اصطلاح کرونوتایپ یا تیپ شخصیت زمانی ممکن است فانتزی به نظر بیاید؛ اما آیا شما میتوانید بگویید که یک پرنده ی بامدادی هستید یا یک جغد شب؟ در جانورشناسی واژه ی تیپ شخصیت زمانی به زمان خواب و فعالت های منظم یک جانور بر می گردد. به عنوان مثال حیوانات شب زی در شب فعال هستند. در حالی که انسان ها جانورانی روزگرد هستند که روزها مشغول فعالیت و شب ها خواب هستند.
مهم است که بدانید تیپ شخصیت زمانی شما به چیزی بیش از زمان بیدار شدن و به خواب رفتن شما برمی گردد. این گاه شمار طبیعی بدن شما برای فعالیت های اولیه ی گوناگونی است که شما در طول روز انجام می دهید. از قبیل: خوردن خوابیدن و فعالیت جنسی
اگر شما یک جغد شب هستید اکنون جوابی برای احساس ناهماهنگی تان با جامعه دارید. پس پیژامه را همراهی کنید تا بیشتر درمورد تیپ شخصیت زمانی بیاموزید؛ مثلا تیپ شخصیت زمانی چگونه عمل می کنند و چگونه تیپ شخصیت زمانی مخصوص به خودتان را به جای آنکه علیه شما عمل کند در خدمت بگیرید!
چهار نوع اصلی کرونوتایپ عبارتست از:
پژوهشگران خواب بر سر اینکه چهار نوع اصلی کرونوتایپ به جای دو نوع وجود دارد مجادله می کنند. کرونوتایپ خرس ها نماینده ی 50% از جمعیت جهان هستند.
بعضی از مردم چکاوک های صبحگاهی اند. آن ها صبح زود از خواب بلند می شوند و بیشتر در صبح فعال هستند. دیگران جغدهای شب هستند آن ها دیروقت می خوابند و عصر و شب فعال ترند.
افرادی نیز در قطب های دیگر این انواع تیپ شخصیت زمانی هستند. آن ها گونه ی دیگری از کسانی هستند که صبح زود برمی خیزند اما تا نیم روز فعال نیستند. جغدهای شب به بیشتر خوابیدن در آخر هفته ها گرایش دارند. ظاهرا آن ها در طول هفته به دلیل به نیاز به هماهنگی با برنامه های کاری و مدرسه خواب کافی نداشته و در زمان تعطیلات و آخر هفته به جبران کمبود خواب خود میپردازند.
