یک) فعالیتهای چالشی انجام بدهید.
همه روزهای خود را برنامهریزی نکنید بهتر است بعضی روزها هیچ برنامه نداشته باشید تا بتوانید از فرصتها و موارد پیشآمده استفاده کنید
دو) برای خود آیین و برنامه داشته باشید.
افراد کمتر از تواناییهایشان کار میکند هر روز سهکاری را که دوست دارید انجام بدهید و در نتیجه آن حس خوبی داشت خواهید داشت و این حس خوب به داشتن روحیه بهتر و تصمیمگیری مؤثر کمک میکند.
سه) هر روز ده دقیقه ورزش کنید.
ورزش بر سلامتی مغز داشتن روحیه بالا تأثیر مستقیم دارد.
چهار) مطالب جدید یاد بگیرید.
یادگیری ایجاد ارتباطات جدید در مغز و ایجاد ایدهها و فرصتهای جدید کمک میکند .
پنج) در بین کار خود استراحت داشته باشید .
با توقف کاری که انجام میدهید از فرسودگی شغلی جلوگیری کرده و کار دیگری انجام بدهید فضایی متفاوت را برای خود ایجاد کنید، کمی قدم زده و موارد جدیدی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید