آیا شما میدانید اعتماد به نفس چیست و راههای تقویت آن کدام است؟ در این مقاله می خواهیم مهمترین عوامل افزایش اعتماد به نفس را بشناسیم زیرا اکثر مردم معنای واقعی اعتماد به نفس را بخوبی نمی دانند، اصلا نمی دانند ریشه اعتماد به نفس چیست و چه اهمیتی دارد، به همین دلیل به آن اعتماد به نفس و خودباوری بالا دست پیدا نمی کنند و آن را در زندگی به کار نمی بندند. با دانستن تعریف علمی اعتماد به نفس، انواع اعتماد به نفس و اهمیت اعتماد به نفس می توانیم به درک عمیق تری از این موضوع برسیم و از راز موفقیت افراد با اعتماد به نفس خوب آگاه شویم.
معنای واقعی اعتماد به نفس این است که قبل از موفقیت در هر کاری اعتماد به انجام دادن آن کار را داشته باشیم. اعتمادبه نفس به این معنی است که شما فردی توانمند، قابل اطمینان و باهوش هستید. پس در نتیجه اعتماد به نفس یعنی شناخت توانایی و استعدادهایی که درون شماست و خود باوری در مورد توانایی های خودتان.
نباید اعتماد به نفس را بر پایه موقعیت ها و شکست هایی که درزندگی برایتان اتفاق افتاده بنا کنید. بخاطر داشته باشید که اگر چنین کنید طرحواره های شما فعال می شود. شما باید طوری رفتار کنید که در ذهن خودتان زاییده شوید؛ فردی مصمم و قوی که کسی نتواند این من جدید را تحت هیچ شرایطی از شما بگیرد .
طبق آنچه گفته شد اعتماد به نفس همیشه درون انسان ها شکل می گیرد نه تحت تاثیر عوامل بیرونی . شما باید بر این باور باشید که هر آنچه می خواهید به آن دست پیدا خواهید کرد و این توانایی را در خود به وضوح احساس کنید و اطمینان داشته باشید اینگونه به خواسته هایتان خواهید رسید.
اعتماد به نفس انواع گوناگونی دارد و شما با توجه به اینکه می خواهید اقتدار شخصی خودتان را بالا برده و توانایی های خودتان را کامل تر و بهتر پرورش دهید باید همه را بشناسید.
اعتماد به نفس رفتاری به این معناست که شما توانایی این را دارید که همه کارها را انجام دهید یا به عبارت ساده تر « من میتوانم » حال این کارها می تواند کارهای مشکل و سخت باشد یا آسان وپیش پا افتاده؛ باید طوری رفتار کنیم که به تمام آرزوهایمان برسیم. با عمل کردن به این طرز فکر به همان اعتماد به نفس بالا که اکثریت مردم انتظار دارند خواهیم رسید.
اعتمادبه نفس عاطفی به این معناست که ما باید بر روی عواطف و احساسات خود کنترل کافی و لازم داشته باشیم. یعنی بدانیم چه احساسی داریم، آن را کاملا درک کرده و بدانیم در کجا چه رفتاری داشته باشیم و آن را کنترل کنیم. با دیگران رابطه ی صمیمانه و دوستانه داشته باشیم حتی در مواقعی که رنج و درد داریم.
یکی از مهمترین عامل ها در بالا بردن اعتماد به نفس که اهمیت به سزایی دارد اهمیت دادن به این بخش مهم یعنی اعتماد به نفس روحی معنوی است. این اعتماد به نفس یعنی اعتماد به جهان هستی ،به آفرینش. این اعتماد و اطمینان داشتن به مبداء آفرینش به شما کمک می کند بدانید تا به این جای زندگی که رسیده اید بیهوده نبوده و هدف مهم و مقصد خاصی داشته است و در کل شما بیهوده آفریده نشده اید و این خود شما هستید که زندگیتان را به بهترین شکل مطلوب رقم خواهید زد.
این است که گذشته را بپذیریم و در فکر ساختن آینده روشن باشیم. ما باید بدانیم که گذشته دیگر تمام شده وما قادر به تغییر آن نخواهیم بود ولی مهمترین اصل، آینده است که در پیش روی ماست و ما باید آن را به بهترین شکل رقم بزنیم. پس از گذشته فقط باید درس بگیریم و تجربه کسب کنیم و بکوشیم با اندیشه و تلاش آینده روشن برای خود بسازیم.
در مورد فکر هایی که داریم با خودمان بحث کنیم هدف هایمان را برای خودمان دسته بندی کنیم وبا خود دائم تکرار کنیم. توجه داشته باشید که این اهداف معقول باشند نه هدفهای بلند پروازانه و دور از ذهن؛ جملات مثبت را زیاد تکرار کنیم برای مثال جمله کوتاه ولی پر از تاثیر « من میتوانم »
لازم است این را بدانید که اهدافتان پیش پا افتاده هم نباشد برای هر لحظه هر ساعت و هر روزمان هدف داشته باشیم؛ اهداف مثبت. این اهداف کوتاه مدت به شما کمک میکند که هر چه زودتر و راحت تر به اهداف بزرگتر دست پیدا کنید.
طبق یک تحقیق روانشناسی انجام شده ثابت شده کودکانی که در سنین اولیه زندگی خود برای تصمیم گیری تشویق شده اند موفق تر وبا اعتماد به نفس بالاتری نسبت به کودکان هم سن خود که این اتفاق برایشان نیفتاده عمل می کنند. هر چقدر بیشتر تصمیم گیری را تمرین کنید بهتر قضاوت خواهید کرد در نتیجه اعتماد به نفس بالاتری نسبت به تصمیمتان خواهید داشت. پس:تمرین تمرین تمرین در تصمیم گیری
بخاطر داشته باشید : تصمیم درست در آخر قضاوت بجا نتیجه تجارب ماست و تجربه های موفق بدست نمی آیند مگر با تصمیم های ناموفق و قضاوت هایی که در گذشته رخ داده و برای ما تجربه شده است.
وقتی با خود تجسم می کنیم که اگر این کار را انجام دهیم چه نتایجی خواهد داشت بسیار خوب و سریع نسبت به تصمیماتمان عمل خواهیم کرد و ما را مصمم می کند که آن کار را انجام دهیم. روانشناسان بر این عقیده هستند که اگر انسانی خصلت بد یا ناپسندی درون خود دارد، باید به این فکر کند که آن خصلت هیچ تاثیری در او نخواهد داشت و این امر را مدام با خود تکرار کنند. این تکرار به شما کمک خواهد کرد تا از شر این خصلت های ناپسند رها شوید و تجربه نشان داده که این امر خیلی موثر است.
داشتن اطلاعات عمومی برای هر فردی لازم است ولی کافی نیست؛ برای پیشرفت در زندگی باید متخصص شویم و در آن منحصر به فرد باشیم، همین امر که شما در آن کار تخصص دارید و نسبت به دیگران که آن تخصص را ندارند متمایزتر هستید اعتماد به نفس شما را خیلی بالا خواهد برد و کمک شایانی در این امر است.
اعتماد به نفس واقعی آن است که بر تصمیمات شما تاثیر بگذارد. بین این اعتماد به نفس حقیقی و اتفاق هایی که در بیرون زندگی برای شما پیش می آید نباید رابطه ای باشد ،یعنی نباید بر هم تاثیر بگذارند. اعتماد به نفس واقعی هیچ ربطی به کار شما ندارد بلکه به باورهای درونی و قلبی شما و توانایی و تلاش هایتان ارتباط دارد و این یعنی همان خواستن توانستن است
نباید صبر کنیم تا اعتماد به نفس به سراغ ما بیاید زیرا این امر خیلی بعید است و هیچگاه این اتفاق نخواهد افتاد. اعتماد به نفس حقیقی این نیست که بدون ترس، هرکاری و هر تصمیمی را بگیریم،باید با اطمینان پیش رفت با تمام ترس هایی که داریم.
اعتماد به نفس داشتن با غرور و مغرور بودن اشتباه گرفته نشود، یا دچار خودبزرگ بینی نشویم، اعتماد به نفس واقعی یعنی باور خودمان یعنی « من می توانم ها »؛ اما غرور و خود بزرگ بینی یعنی بخواهید خودتان را به دیگران ثابت کنید و به آنها بفهمانید شما از آنها برتر و بالاتر هستید.
باید در هر سه زمینه یعنی اعتماد به نفس رفتاری، احساسی و معنوی اعتماد بنفس کافی داشته باشیم. طوری عمل کنیم که اقتدار شخصی مان از تعادل خوبی برخوردار باشد. مهمترین عامل در رشد اعتماد بنفس عمل کردن به آن است، هر چه به خودتان اعتماد داشته باشید گام های محکم تر و با اطمینان بیشتری برمی دارید.
اعتماد به نفس فقط و فقط یک احساس درون خودتان است و نمیتوان آن را از بیرون پیدا کرد .هر چه با دیگران ارتباط صمیمانه و بهتری داشته باشید اعتماد بنفس و روحیه بالاتری خواهید داشت و بهتر با دیگران ارتباط بر قرار خواهید کرد. اعتماد به نفس، احساسی درون شما و در قلب خودتان است یعنی به صلح رسیدن با خودتان یعنی اعتماد کردن به خودتان، به اینکه کجا هستید و کجا ایستاده اید وهر جا که هستید درست ترین مکان ممکن است.
مهمترین راه رسیدن به اعتماد به نفس توکل به خدای مهربان است. وقتی با تمام وجود به خدا توکل کنید و اعتماد داشته باشید و این اعتماد را در تمام کارها و تصمیمات به کار ببرید مطمئنا پیروز واقعی شما هستید و این امر اعتماد بنفس بالایی در شما ایجاد خواهد کرد.پس به خدا توکل کنید که این تجربه شخصی خودم است و معجزه ها خواهید دید .
بدانید خواستن توانستن است و تمام چیزهایی که شما را به رویاهایتان نزدیک می کند درون شماست. شما برترین مخلوق خدای مهربان هستید، صاحب بزرگ ترین نعمت خدا یعنی فهم و شعور بی حد هستید شما بالاتر از آنچه فکر کنید هستید، پس بیشتر خودتان را دوست بدارید و به خود اطمینان داشته باشید. خداوند بزرگترین یاری دهنده است بدانید موفقیت از آن شماست پس توکل به خدا کرده و با اعتماد بنفس کامل پیش بروید. بدانید توکل به خدا اعتماد به نفس ایجاد می کند.
منبع: سایت راز موفقیت
