بر اساس گزارش های سازمان بهداشت جهانی، بیماری های قلبی عروقی اولین علت مرگ در سراسر جهان است. به خاطر همین برای جلوگیری از مشکلات قلبی در آینده باید آگاه و فعال باشید.
حتما این گفتگوها را بارها شنیده اید که :
تغییرات ضربان قلب یا HRV یک شاخص مهم برای سلامت قلب و عروق محسوب می شود. این شاخص نشان دهنده چگونگی کارکرد سیستم عصبی و توانایی پاسخ به استرس های فیزیکی، ذهنی و عاطفی است.
به لطف پیشرفت‌های روز به روز صنعت پزشکی، توجه به شاخص HRV افزایش یافته است.برای مثال اگر ضربان قلب شما 80 تپش در دقیقه باشد، بین دو ضربان 0.7 تا - 1.20 مکث وجود دارد.
ضربان قلب که با نام نبض نیز شناخته می شود، تعداد دفعاتی است که قلب شما در دقیقه می زند. میانگین ضربان قلب در حالت استراحت باید بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه باشد. ضربان قلب می تواند هر دقیقه به دقیقه متفاوت باشد.
ضربان قلب و تغییرپذیری ضربان قلب دو معیار متفاوت اما مرتبط هستند.
HRV اندازه گیری فاصله زمانی بیه هر ضربان قلب است. در واقع اگر ضربان قلب شما بیش از حد بالا باشد، می تواند باعث کاهش HRV و اگر خیلی پایین باشد، HRV شما افزایش می یابد. وضعیت ایده آل همواره بین این دو حالت برقرار می شود.
امروزه متخصصان از شاخص HRV برای موارد مختلفی استفاده می کنند،مثل:
فشار خون بالا باعث ضخیم شدن ماهیچه های قلب شده و تکانه های الکتریکی نمی توانند به خوبی از میان بافت های ضخیم قلب عبور کنند. دشوار شدن هدایت تکانه های قلبی می تواند موجب کند شدن ضربان قلب و بالا رفتن HRV شود.
HRV در مردان و زنان مبتلا به فشار خون سیستمیک کاهش می یابد. در میان مردان دارای فشار خون نرمال، HRV پایین با خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا همراه است. بنابراین با بررسی تغییرات در HRV علاوه بر کنترل فشار خون، می توان از عملکرد قلبی نیز با خبر شد.
فشار خون بالا می‌تواند باعث کاهش HRV شود. به بیان دیگر کاهش این شاخص ممکن است به عواملی مانند فشار خون بالا نسبت داده شود. کاهش HRV می‌تواند با افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی همراه باشد.
