اگر برای مدت زمان طولانی در هوای آلوده قرار بگیرید سلامت شما به خطر می‌افتد و ریه‌ها ظرفیت خود را از دست داده و عملکرد آن‌ها ضعیف می‌شود و به سرعت پیر می‌شوند. بیماری‌هایی مثل آسم، برونشیت و سرطان بروز پیدا می‌کند و باعث کوتاهی عمر فرد خواهد شد.
سربی که به علت سوخت نامناسب خودروها در هوا وجود دارد باعث ابتلا به سرطان و هم‌چنین سقط جنین شده و بیماری‌های روانی درپی خواهد داشت که با تاثیر روی عملکرد سیستم عصبی بدن سردرد ایجاد می‌کند و باعث کاهش حافظه می‌شود. احتمال دارد که کودکانی با نقص عضو مبتلا به اوتیسم و بیش فعالی متولد شوند. مسمومیت با سرب اختلالات ذهنی را افزایش داده و باعث آلزایمر و بیماری‌های لرزشی می‌شود.
هوای آلوده به دلیل کمبود اکسیژن، فرد را بی‌حوصله و خشمگین می‌کند و با کم شدن انرژی و احساس خواب‌آلودگی باعث پرخاشگری در افراد می‌شود. وقتی اکسیژن رسانی به مغز به خوبی انجام نشود اختلالاتی مانند پرخاشگری و افسردگی به وجود می‌آید که مشکلاتی در موقعیت‌های شغلی و اجتماعی افراد بروز پیدا می‌کند. یک فرد برونگرا را به فردی درونگرا تبدیل می‌کند که دیگر شادابی و سرزندگی قبل را ندارد و با از دست دادن مهارت‌های اجتماعی به زودی دچار آلزایمر می‌گردد.
افراد مضطرب و افسده در هوای آلوده اوضاع وخیم‌تری دارند و علاوه بر استرس دچار تنگی نفس و تپش قلب هم می‌شوند. نگرانی بیماران وسواسی نیز دوچندان شده و همواره احساس بیماری می‌کنند.
در هنگام آلودگی هوا از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند انواع ویتامین C,A,E و سلنیوم و بتاکاروتن‌ها استفاده کنید که بدن را در برابر دود و تاثیرات مخرب آن محافظت کند. مواد غذایی نظیر گشنیز، سیب سبز، چغندر، موز، کلم، انگور، بروکلی، هویج و مرکبات حاوی پکتین یا ژلاتین گیاهی هستند. میزان حداکثر این ترکیب شیمیایی منحصربه فرد را می‌توان در میوه‌های سبز و کمی نارس جستجو کرد. پکتین از بدن سم‌زدایی می‌کند و مصرف مواد غذایی حاوی پکتین به شدت در زمان اوج آلودگی هوا موثر است و توصیه می‌شود این خوراکی‌ها را در جعبه پذیرایی و رژیم غذایی خود در روزهای آلوده بگنجانید.
