلوا100 گرم500بامیه ( شیرینی )1 عدد80بامیه ( شیرینی )100 گرم400بستنی پاستوریزه100 گرم200بستنی سنتی100 گرم250بستنی قیفی پاستوریزه1 عدد125بیسکویت ساده1 عدد20بیسکویت ساده100 گرم380بیسکویت ساقه طلایی1 قرص60بیسکویت کرم دار1 عدد40بیسکویت کرم دار100 گرم480پاستیل100 گرم300پف فیل با روغن1 لیوان45پف فیل بدون روغن1 لیوان25پفک1 عدد5پفک100 گرم500حلوا1 قاشق غذاخوری500حلوا100 گرم400حلوا ارده100 گرم500زولبیا100 گرم450ژله ( پودر )100 گرم390ژله ( دسر )1 لیوان125ژله ( دسر )100 گرم60سمنو1 لیوان180سوهان100 گرم500شربت1 لیوان120شیرینی خامه ای100 گرم500شیرینی خشک100 گرم450شکر1 قاشق غذاخوری60شکر1 قاشق مرباخوری20شکلات ساده کوچک1 عدد30شکلات مغز دار کوچک1 عدد40فالوده1 لیوان250فرنی1 قاشق25فرنی1 لیوان250کاکائو ( پودر )1 قاشق غذاخوری12کاکائو ( پودر )100 گرم230کرم کارامل100 گرم360کره بادام زمینی100 گرم590کلوچه100 گرم500کورن فلکس100 گرم370کیت کت100 گرم500کیک ساده100 گرم300کیک شکلاتی100 گرم400کیک یزدی کوچک1 عدد125کیم ساده1 عدد165کیم شکلاتی مغزدار1 عدد275گز100 گرم500مربا1 قاشق غذاخوری60نان خامه ای100 گرم500نان خامه ای متوسط1 عدد300نبات100 گرم400