افزایش قد در بزرگسالی یکی از مسائل مبهم و مهم است که برای آن تبلیغات زیادی انجام می شود. اکثر افرادی که قد کوتاهی دارند به دنبال راهی مطمئن و ایمن برای افزایش قد پس از سن رشد هستند؛ اما مگر چنین روشی وجود دارد؟ پاسخ ما بله است. مسترقد خود را مسئول می داند تا شما را روش های افزایش قد پس از بسته شدن صفحات رشد ، آشنا کند پس با ما همراه باشید.اصلا چرا باید قد بلندی داشته باشیم؟ یکی از معایب افراد کوتاه قد انتخاب همسر و ازدواج است.
بلند قد بودن یکی از مهم ترین اولویت هاست که جنس مخالف تان همواره به آن توجه دارد؛ مخصوصا اگر آقا باشید در اکثر مواقع، نگاه خانم ها به قد و هیکل شما است. افراد قد بلند درورزش نسب به کوتاه قدها موفق ترند چون ماهیچه های بزرگتری دارند. در ورزش هایی مثل تناسب اندام و بدنسازی افراد قد بلند با کمی تمرین و ورزش می توانند سریعا رقبای کوتاه قد خود را که سال ها تمرین کرده اند را از صحنه به در کنند؛ به همین خاطر هم هست که در مسابقات پرورش اندام همیشه افراد بلندقدتر شانس بیشتری برای برنده شدن دارند.بنابر تحقیقاتی که دانشمندان استرالیایی انجام داده اند افرادی که قد بلندی دارند درآمد بیشتری نسبت به افراد کوتاه دارند؛ از دلایل آن می توان به تبعیض قائل شدن بین قد بلند و قد کوتاه، عدم توجه به فرد قد کوتاه و جذابیت بیشتر افراد قد بلند اشاره کرد.
این مسئله بیشتر به ناخودآگاه افراد در تصمیم گیری برمی گردد که به صورت اتوماتیک انجام می شود.افراد قد بلند چون اندکی احساس برتری نسبت به اطرافیان خود دارند اعتماد به نفس بیشتری نیز دارند. به همین خاطر است اکثر سیاستمداران و ثروتمندان قد بلندتری نسبت به سایر افراد دارند؛ اما افراد موفق کوتاه قد زیادی هم وجود دارند که پیشرفت چشمگیری داشته اند اما در این جا منظور ما اکثریت و اقلیت است. اجازه دهید بیشتر در مورد افزایش قد بدانیم.اغلب افرادی که قد کوتاهی دارند حسرت داشتن قد بلند را دارند چون در مقایسه با یکدیگر افراد قد بلند محبوبیت بیشتری دارند. معمولا افراد قد بلند نسبت به بقیه اعتماد به نفس بیشتری دارند و حتی برای جذب در کار و کارهای روزمره از شانس بیشتری برخوردار هستند.
همان طور که در بالا گفتیم قد یکی از صفاتی است که به طور مستقیم تاثیر بسزایی در روحیه و شرایط اجتماعی فرد دارد؛ مهمترین عاملی که در تعیین قد ما نقش دارد ژنتیک است که از پدر و مادر دریافت می کنیم. بنابراین والدینی که قد کوتاهی دارند نباید انتظار داشته باشند که فرزند آن ها دارای قدی بلند باشد. در ادامه با مسترقد همراه باشید تا شما را با راه های افزایش قد در بزرگسالی آشنا کنیم.عوامل موثر بر قد
ژنتیک تاثیرگذارترین عامل برای افزایش قد است؛ طبق تحقیقات دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که تقریبا 80 درصد اندازه قد هر فرد از پدر و مادرش به ارث رسیده است. بنابراین اگر فرزندتان قد کوتاهی دارد و شما نیز قدتان کوتاه است نباید تعجب کنید. اما ناامید نشوید چون قد یک صفت چند ژنی می باشد و ممکن است صفت قدبلندی را از عمو، دایی و حتی پدربزرگ خود دریافت کنید.
قد ما را حدود 700 ژن مختلف کنترل می کند. البته بعضی به صورت مستقیم افزایش قد را کنترل می کنند و بقیه هم به صورت تاثیر بر ترشح هورمون رشد عمل می کنند. انسان ها با پیشینه های قومی و قبیله ای مختلف به خاطر دارا بودن DNA های مختلف،قد متفاوتی نیز دارند. از نتایج ساختار ژنتیکی می توان به غول پیکری و کوتولگی اشاره نمود.
مسلما مصرف یک رژیم غذایی دارای تنوع و حاوی مواد مغذی می تواند به شما کمک کند که بدن سالم تری داشته باشید و در پی آن بیشتر قد بکشید. به عنوان نمونه تا حد ممکن از مصرف نوشابه ها، فست فود و پیتزاها تا حد امکان امتناع کنید و استفاده از پروتئین، سبزیجات و میوه ها را جایگزین کنید. مهم ترین مواد غذایی موثر بر افزایش قد عبارتند از؛
اصلی ترین ماده معدنی برای سلول های استخوانی کلسیم است که به رشد و بازسازی سلول های استخوانی کمک می کند؛ از این رو استفاده از غذاهای حاوی کلسیم مخصوصا در سن بلوغ اجباری است؛ لبنیات، سبزیجات، ماهی و سویا سرشار از کلسیم هستند.
یکی از ارکان اصلی رشد و بازسازی سلول های استخوان همین ویتامین است؛ افرادی که در سن رشد هستند می بایست حتما از مواد غذایی حاوی ویتامین D استفاده نمایند؛ تخم مرغ، ماهی، لبنیات و قارچ سرشار از ویتامین D هستند.
روی هم مانند کلسیم و ویتامین D برای رشد استخوان ها ضروری است و برای داشتن قد بلند تر حتما از منابع غذایی حاوی روی استفاده کنیم. حبوبات، تخم مرغ، مارچوبه و سبزیجات سرشار از روی هستند که باید حتما در سبد غذایی مان گنجانده شود.
به جز موارد بالا ، مواد مغذی دیگری وجود دارند که برای افزایش قد حتما باید در سبد غذایی مان افزوده شود؛ از کربوهیدرات ها گرفته تا پروتئین. البته ممکن است در شرایطی که بدن قادر به جذب برخی از مواد مغذی باشد پزشک تان استفاده از مکمل های دارویی را مطابق با شرایط تجویز کند. مثلا مکمل های حاوی کلسیم و روی و مولتی ویتامین ها.
برای داشتن قد بلند بهره بردن از یک الگوی خواب نرمال و ثابت بسیار مهم می باشد.جالب است که بدانید غده ی هیپوفیز شب هنگام هورمون های رشد را ترشح می کند.هورمون های رشد همان گونه از نام آن پیداست موجب افزایش قد و همچنین ضخیم شدن استخوان ها می شود. داشتن عادت خواب یا همان الگوی خواب مناسب حیاتی است؛ اگر این الگو به هم بریزد همه ی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. مثلا اگر موقع خواب حالت بدنتان غیر عادی باشد ممکن است باعث فشار آمدن به گردن و ستون مهره ها شود و همین امر در رشد فرد تاثیر منفی بگذارد.اخیرا پژوهشگران دانشگاه ویرجینیا بر روی 23 نوزاد آزمایشی را انجام داده اند. محققان در این آزمایش از والدین نوزادان خواستند که قبل از خواب نوزادشان نحوه خوابیدن آن ها را ثبت کنند. در نتیجه این تحقیق محققان مشاهده نمودند که زمانی که نوزاد در وضعیت صحیح و درست می خوابد،میزان رشد قد نوزاد به صورت میانگین حدود 43 درصد افزایش می یابد. همچنین در ازای یک ساعت خواب اضافه شبانه حدودا 20 درصد به قد نوزادان اضافه می شود.
برای خواندن ادامه مطلب به لینک زیر مراجعه نمایید؛
