پویا مجیدی
پویا مجیدی
خواندن ۲ دقیقه·۱ سال پیش

تمرکز؛پادزهری برای حواس‌پرتی!


در دنیای امروزی با وجود وسایل الکترونیکی،عوامل محیطی و درونی و... بدون شک تمرکز برای هر یک از ما سخت‌تر شده.همراه ما باشید تا در این مقاله نخست به مفهوم چیستی تمرکز،دلایل عدم تمرکز و راه‌هایی برای افزایش تمرکز و... خواهیم پرداخت همراه ما باشید.



تمرکز چیست؟

تمرکز یکی از توانایی های مغز ما است که به ما کمک میکند تا بتوانیم توجه‌مان را بر روی موضوع خاص حفظ کنیم و اجازه ندهیم موضوعی دیگر باعث شود که از کار قبلی بازدارد.


تاثییرات تمرکز بر زندگیمان

بدون شک تمرکز یکی از توانایی های مغز ما در زندگی است که با داشتن و تقویتش میتوانیم بهتر تحلیل کنیم و مسائل را برطرف کنیم،خلاق تر باشیم و بهره‌وری بهتری داشته باشیم.

در ادامه به مزایای داشتن تمرکز میپردازیم.



حال که ما چیستی تمرکز و نقش و تاثییرش را فهمیدیم،برویم به سراغ مزایاش!

  • کاهش اضطراب:اغلب ما با تمرکز بر روی کاری،موضوعی یا فعالیتی باعث کم شدن استرس و اضطراب ما میشود.
  • بهره‌وری در کارهایمان:ما با تمرکز بر روی کارهایمان میتوانیم به‌طور موثری تمام وظایمان را انجام دهیم.
  • بهبود عملکرد اجتماعی:تمرکز همچنین میتواند باعث افزایش مهارت های ما شود.
  • حذف عوامل محیطی:برایمان پیش آمده است که مشغول انجام دادن کاری هستیم تا وقتی که یک نوتیفیکیشن (notification) می‌آید یا شخصی زنگ میزند و... که باعث متلاشی شدن تمرکز ما میشود پس بهتر است عواملی که باعث برهم زننده‌ی تمرکز ما میشود را تا حد امکان دور کنیم.
  • انجام دادن چند کار همزمان:وقتی ما چند کار همزمان انجام میدهیم یعنی تمرکزمان را به چند بخش تقسیم میکنیم و کار های ما از دقت بالا برخوردار نیستند!

همچنین ما میتوانیم با دوری از کار های زیر تمرکز بالاتری داشته باشیم:

  • نارسایی غذایی
  • محیط کار نامناسب
  • خستگی و کمبود انرژی



تمرکز همچو کانون نور خورشید به وسیله ی زره‌بین،دستگاه فشار قوی برش آب که با متمرکز مگه داشتن آب تبدیل به یکی از قدرتمند‌ترین دستگاه‌برش های دنیا شده است.

تمرکز همچو عضله قابل تمرین است و هر چه قدرتمند بشود قابلیت و کارایی ما را بالاتر میبرد.



ممنون از مطالعه‌تون اگر این مقاله را مفید میدانید برای دوستان خود به اشتراک بگزارید.


  • داشتن تمرکز بر زندگی شما چه تاثییری دارد؟
  • از مزایای داشتن تمرکز در زندگی خود برایمان بگویید.
  • چه مواردی ممکن است باعث از دست دادن تمرکز شما بشود؟
  • شما از چه مواردی برای افزایش تمرکز استفاده میکنید؟



تمرکززندگیحواس پرتیمتمرکزروش
پویا مجیدی هستم علاقه مند به بازاریابی محتوایی و تولیدش
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید