گرمازدگی می‌تواند برای سالمندان خطرناک باشد و نیاز به تشخیص و درمان سریع دارد. در این روزها که به دلیل گرمای زیاد تهران و باقی استانها تعطیل شده‌اند؛ لازم دانستیم درباره برخی از علائم گرمازدگی در سالمندان و روش‌های پیشگیری از گرمازدگی در افراد مسن درصورتی که قصد بیرون رفتن یا سفر را دارید با شما به اشتراک بگذاریم در ادامه با ما همراه باشید.
علائم گرمازدگی در سالمندان
خستگی شدید: سالمندان ممکن است احساس خستگی شدید و ضعیفی کنند.
تشنج‌های عضلانی: تشنج ممکن است نشانه‌ای از اختلال در تعادل الکترولیت‌ها باشند که ناشی از گرمازدگی است.
تاری دید: تاری دید، تعدادی از مشکلات چشمی مرتبط با گرمازدگی می‌تواند باشد.
دل درد یا ناراحتی قلبی: گرمازدگی می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب و دل درد شود.
تهوع یا استفراغ: این علائم می‌توانند نشانه اختلالات گرمازدگی باشند.
گیجی و سرگیجه: افزایش دمای بدن ممکن است باعث تاثیر منفی بر عملکرد مغزی شود و به گیجی و سرگیجه منجر شود.
پوست خشک یا تعریق زیاد: تغییرات در پوست می‌تواند نشانه‌ای از تنظیم نامناسب دمای بدن باشد.
تنفس سریع: تنفس سریع و نیز تنفس مشکل‌دار می‌تواند نشانه‌های گرمازدگی باشد.
ضعیفی عضلات: ضعیفی عضلات و کاهش قوای جسمی می‌تواند به علت گرمازدگی باشد.
تغییرات در رفتار: سالمندان ممکن است به دلیل تأثیر گرمازدگی روی مغز، رفتارشان تغییر کند، مانند تغییر در تمرکز و توجه
در صورت مشاهده هر یک از این علائم در سالمندان، باید سریعاً تداخل پزشکی صورت گرفته و در صورت لزوم به بخش اورژانس منتقل شوند. به یاد داشته باشید که پیشگیری بهتر از درمان است؛ بنابراین در این روزهای بسیارگرم تهران و سایر نقاط ایران، تدابیر احتیاطی از جمله مصرف مایعات کافی و پوشیدن لباس مناسب برای جلوگیری از گرمازدگی بسیار مهم است.
گرمازدگی، می‌تواند برای سالمندان خطرناک باشد. در اینجا چندین راهکار درمانی خانگی برای کمک به کاهش عوارض گرمازدگی در سالمندان آورده شده است:
مایعات بیشتر: مطمئن شوید که سالمندان بیشترین میزان مایعات را مصرف می‌کنند. آب، آبمیوه‌های طبیعی و مایعات می‌توانند به حفظ تعادل آب و هیدراته ماندن بدن سالمندان کمک کنند.
لباس مناسب: به سالمندان پوشاک مناسب و خنک بپوشانید. از لباس‌های نازک، رنگی تیره و بافت‌های تنفس‌پذیر استفاده کنید.
استفاده از سردی: از پارچه‌ها یا حوله‌های سرد نمدار به عنوان پوشش استفاده کنید. این می‌تواند به تنظیم دمای بدن کمک کند.
استفاده از پنکه و کولرها: استفاده از پنکه و کولر در منازل می‌تواند برای خنک‌کردن هوا و ایجاد محیطی مطبوع مفید باشد. اگر فرد مسن به تنهایی زندگی می‌کند اطمینان حاصل کنید که کولر یا پنکه را روشن می‌کند. مطمعن شوید وسایل سرمایشی منزل سالمند سالم هستند و کار می‌کنند.
شنا در استخر یا دوش سرد: اگر امکان دارد، به سالمندان اجازه دهید دوش یا حمامی سرد بگیرند یا در استخر شنا کنند.
سبزیجات و میوه‌های خنک کننده: میوه‌ها و سبزیجاتی مانند خیار، هندوانه، خربزه و سبزی‌های تازه خنک‌کننده بوده و می‌توانند در تغذیه سالمندان جایگزینی مناسب باشند.
جلوگیری از تعریق زیاد: تعریق زیاد می‌تواند منجر به تخلیه الکترولیت‌های بدن شود. در صورت نیاز، مشاوره پزشکی بگیرید تا نحوه مدیریت تعریق زیاد را مشخص کنند.
تاکید بر مصرف پروتئین: مطمئن شوید که سالمندان مقدار کافی پروتئین مورد نیاز برای حفظ تعادل بدنی خود را مصرف می‌کنند.
توجه به سلامت عمومی: از سالمندان درخواست کنید که درصورت وجود علائم هشدار مانند: سرگیجه شدید، تب بالا، تشنج یا تغییرات غیرمعمول در رفتار، شما را در جریان بگذارند تا برای مراجعه به پزشک اقدام کنید.
کمک از پزشک: در صورت لزوم و برای موارد شدید‌تر، بهتر است به پزشک خود مراجعه کرده و راهکارهای درمانی دقیق‌تر را با او مشاوره کنید.
*لطفاً به عنوان یک یادآور، قبل از اجرای هر نوع تغییرات در درمان یا تغذیه سالمندان، با پزشک معالجشان مشورت کنید. این نکته بسیار مهم است تا هیچ گونه تداخلی با وضعیت سلامتی فرد به وجود نیاید.
برای تهوع و استفراغ سالمند گرما زده چه کنیم؟
در صورتی که سالمند گرمازده گرفار حالت تهوع و استفراغ شده است، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
مایعات بیشتر: تعریق و از دست دادن آب بدن به دلیل گرما می‌تواند منجر به تلف شدن پیوندهای الکترولیتی شود که به نوبه خود باعث تهوع و استفراغ می‌شود. مطمئن شوید که سالمند بیشترین مقدار مایعات را مصرف می‌کند. از آب، آبمیوه‌های طبیعی و یا مایعات خنک‌کننده مانند شوربا استفاده کنید.
پایین آوردن دما: سعی کنید دمای بدن سالمند را کاهش دهید. از تکنیک‌های سردی مانند استفاده از پارچه‌های مرطوب و سرد، یا دست‌پاش‌های آب سرد برای خنک‌کردن بدن استفاده کنید.
پایش علائم و نشانه‌ها: علائم گرمازدگی شدید ممکن است با تهوع و استفراغ تطبیق داده شود. اگر وضعیت بهبود نیافت یا بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید.
استراحت: سالمند باید استراحت کند و فعالیت‌های فیزیکی را به حداقل برساند.
شوربا و غذاهای سبک: به سالمند غذاهای سبک و مخصوص گرمازدگی مانند شورباها، میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای با مقدار کمتری نمک دهید.
تماس با پزشک: اگر تهوع و استفراغ به طور شدید ادامه دارد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. در موارد خطرناک‌تر، اورژانس را فوراً تماس بگیرید.
لطفاً به یاد داشته باشید که اگر وضعیت سالمند وخیم به نظر می‌رسد یا علائم باعث ترس و نگرانی شما شده‌اند، بهتر است بدون از دست دادن وقت بیشتر به اورژانس مراجعه کنید.
خانه سالمندان پارسایان با تکیه بر اصول نوین توانبخشی و درمانی، در کنار جمعی از متخصصین، پزشکان، روانپزشکان، پرستاران مجرب و کادری حرفه ای، آماده خدمت گذاری است
