میزان جذب ویتامین دی در اخلاق و رفتار افراد تاثیر دارد و در فصل هایی که آفتاب بیشتر است افراد خوش اخلاق ترند. همچنین کمبود این ویتامین در بدن ممکن است منجر به افسردگی شود، تحقیقات نشان داده که کمبود ویتامین دی نه تنها بر سلامت جسمی ضرر می رساند بلکه بر روح و روان فرد نیز تاثیرات منفی دارد.
در برخی فصول سال، کمبود نور خورشید که بهترین منبع تولید ویتامین دی است، موجب افسردگی فصلی و اختلالات خلقی شده و نشان میدهد که ویتامین دی نقشی تنظیم کننده در حالات روحی فرد و خلق و خوی او دارد.
قرار گرفتن در فضای آزاد و در معرض نور خورشید بودن سطح ویتامین دی در بدن را در وضعیت مناسبی قرار می دهد و باعث سلامت جسمی و روحی فرد خواهد شد.
استخوان درد، درد عضلانی و احساس خستگی از نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن است که حتی ممکن است راه رفتن و بالا رفتن از پله را برای شما سخت کند. و همچنین استخوانها در معرض شکستگی قرار میگیرند. کودکانی که نرمی استخوان و مشکلات اسکلتی دارند از کمبود ویتامین دی رنج می برند.
برای جبران این کمبود میتوان از مکملهای ویتامین دی در جعبه پذیرایی استفاده کرد و یا از طریق قرار گرفتن در نور خورشید و تغذیه مناسب این کمبود جبران شود.
عوامل محیطی و شیوه زندگی فرد بر توانایی دریافت ویتامین دی از نور خورشید تاثیر دارد، از جمله این عوامل میتوان آلودگی هوا و زندگی در شهرهای بزرگ که ساختمان های بلند مانع رسیدن نور خورشید میشوند را نام برد همچنین سن و پوست تیره نیز میتواند تاثیرگذار باشد.
