خوردن غذای آلوده و یا سمی باعث می شود بدن از خود واکنشی نشان دهد پس در این مواقع استفراغ یک واکنش ضروری از سمت بدن است و یا می تواند بر اثر عفونت های معده و مسمومیت های غذایی باشد.
شاید تنها کاری که دوست دارید پس از استفراغ انجام دهید استراحت و نخوردن غذا باشد. اما مصرف خوراکی هایی که به تقویت دستگاه گوارش شما کمک کند می تواند مفید واقع شود.
پس از استفراغ معده تحمل غذاهای چرب و شور را ندارد و نباید غذاهای سرخ شده و چرب و محصولات کنسروی که نمک زیادی دارند مصرف شود.
نوشیدنی های کافئین دار، محصولات لبنی و الکل دیواره داخلی معده را تحریک می کنند و موجب نفخ معده می شوند که شرایط ناخوشایندی را ایجاد می کند.
تحمل غذاهای ادویه دار و تند بعد از استفراغ برای معده سخت خواهد بود و شرایط را وخیم تر می کند و ممکن است استفراغ افزایش پیدا کند.
میوه و سبزیجات خام در حالت نرمال گزینه مناسبی برای سلامتی محسوب می شوند اما وقتی معده تحریک می شود، گوارش این غذاهای خام معده را بیشتر تحریک می کند.
