لیست بروز باشگاه های بدنسازی تهران + رزرو آنلاین

در دنیای مدرن امروز که سبک زندگی همه روز به روز در حال تغییر است باید به فکر راه چاره ای برای چاقی و چاق نشدن کرد و چی بهتر از ورزش کردن ؟ در حقیقت ورزش کردن یکی از بهترین و راحت ترین روش ها برای داشتن جسم و روحی سالم می باشد. یکی از ورزش های جذاب در تمام دنیا بدنسازی می باشد. وقتی اسم بدنسازی به میان می آید همگی به فکر باشگاه های ورزشی و وسایل ورزشی میوفتیم در حالی که می تونیم در خانه هم بدنسازی کار کنیم. اگر شماهم به دنبال فعالیت در یک رشته ورزشی خوب هستید کافیست در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا اطلاعات مفیدی در خصوص باشگاه بدنسازی نصیب تان شود.

بدنسازی در خانه چطور است؟

خیلی ها تصورشان از بدنسازی کار کردن با یک سری وسایل مانند دمبل و … است درحالی که با وزن بدن هم می شود در این رشته ورزشی فعالیت کرد. چه بسا که تمرین بدنسازی با وزن بدن سخت تر و حتی چالشی تر از تمرین با وزنه و وسایل ورزشی است.

از طرفی خیلی از افراد فکر می کنند بدنسازی در خانه فایده ای ندارد و آن طور که باید به وزن یا اندام ایده آل خود نمی رسند درحالی که اشتباه می کنند. امروزه خیلی از افراد زمان کافی برای رفتن به باشگاه بدنسازی ندارند پس چرا با وزن بدن ورزش نکنیم؟

بدنسازی در خانه بدون وسیله

همان طور که گفته شد برای ساخت عضله، افزایش قدرت بدنی و اندامی عاری از چربی لازم نیست حتما به باشگاه بدنسازی برویم. انجام بدنسازی با وزن بدن یکی از بهترین تمرین های ورزشی می باشد که کاملا بدون تجهیزات است. برای انجام این امر باید در هر هفته سه بار به مدت نیم ساعت شروع به تمرین کردن کنید تا قدرت بدن تان افزایش پیدا کند.

بدنسازی در خانه با دمبل همانند باشگاه بدنسازی

انجام تمرین بدنسازی در خانه همان طور که گفته شد همانند باشگاه بدنسازی می باشد که امروزه انتخاب خیلی ها شده است. انجام تمرینات با وزن‌ های مختلف و جا به‌ جاییِ این دمبل‌ ها لذت و جذابیت خاص خودش را دارد. اگر شما هم علاقه به ورزش با دمبل دارید می‌ توانید با توجه به برنامه ورزشی، توان بدنی و سطح ورزش ‌تان زیر نظر یک مربی یا کارشناس خبره وزنه مناسب را انتخاب کنید و کم ‌کم با وزنه‌ های سنگین‌ تری شروع به تمرین کنید.

نگاهی به ورزش فوتبال

فوتبال یکی از ورزش های تیمی و گروهی در دنیا می باشد که محبوبیت زیادی در بین عموم مردم دارد. برای بازی در این رشته ورزشی باید دو تیم یازده نفره داشته باشید و همراه با یک توپ بر روی چمن های طبیعی و مصنوعی تجربه خود را به نمایش بگذارید.

منبع» https://asre5shanbe.com/sport/sport-fields/tehran-fitness-clubs/