منفی‌گرایی میتواند به شکل بدبینی، انتقاد، ناله، حمله، بدبینی، نارضایتی، کمال‌گرایی و تندخویی باشد. همه این رفتارها می تواند افراد، از جمله همسر شما را ناامید کند.
به گفته دکتر جان گاتمن، روانشناس و محقق مشهور روابط، یک «نسبت جادویی» برای حفظ روابط سالم و پایدار وجود دارد، زیرا این بدان معناست که برای هر تعامل منفی در طول تعارض، یک ازدواج پایدار و شاد دارای پنج (یا بیشتر) تعامل مثبت است. "
این برای رابطه شما چه معنایی دارد؟ آیا ازدواج شما می تواند در درجه بالایی از منفی دوام بیاورد؟ آیا کسی می تواند بر نگرش منفی به زندگی غلبه کند؟ اینها سوالات خوبی هستند که بسیاری از زوج ها با آن روبرو هستند. به همین دلیل مشاوره قبل از ازدواج میتواند در این زمینه کمک بسزایی کند.
اگر نگران داشتن شخصیت منفی یا تمایل به آن هستید، سوالات زیر را از خود بپرسید:
اگر پاسخ شما به اکثر این سوالات مثبت است، شخصیت منفی شما می تواند تاثیر منفی بر رابطه شما داشته باشد.
اگر مزمن منفی هستید، می توانید الگوی افکار منفی خود را تغییر دهید. با این حال، شما باید بخواهید این تغییر را ایجاد کنید و هیچ کس نمی تواند آن را برای شما انجام دهد.
در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید برای مثبت اندیشی بیشتر انجام دهید:
اگر با فردی که شخصیت منفی دارد در رابطه هستید، مسئولیتی ندارید که به او کمک کنید احساس بهتری داشته باشد. با این حال، در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید برای کمک به مثبت بودن شریک زندگی خود انجام دهید:
