بیماریهای مهمی که با فرمول غذایی درست میتوان مهار کرد

میدونیم اگه کنار درمان دارویی از تغذیه ی درست استفاده کنیم به عنوان یک تسهیلگر یا به قول فرنگیها treat یا مدارا با بیماری میشه ازش استفاده کرد. حتما دستاورد پزشکی برای درمان cure بیماریها کامل ترینه.

ولی اگر برای درمان بعضی از بیماریها وقت کافی داریم چه بهتره کنار درمان با نسخه ی دکتر حتما بریم سراغ تغذیه که معمولا دکترها به خاطر سرعت بالای دیدن مریض بهتون نمیگن:

1. دیابت نوع 2

فرمول تغذیه: مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده (برنج قهوه‌ای، کینوا)، میوه‌ها و سبزیجات تازه.

2. فشار خون بالا

فرمول تغذیه: کاهش مصرف نمک و افزایش پتاسیم (موز، سیب‌زمینی، سبزیجات سبز).

3. کلسترول بالا

فرمول تغذیه: افزایش مصرف فیبر حل‌شدنی (حبوبات، جو، سیب).

4. چاقی

فرمول تغذیه: ایجاد تعادل منفی کالری با مصرف کربوهیدرات‌های سالم و پروتئین‌های کم‌چرب.

5. یبوست

فرمول تغذیه: افزایش مصرف فیبر (میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل).

6. اسهال

فرمول تغذیه: مصرف غذاهای حاوی نشاسته (برنج، سیب‌زمینی) و مایعات.

7. کم‌خونی

فرمول تغذیه: مصرف منابع آهن (گوشت قرمز، اسفناج، حبوبات) به همراه ویتامین C برای جذب بهتر.

8. ضعف سیستم ایمنی

فرمول تغذیه: افزایش مصرف مواد مغذی مانند ویتامین C (پرتقال) و زینک (گوشت قرمز).

9. بیماری‌های قلبی

فرمول تغذیه: کاهش چربی‌های اشباع و مصرف بیشتر امگا-3 (ماهی‌های چرب، دانه چیا).

10. سندرم روده تحریک‌پذیر

فرمول تغذیه: ایجاد یک رژیم غذایی با فیبر کافی و کاهش مصرف چربی و قند.

11. اختلالات خواب

فرمول تغذیه: مصرف غذاهای حاوی تریپتوفان (ماهی، گوشت، آجیل).

12. مشکلات گوارشی

فرمول تغذیه: کاهش غذاهای تند و چرب و افزایش مصرف پروبیوتیک‌ها (ماست).

13. پرفشاری خون دوران بارداری

فرمول تغذیه: افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات، و کاهش نمک.

14. بیماری‌های مفصلی (آرتریت)

فرمول تغذیه: مصرف مواد غذایی ضد التهابی (زردچوبه، زنجبیل).

15. بیماری‌های پوستی (مثل اگزما)

فرمول تغذیه: افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3 (ماهی، دانه کتان).

16. اختلالات هورمونی

فرمول تغذیه: تنظیم قند خون با تغذیه متعادل (پروتئین و چربی‌های سالم).

17. استرس و اضطراب

فرمول تغذیه: مصرف مواد مغذی شامل ویتامین B (حبوبات، سبزیجات برگ سبز).

18. بیماری‌های کلیوی

فرمول تغذیه: محدود کردن پروتئین و پتاسیم؛ مصرف میوه‌های کم‌پتاسیم (سیب، توت).

19. مشکلات تیروئیدی

فرمول تغذیه: مصرف ید و غذاهای حاوی سلنیم (ماهی، گردو).

20. دیستروفی عضلانی

فرمول تغذیه: مصرف پروتئین کافی (گوشت، لبنیات).

21. زوال عقل

فرمول تغذیه: مصرف مواد غذایی مغذی برای مغز (ماهی‌های چرب، تمشک، آجیل).

22. کبد چرب

فرمول تغذیه: کاهش قند و چربی‌های اشباع و افزایش مصرف فیبر.

23. بیماری‌های تنفسی (مثل آسم)

فرمول تغذیه: افزایش مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها (میوه و سبزیجات).

24. افسردگی

فرمول تغذیه: مصرف اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین D.

25. کمبود ویتامین D

فرمول تغذیه: مصرف غذاهای غنی از ویتامین D (ماهی چرب، زرده تخم‌مرغ) و نور آفتاب.

26. عفونت‌های ادراری

فرمول تغذیه: مصرف آب و آب‌میوه‌های ترش (آب لیمو، آب زغال‌اخته).

27. التهاب‌های مزمن

فرمول تغذیه: مصرف مواد غذایی ضد التهاب مثل زردچوبه و زعفران.

28. کمبود پروتئین

فرمول تغذیه: مصرف منابع پروتئین شامل گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، و حبوبات.

29. چربی‌های بد خون

فرمول تغذیه: مصرف فیبر و گیاهان پررنگ (سبزیجات تجربه‌دار).

30. اختلالات بلع

فرمول تغذیه: غذاهای نرم و مایع (ماست، پوره، سوپ).

31. جوانه زدن اسید-قلیایی اضافی

فرمول تغذیه: افزایش مصرف غذاهای قلیایی (سبزیجات سبز، میوه‌ها).

32. تبخال

فرمول تغذیه: مصرف لیزین (ماست، غذاهای حیوانی).

33. پوکی استخوان

فرمول تغذیه: مصرف کلسیم و ویتامین D (لبنیات، ماهی).

34. سنگ کلیه

فرمول تغذیه: افزایش مصرف آب و مواد غذایی دارای پتاسیم و منیزیم.

35. چربی‌های روی شکم

فرمول تغذیه: مصرف پروتئین و کاهش کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده.

36. مشکلات هاضمه

فرمول تغذیه: خوردن وعده‌های کوچک و افزایش فیبر.

37. زگیل

فرمول تغذیه: مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها (میوه‌ها و سبزیجات).

38. عفونت‌های تنفسی

فرمول تغذیه: مصرف ویتامین C و مایعات.

39. بیماری‌های عروقی

فرمول تغذیه: مصرف مواد مغذی مانند ویتامین E و امگا-3.

40. التهاب لثه

فرمول تغذیه: افزایش مصرف ویتامین C و کاهش قند.

41. اختلالات خواب

فرمول تغذیه: مصرف مواد غذایی حاوی ملاتونین (گیلاس، موز).

42. خشکی پوست

فرمول تغذیه: مصرف آب و مواد مغذی (آجیل، روغن‌های سالم).

43. افزایش احتمال سکته مغزی

فرمول تغذیه: مصرف میوه‌ها و سبزیجات و کاهش سدیم.

44. دردهای عضلانی

فرمول تغذیه: مصرف ویتامین D و امگا-3.

45. التهاب روده

فرمول تغذیه: افزایش مصرف فیبر و پروبیوتیک‌ها.

46. سنگ صفرا

فرمول تغذیه: مصرف چربی‌های سالم و کاهش چربی‌های اشباع.

47. بیمارهای مربوط به بارداری

فرمول تغذیه: مصرف فولیک اسید (سبزیجات سبز، حبوبات).

48. تنبلی روده

فرمول تغذیه: افزایش فیبر و مایعات.

49. سردردهای تنشی

فرمول تغذیه: مصرف مایعات و کاهش کافئین.

50. دردهای کولیکی

فرمول تغذیه: مصرف غذاهای سبک و هضم آسان.

51. حساسیت‌های غذایی

فرمول تغذیه: شناسایی و حذف غذاهای حساسیت‌زا.

52. آرتروز

فرمول تغذیه: مصرف زردچوبه و روغن زیتون.

53. اختلالات متابولیک

فرمول تغذیه: تغذیه متعادل با توزیع مناسب کربوهیدرات‌ها.

54. اختلالات قاعدگی

فرمول تغذیه: مصرف پتاسیم و کلسیم (موز، لبنیات).

55. افسردگی پس از زایمان

فرمول تغذیه: مصرف مواد مغذی غنی (ماهی، غلات کامل).

56. التهاب سینوس

فرمول تغذیه: مصرف مایعات و غذاهای ضد التهابی.

57. عفونت‌های پوستی

فرمول تغذیه: مصرف مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها.

58. بیماری‌های عفونتی

فرمول تغذیه: مصرف پروبیوتیک‌ها و ویتامین‌های C و E.

59. کم‌آبی

فرمول تغذیه: مصرف مایعات و میوه‌های آبدار (هندوانه، خیار).

60. کمبود ید

فرمول تغذیه: مصرف غذاهای دریایی و نمک یددار.

61. بیماری‌های گوارشی

فرمول تغذیه: افزایش فیبر و پروبیوتیک‌ها.

62. زخم معده

فرمول تغذیه: اجتناب از مواد تحریک‌کننده و مصرف غذاهای ملایم.

63. مشکلات غده تیروئید

فرمول تغذیه: مصرف ید و مواد مغذی مانند زینک.

64. ریزش مو

فرمول تغذیه: مصرف پروتئین و ویتامین‌های گروه B.

65. سکته مغزی

فرمول تغذیه: مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها و کاهش چربی‌های اشباع.

66. نکروز

فرمول تغذیه: اجتناب از نمک بیش از حد و مصرف ویتامین D.

67. رینیت آلرژیک

فرمول تغذیه: مصرف مواد غذایی ضد التهاب و آنتی‌اکسیدان.

68. عفونت‌های میکروبی

فرمول تغذیه: مصرف پروبیوتیک‌ها (ماست).

69. بیماری‌های کبد

فرمول تغذیه: کاهش مصرف الکل و افزایش مصرف میوه و سبزی.

70. مشکلات بینایی

فرمول تغذیه: مصرف ویتامین A و آنتی‌اکسیدان‌ها (هویج، اسفناج).

71. روماتیسم

فرمول تغذیه: افزایش مصرف مواد غذایی ضد التهاب.

72. دیسک کمر

فرمول تغذیه: مصرف مواد مغذی برای استخوان‌ها و کاهش وزن.

73. عفونت‌های وریدی

فرمول تغذیه: مصرف مایعات و مواد غذایی ضد التهاب.

74. بیماری‌های بینایی

فرمول تغذیه: افزایش مصرف مواد غذایی حاوی لوتئین (سبزیجات سبز).

75. عفونت‌های ریوی

فرمول تغذیه: مصرف غذاهای با خاصیت تقویت‌کننده سیستم ایمنی.

76. پوکی استخوان

فرمول تغذیه: مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم.

77. کمای دیابتی

1. کنترل قند خون:رعایت یک رژیم غذایی متعادل با کربوهیدرات‌های پیچیده (غلات کامل، حبوبات) به جای کربوهیدرات‌های ساده.
   استفاده از گلوکز و سیب‌زمینی به عنوان منابع قند طبیعی و در مصرف متعادل.
   
2. توجه به پروتئین:مصرف پروتئین‌های کم‌چرب (مرغ، ماهی، توفو) به عنوان بخشی از هر وعده غذایی.
   
3. چربی‌های سالم:انتخاب چربی‌های سالم (روغن زیتون، آووکادو، آجیل) و اجتناب از چربی‌های اشباع.
   
4. مصرف فیبر:افزایش مصرف میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات به منظور جلوگیری از نوسانات قند خون.
   
5. آب و مایعات:مصرف کافی آب به منظور جلوگیری از کم‌آبی که می‌تواند موجب افزایش سطح قند خون شود.
   
6. عدم مصرف الکل و قندهای افزوده:اجتناب از مواد غذایی و نوشیدنی‌های حاوی قند‌های افزوده و الکل.
   

78. التهاب کیسه صفرا

فرمول تغذیه: کاهش چربی‌های اشباع و افزایش فیبر.

79. کیست تخمدان

فرمول تغذیه: رژیم غذایی متعادل و کاهش قند.

80. زخمها و جراحات

فرمول تغذیه: مصرف پروتئین و ویتامین C.

81. بیماری‌های گوش

فرمول تغذیه: مصرف مواد مغذی برای تقویت ایمنی.

1. یبوست

فرمول تغذیه:

• افزایش مصرف فیبر (میوه‌ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، حبوبات).
• نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از کم‌آبی.
• مصرف غذاهای حاوی پروبیوتیک (مانند ماست).

2. اسهال

فرمول تغذیه:

• مصرف غذاهای نشاسته‌ای و کم‌فیبر (برنج، سیب‌زمینی) برای کمک به جلوگیری از اسهال.
• نوشیدن مایعات برای جلوگیری از کم‌آبی.
• اجتناب از مواد غذایی چرب و تند.

3. سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)

فرمول تغذیه:

• شناسایی و محدود کردن غذاهای محرک (غذاهای چرب، کافئین، لبنیات).
• افزایش مصرف فیبر (میوه‌ها و سبزیجات) به تدریج.
• اجتناب از مواد غذایی تند و شکرهای الکل.

4. زخم معده و اثناعشری

فرمول تغذیه:

• مصرف غذاهای نرم و ملایم (پوره، سوپ).
• اجتناب از غذاهای تند، چرب و الکل.
• مصرف سبزیجات و میوه‌ها به عنوان منابع آنتی‌اکسیدان.

5. ریفلاکس معده (GERD)

فرمول تغذیه:

• مصرف وعده‌های غذایی کوچک و منظم.
• اجتناب از غذاهای چرب و تند، قهوه و شکلات.
• خوابیدن با سر بالا.

6. بیماری‌های التهابی روده (IBD)

فرمول تغذیه:

• مصرف غذاهای کم‌چرب و پرپروتئین.
• افزایش مصرف میوه و سبزیجات کم‌فیبر در دوره‌های التهاب.
• مشاوره با پزشک در مورد ویتامین‌ها و مواد مغذی ممکن است کمبود داشته باشید.

7. عدم تحمل لاکتوز

فرمول تغذیه:

• کاهش یا حذف لبنیات و مصرف محصولات بدون لاکتوز.
• استفاده از منابع کلسیم غیرلبنی (کلم، کنجد، بادام).

8. بیماری سلیاک

فرمول تغذیه:

• اجتناب از گلوتن (گندم، جو، چاودار).
• مصرف غلات بدون گلوتن (برنج، ذرت، کینوا).

9. التهاب کیسه صفرا

فرمول تغذیه:

• محدود کردن مصرف چربی‌های اشباع و فراوری شده.
• مصرف غذاهای غنی از فیبر برای کاهش احتمال تشکیل سنگ صفرا.

10. اختلالات گوارشی ناشی از استرس

فرمول تغذیه:

• مصرف غذاهای غنی از ویتامین‌های گروه B و آنتی‌اکسیدان‌ها.
• پرهیز از کافئین و قندهای اضافی.

11. عفونت‌های گوارشی

فرمول تغذیه:

• مصرف مایعات به مقدار کافی برای جلوگیری از کم‌آبی.
• توجه به بهداشت غذا و آب.

12. بیماری کبد چرب

فرمول تغذیه:

• کاهش کربوهیدرات‌های ساده و چربی‌های اشباع.
• افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات و غلات کامل.

13. سوء‌هاضمه (دیسپپسی)

فرمول تغذیه:

• اجتناب از وعده‌های غذایی بزرگ و سنگین.
• مصرف غذاهای حاوی پروبیوتیک.

14. بیماری‌های گوارشی ناشی از آنتی‌بیوتیک

فرمول تغذیه:

• مصرف پروبیوتیک‌ها برای تقویت flora روده.
• افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات برای کمک به بهبود.

15. کبد و صفرا

فرمول تغذیه:

• مصرف سبزیجات با رنگ سبز و آنتی‌اکسیدان‌ها.
• اجتناب از مواد غذایی فرآوری شده.

82. اختلالات ویتامینی

فرمول تغذیه: رعایت تنوع غذایی برای تأمین ویتامین‌ها.

83. خستگی

فرمول تغذیه: مصرف مواد غذایی انرژی‌زا (کربوهیدرات‌های پیچیده).

84. بیماری‌های مزمن

فرمول تغذیه: مصرف مواد مغذی ضد التهاب.

1. دیابت نوع 2

فرمول تغذیه:

• مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده (غلات کامل، حبوبات) به جای کربوهیدرات‌های ساده.
• افزایش مصرف سبزیجات، میوه‌ها و پروتئین‌های کم‌چرب.
• کنترل اندازه‌ی وعده‌ها و حفظ وزن سالم.

2. بیماری‌های قلبی و عروقی

فرمول تغذیه:

• مصرف غذاهای حاوی چربی‌های سالم (روغن زیتون، آووکادو).
• افزایش مصرف فیبر (سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل).
• کاهش مصرف نمک و قندهای اضافی.

3. فشار خون بالا

فرمول تغذیه:

• کاهش مصرف سدیم و افزایش مصرف پتاسیم (موز، سیب‌زمینی، سبزیجات برگی).
• مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان (توت‌فرنگی، چای سبز).

4. آرتروز (بیماری‌های مفصلی)

فرمول تغذیه:

• مصرف روغن زیتون و چربی‌های امگا-3 (ماهی‌های چرب، دانه چیا).
• افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان.

5. بیماری‌های ریه (مثل آسم)

فرمول تغذیه:

• افزایش مصرف ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها (میوه‌ها و سبزیجات).
• اجتناب از مواد غذایی تحریک‌کننده و آلرژی‌زا.

6. سکته مغزی

فرمول تغذیه:

• مصرف مواد غذایی غنی از فیبر و مواد مغذی (میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل).
• کاهش مصرف چربی‌های اشباع و تمايل به غذاهای کم‌کالری.

7. بیماری‌های مزمن کلیوی

فرمول تغذیه:

• محدود کردن مصرف پروتئین و سدیم.
• افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات با کمبود پتاسیم بر حسب وضعیت کلیوی.

8. بیماری‌های کبدی

فرمول تغذیه:

• اجتناب از الکل و غذاهای چرب.
• مصرف میوه‌ها و سبزیجات دافع سم (مثلاً نعناع، زردچوبه).

9. اختلالات تغذیه‌ای (چاقی و لاغری)

فرمول تغذیه:

• ایجاد تعادل کالری (کاهش یا افزایش بسته به نیاز).
• رژیم غذایی متعادل شامل انواع پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها.

10. بیماری‌های گوارشی مزمن (مثل IBS یا IBD)

فرمول تغذیه:

• پیروی از یک رژیم غذایی با فیبر بالا (به تدریج).
• اجتناب از مواد غذایی محرک و مصرف پروبیوتیک‌ها.

11. بیماری‌های پوستی (مثل اگزما)

فرمول تغذیه:

• مصرف مواد غذایی ضد التهابی (زردچوبه، زنجبیل).
• اجتناب از مواد غذایی آلرژی‌زا.

12. افسردگی و اضطراب

فرمول تغذیه:

• مصرف غذاهای غنی از امگا-3 (ماهی، گردو) و ویتامین D.
• اجتناب از قندهای تصفیه شده و کافئین.

13. خستگی مزمن

فرمول تغذیه:

• مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین (مثل برنج قهوه‌ای و مرغ).
• نوشیدن مایعات کافی.

14. مشکلات خواب (مثل بی‌خوابی)

فرمول تغذیه:

• مصرف مواد غذایی که به خواب کمک می‌کنند (مثل کیوی، موز، و گردو).
• اجتناب از مصرف کافئین و غذاهای سنگین نزدیک به زمان خواب.

15. زوال عقل

فرمول تغذیه:

• مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها (میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ) و اسیدهای چرب امگا-3.

85. رفلاکس معده

فرمول تغذیه: اجتناب از چربی‌های زیاد و تغذیه‌های تند.

86. فقر آهن

فرمول تغذیه: افزایش مصرف آهن (گوشت قرمز، اسفناج).

87. بیماری‌های صعب العلاج

فرمول تغذیه: رژیم غذایی مناسب و متعادل.

88. سنگ‌های کلیوی

فرمول تغذیه: مصرف مایعات کافی و کاهش مواد غذایی خوب.

89. یبوست مزمن

فرمول تغذیه: مصرف فیبر و مایعات کافی.

90. تنش عصبی

فرمول تغذیه: مصرف برخی ویتامین‌ها شامل B-complex.

91. آلزایمر

فرمول تغذیه: افزایش مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها.

92. مشکلات دندانی

فرمول تغذیه: کاهش قند و مصرف کلسیم.

93. تب شریانی

فرمول تغذیه: مصرف مایعات و مواد مغذی.

94. زخم دهان

فرمول تغذیه: اجتناب از مواد تحریک‌کننده و مصرف غذاهای ملایم.

95. سکته مغزی

فرمول تغذیه: افزایش مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها.

96. گلودرد

فرمول تغذیه: مصرف مایعات گرم و مواد ملایم.

97. آریتمی قلبی

فرمول تغذیه: مصرف اسیدهای چرب امگا-3 و کاهش قند.

98. سردردهای میگرنی

فرمول تغذیه: اجتناب از خوراکی‌های محرک (شکلات، الکل).

99. دیابت بارداری

فرمول تغذیه: تغذیه متعادل و کنترل قند خون.

100. سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

فرمول تغذیه: مصرف مواد مغذی مثل کلسیم و ویتامین B6.