عطر خوش تفکر مثبت

بسیاری از مردم بر این باورند که مثبت اندیشی و به قول رویافروشان «قانون جذب» می‌تواند کلید موفقیت ما باشد.

(البته که حق هم دارند! چون خودشان با فروش کتاب‌ها یا سخنرانی‌هایشان به من و شما ثروتمند می‌شوند...)

شاید شنیده‌ باشید و یا کتابهایی خوانده‌اید که در آنها به شما القاء می‌شود «فکر کنید به اهدافتان رسیده‌اید، سپس به آنها خواهید رسید.» در این کتابها به شدت بر مثبت اندیشی تأکید شده است؛ اما مدت‌هاست نظریه جدید موسوم به «ووپ» روانشناسی عامه‌پسند و صنعت میلیاردی خودیاری و قوانین جذب را پس از بررسی‌های فراوان و تحقیقات علمی به چالش کشیده است.

نظریه ووپ از آن جهت اهمیت دارد که پایه و اساس آن آزمایش‌ها و مشاهدات علمی و تست شده است.

تحقیقاتی که با رهبری خانم گابریل اوتینگن انجام شده و تصاویر پیچیده‌ای از مضرات افراط در مثبت اندیشی را نشان می‌دهند.

شاید بتوانیم مثبت اندیشی را به ماده مخدری تشبیه کنیم که اگرچه در کوتاه مدت باعث شوق، لذت و سرخوشی ما می‌شود، اما دربلندمدت اثرات جانبی ترسناکی دارند.

• «مثبت اندیشی افراطی» در درازمدت ریشه انگیزه‌های ما را می‌خشکاند.
• وقتی نتوانیم به اهدافمان دست یابیم، به شدت ما را دلسرد و دچار رخوت و ناامیدی می‌کند.
• وقتی افرادی را می‌بینیم که از مثبت اندیشی ما سواستفاده کرده‌اند، آسیب روحی می‌خوریم.

خانم اوتینگن البته مثبت اندیشی را اساساً رد نمی‌کند، و افراط در این کار را مضر می‌داند. او در تحقیقاتش به دنبال چیزی «فراتر» و اثربخش‌تر از تفکر مثبت بوده است و در نهایت دریافت:

«مرتبط کردن رؤیاها با واقعیات و در نتیجه آزاد شدن حجم عظیمی از انرژی و انگیزه» موجب ایجاد جریان موفقیت است.

در سال 2014 خانم #گابریل_اوتینگن کتابی تحت عنوان «بازاندیشی در تفکر مثبت» منتشر کرد.

در این کتاب، او با استفاده از تحقیقات علمی نشان می‌دهد که تفکر مثبت محدودیت‌های جدی دارد و نه تنها برای رسیدن به اهداف مفیدنیست، بلکه ممکن است ضررهای زیادی داشته باشد.

در واقع، «تفکر زیادی مثبت» نه تنها عامل موفقیت نیست، بلکه یکی از موانع موفقیت است.

چه بخواهید در یک آزمون موفق شوید، چه تصمیم به کاهش وزن داشته باشید و چه بخواهید به ریاست یک شرکت برسید. نه «قانونجذب» بلکه احتمالا #نظریه_ووپ است که می‌تواند عامل موفقیت شما باشد.

پس بهتر است به جای بیش از حد در تفکرات مثبت غرق شدن و رویاپردازی و خواستن از کائنات و دعا کردن برای خواسته‌هایمان، بیشترعمل کنیم و قدم به قدم در مسیر رسیدن به اهدافمان گام برداریم.

ووپ یک فرآیند چهار مرحله‌ای جذاب و مخفف این کلمات است :

Wish, Outcome, Obstacles, Plan

معنی آنها به ترتیب از چپ به راست آرزو، نتیجه، موانع و برنامه است، می‌توانید حتی در کوچکترین کارها این مراحل را در ذهن پیش ببرید اما برای موارد بزرگتر حتماً باید یادداشت کنید تا مغز شما ایده‌های بیشتر و برنامه‌های بیشتری را برای به ثمر رساندن هدفتان به شما بدهد.

برداشت از کتاب بازاندیشی در تفکر مثبت، گابریل اوتینگن

Rethinking Positive Thinking

#پدرام_فیاضیان

روانشناس و مشاور فردی