کمبود آب در بدن افراد سالمند می تواند عوارض جدی و حتی تهدید کننده زندگی داشته باشد. این امر به این دلیل است که با افزایش سن، بدن به آب بیشتری نیاز دارد و توانایی حفظ آب نیز کاهش می‌یابد.
در صورت مشاهده علائم کم آبی بدن در افراد سالمند، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کرد.
در صورت مشاهده علائم کم آبی. برخی از علائم خفیف هستند، مانند حالت تهوع و سردرد، اما سرگیجه، گیجی و گرفتگی عضلات، نشان دهنده مشکلات جدی‌تری برایفرد مسن هستند. "اگر مراقبان بیمار مشکوک به کم آبی بدن باشند، باید سریعا به بیمارستان مراجعه کنند.
برای درمان اسهال سالمند چی خوبه؟
برای جلوگیری از کمبود آب در بدن افراد با سنین بالا، مهم است که آنها روزانه به اندازه کافی آب بنوشند. توصیه می شود که افراد سالمند روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشند. همچنین می‌توانید از مایعات دیگر مانند آب میوه، چای و سوپ برای تامین آب مورد نیاز بدن فرد مسن استفاده کنید.
آب بهترین و ساده ترین درمان است. نوشیدن آب فراوان برای افرادی که کم آبی خفیف یا متوسط دارند بسیار مفید است. استراحت و نوشیدن آب در جرعه های کوچک به طور مداوم در یک دوره 24 ساعته برای تجدید مایعات از دست رفته بدن مهم است.
دوغ یک آبرسان عالی و یک منبع عالی از مواد معدنی است که به جبران سطوح الکترولیت بدن کمک می کند. یک فنجان دوغ مخلوط با یک قاشق چایخوری زنجبیل خشک و کمی نمک باعث آبرسانی مجدد به بدن می شود. توصیه می شود هر روز 3-4 فنجان دوغ بنوشید تا از فواید آن بهره مند شوید.
آب نارگیل یک راه حل سریع برای مقابله با کم آبی در خانه است. آب نارگیل دارای سطوح بالایی از الکترولیت ها و همچنین سرشار از آهن و پتاسیم است. این ویژگی ها به بدن اجازه می دهد خیلی سریعتر از آب معمولی هیدراته شود.
نوشیدن 1-2 لیوان آب پرتقال شیرین نشده در روز یک راه عالی برای مبارزه با کم آبی در خانه است. حاوی مقدار مناسبی از الکترولیت ها (مانند منیزیم و پتاسیم) و سایر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است.
گنجاندن ماست و پنیر در رژیم غذایی سالمند یک درمان موثر است که می تواند با بازگرداندن سطوح سدیم و پتاسیم در بدن به هیدراتاسیون کمک کند. افزودن پودر شنبلیله به ماست یکی از بهترین درمان های خانگی برای کم آبی بدن است. خوردن حداقل 1 یا 2 فنجان ماست در روز توصیه می شود.
آب لیمو یک نوشیدنی اصلی تابستانی است که بدن را شاداب نگه می دارد و به غلبه بر گرمای شدید کمک می کند. همچنین سطوح منیزیم، سدیم و پتاسیم را در بدن بازیابی می کند و به مبارزه موثر با کم آبی در خانه کمک می کند. کارشناسان توصیه می کنند نوشیدن آب لیمو 2-3 بار در روز.
یکی از الکترولیت‌هایی که بدن در طول کم‌آبی بدن از دست می‌دهد، پتاسیم است و خوردن موز می‌تواند به جبران آن کمک کند زیرا منبع عالی پتاسیم است.
ماء الشعیر می تواند به مبارزه با کم آبی بدن کمک کند و جایگزین مایعات از دست رفته و هیدراته نگه داشتن شما شود. سرشار از مواد معدنی حیاتی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است و یکی از بهترین درمان های خانگی کم آبی برای بزرگسالان و سالمندان است.
این آب میوه دارای محتوای آب بالایی است و همچنین حاوی مقدار قابل توجهی نمک و شکر است که برای مبارزه با کم آبی بدن ایده آل است. نوشیدن دو لیوان از این می تواند به شما در مقابله با کم آبی بدن به طور طبیعی در خانه کمک کند.
نوشیدن آب سیب یکی دیگر از درمان‌های خانگی کم‌آبی بدن است. حاوی مقدار مناسبی منیزیم به همراه ردپایی از پتاسیم است که به بازیابی مواد معدنی از دست رفته در بدن کمک می کند. آب سیب را 1-2 بار در روز برای بیشتر فواید بنوشید.
منبع: خانه سالمندان
