اضطراب مدرسه

توضیحی کوتاه:ما بر این باوریم که هر فردی،باید به خاطر خودش و خانواده و جامعه ی که در آن زندگی میکند از سلامت روان خود مراقبت کند، خود و دیگران را همانگونه که هستند بپذیرد،دوست بدارد و در تعامل با اجتماع زندگی بهنجاری داشته باشد.

چرا فرزندم از مدرسه می ترسد؟اضطراب مدرسه به عنوان یک اصطلاح گسترده در این کتاب استفاده شده است. این تا حدودی به مشکلاتی که کودکان از خانه به مدرسه می آورند، از جمله داشتن اختلال اضطرابی،ناتوانی در یادگیری یا برخورد با مسائل خانوادگی، مانند طلاق یا آسیب های دوران کودکی اشاره دارد.  با این حال، محیط مدرسه نیز با تأکید بر ارزشیابی، موفقیت و آزمون می تواند مکانی مشکل ساز باشد. عوامل دیگر ممکن است شامل فشار همسالان، آزار و اذیت شدن یا عدم هماهنگی با معلم باشد.  این کتاب علل بی شماری از اضطراب مدرسه را پوشش می دهد.

اثرات کوتاه مدت و بلند مدت اضطراب مدرسه

کودکان مبتلا به اضطراب شدید مدرسه سخت به مشارکت در مدرسه تن می دهند. با این حال، راه هایی که اضطراب اثرات خود را نشان می دهد می تواند آسیب زا باشد و مداخله و درمان را برای سلامت و رفاه کودک ضروری کند.

اثرات کوتاه مدت اضطراب مدرسه شامل موارد زیر است:

• از دست دادن تکالیف مهم مدرسه در صورت غیبت مکرر یا امتناع از مدرسه، رشد فکری با تاخیر و ایجاد سابقه عملکرد تحصیلی ضعیف.

• ناتوانی در ایجاد ارتباط خوب با گروه همسالان، رشد اجتماعی را کاهش می دهد.

• افزایش بالقوه در سطوح ناامیدی، استرس و تنش در میان اعضای خانواده.

اثرات طولانی مدت اضطراب مدرسه می تواند شامل اضطراب مزمن یا ایجاد یک اختلال اضطرابی، کم کاری مزمن در مدرسه، عزت نفس پایین و مشکلات در دستیابی به یک بزرگسالی رضایت بخش شخصی و حرفه ای باشد.

چرا کودک من مضطرب است؟

پاسخ به این که چرا کودک اضطراب دارد پیچیده است. هیچ دلیل مشخصی برای اضطراب وجود ندارد و بسیاری از کارشناسان معتقدند که این اضطراب ناشی از ترکیبی از ویژگی های ذاتی و تجربیات، موقعیت ها و رویدادهای بیرونی است.

وراثت

DNA یک نقشه شخصی تعیین کننده قد، رنگ مو، نوع بدن و استعداد های ذاتی است. حتی نگرش شخصی پیرامون زندگی، رفتار های مشخص، ساختار عاطفی و درجه حساسیت نسبت به محرک های درونی و بیرونی که در طول سال ها جست و جو به ژنتیک مرتبط شده اند.

زیست شناسی

تظاهرات جسمی و روانی اضطراب برانگیختگی شدیدی برای خطرات واقعی یا درک شده ایجاد می کند.  سیستم عصبی که شامل مغز، نخاع، اندام ها، اعصاب و مواد شیمیایی در بدن است، این علائم و احساسات را تولید می کند.

بسیاری از کارشناسان بر این باورند که افرادی که برانگیختگی بالایی را تجربه می‌کنند تا خطر درک شده را تجربه می‌کنند، عملکرد نادرستی در مواد شیمیایی مغز دارند که پیام‌هایی را به سرتاسر بدن ارسال می‌کنند و به آن می‌گویند که خطر واقعی وجود دارد که باید به آن پاسخ داده شود، حتی زمانی که تهدید واقعی وجود ندارد.

نوع شخصیت

ویژگی های ذاتی و منشی که شامل باورها، نگرش ها، افکار، عواطف، عادات و رفتارها می شود شخصیت را می سازد. چگونگی ترکیب این عوامل بیولوژیکی، روانشناختی و جامعه شناختی به شیوه ای منحصر به فرد به عنوان یک شخصیت، همچنان محققان را وسوسه می کند.

به نظر می رسد کودکانی که درجه بالایی از اضطراب را تجربه می کنند بسیاری از ویژگی ها و صفات شخصیتی مشابهی دارند که عبارتند از:

• درجات بیشتر خلاقیت و تخیل می تواند تصاویر ذهنی واضحی از خود در موقعیت های ترسناک یا وحشتناک داشته باشد که منجر به نگرانی در مورد آینده می شود، از بین بردن این تصاویر اگر غیرممکن نباشد دشوار است.

• مشکل یا ترس از ابراز احساسات به این دلیل که ممکن است باعث عصبانی شدن دیگران یا ترس از دست دادن کنترل احساسات شود.

• تفکر سفت و سخت، برای مثال، زندگی سیاه یا سفید است، درست یا غلط است، انعطاف ناپذیر بودن و غیرقابل بخشش بودن نسبت به خود و دیگران.

• کمال گرایی، که به دلیل تلاش برای دستیابی به اهداف غیر واقعی و تمرکز بر اشتباهات و عیوب جزئی به جای دیدن جنبه مثبت چیزها، مجموعه ای برای شکست و اضطراب است.

سایر خصوصیات شخصی مرتبط با اضطراب عبارتند از: نیاز مفرط به پذیرش و تایید دیگران برای احساس ارزشمند بودن، حساسیت شدید نسبت به انتقاد و مقایسه منفی خود با دیگران و ناآگاهی یا نادیده گرفتن درجه بالایی از استرس تا جایی که اضطراب خود را به شکل های دیگری نشان می دهد. به عنوان مثال، به عنوان یک احساس بیماری جسمی.

عوامل کودکی و خانواده

کارشناسان بهداشت روان موافق اند که تجارب دوران کودکی، از جمله سبک فرزندپروری والدین، با ویژگی های ذاتی کودک، مانند درجه حساسیت عاطفی کودک،در ایجاد اختلالات اضطرابی ترکیب می شود. غیر معمول نیست که والدین خود را به خاطر اضطراب فرزندشان سرزنش کنند.

شاید یکی از والدین مضطرب است و احساس می کند که کودک یاد گرفته است که مضطرب باشد یا به دلیل عوامل ارثی بیش از حد حساس است.  برخی از والدین خود را به خاطر احساس ناتوانی در جلوگیری از رنج فرزندشان سرزنش می کنند. شاید خودتان را به خاطر اضطراب مدرسه فرزندتان سرزنش کنید.

اگر چنین است، به یاد داشته باشید که فرزند پروری کار دشواری است و ما مقدار زیادی از زمانمان را صرف امور خود می کنیم و سعی می کنیم بفهمیم چه چیزی برای فرزندمان بهتر است. این کتاب در مورد سرزنش کردن خود نیست، بلکه در مورد آموزش به شما، والدین است، که چگونه به فرزندتان کمک کنید تا تغییراتی ایجاد کند که منجر به رشد مهارت های خوب مقابله با زندگی، احساس اعتماد به نفس و توانایی و کاهش یا پایان دادن اضطراب مدرسه شود.

تغییرات پیشنهادی در پایان هر فصل ارائه شده است و شامل نگاهی به خانواده و محیطی است که فرزندتان در آن زندگی می‌کند و تعیین می‌ کند که چه جنبه‌هایی از آن، در صورت وجود، در اضطراب فرزندتان نقش دارند و سپس پیروی از دستورالعمل‌هایی در مورد آنچه که باید انجام دهید.

برای کمک به فرزندتان چیزها را تغییر دهید به عنوان مثال، اگر پدر و مادری شدیداً پر استرس و مضطرب هستید، می‌توانید یاد بگیرید که چگونه خود را آرام کنید و سپس به کودک مضطرب خود بیاموزید که چگونه خود را آرام کند. اگر بیش از حد از فرزندتان محافظت می کنید، می توانید یاد بگیرید که به جای اینکه همیشه او را نجات دهید، می توانید به او آموزش دهید که چگونه مشکلات را حل کند، تصمیم بگیرد و یاد بگیرد که چگونه با ترس روبرو شود تا اعتماد به نفس او افزایش یابد.

ناتوانی های یادگیری، جسمی و عاطفی

ناتوانی هایی مانند اختلالات یادگیری، اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD)، اوتیسم و فلج مغزی احتمالاً باعث کشمکش های تحصیلی و اجتماعی می شوند که می تواند منجر به احساس حماقت و تنبلی و منزوی شدن از سوی همسالان شود.

داروها

داروهایی مانند آنتی هیستامین های بدون نسخه یا داروهای سرماخوردگی ممکن است باعث اضطراب در کودکان حساس شوند. کافئین موجود در نوشابه‌های گازدار یا نوشیدنی‌های ورزشی که برای ورزشکاران مدارس ابتدایی مورد استفاده قرار می‌گیرد، مانند نیکوتین، ارتباط نزدیکی با اضطراب دارد.

رویدادهای مهم زندگی / رویدادهای آسیب زا

رویدادهای مهم زندگی بر احساس و رفتار کودکان تأثیر می گذارد.  تغییرات بزرگ اغلب منجر به اضطراب می شود، مانند انتقال به مدرسه جدید، مرگ والدین یا ترک والدین برای انجام تکالیف مدرسه بدون ناراحتی را برای کودکان در مدرسه دشوار می کند.

حوادث آسیب زا، مانند حملات فیزیکی و جنسی، باعث می شود کودکان احساس آسیب پذیری و درماندگی کنند و ممکن است منجر به اختلالات استرسی شود که می تواند تأثیر منفی بر توانایی آنها برای عملکرد خوب در محیط یادگیری داشته باشد.

منابع زیادی برای کمک به فرزندتان برای غلبه بر اضطراب مدرسه وجود دارد که در این کتاب به آنها پرداخته شده است. شما در مورد استرس و اینکه چرا اضطراب ایجاد می شود و اینکه کودک شما زمانی که گریه می کند و از شما التماس می کند که اجازه دهید او در خانه بماند دقیقاً چه چیزی را تجربه می کند خواهید خواند.

در چندین فصل به تفصیل انواع خاصی از اضطراب مانند اختلال اضطراب جدایی، اضطراب اجتماعی، حملات پانیک و اجتناب از موقعیت ها بحث می شود.  همچنین شامل فصول مربوط به اضطراب ناشی از خواسته های مدرسه، مانند امتحان دادن، انجام تکالیف و برخورد با قلدرها است. در ادامه این کتاب، فصل‌هایی آمده است که دستورالعمل‌های گام به گام در مورد چگونگی آموزش به کودک خود برای کاهش اضطراب و کنترل اضطراب خود به جای کنترل کردن اضطراب دارد.  اینها شامل استفاده از تنفس، تجسم ذهنی، ایفای نقش، انجام تست های آزمایشی در خانه و سایر تکنیک ها برای غلبه بر اضطراب مدرسه است.

اگر فرزندتان اضطراب مدرسه دارد، احتمالاً طیف وسیعی از احساسات از نگرانی گرفته تا ناامیدی، شاید عصبانیت و حتی ترس کاملاً در مورد چگونگی احساس و رفتار فرزندتان را تجربه کرده‌اید و سعی می‌کنید بفهمید در این دنیا چه کاری می‌توانید انجام دهید.