🤔 تا حالا شده از خودت بپرسی «من واقعاً چند سالمه؟» نه از روی شناسنامه، بلکه از روی احساساتی که داری. مثلاً یه روز صبح از خواب پا میشی و حس میکنی ۲۰ سالته، پر انرژی، سرحال و آماده برای یه ماجراجویی.
😔 یا شاید یه روز دیگه حس کنی چند سالی بزرگتر شدی، از نظر روحی خسته هستی، ذهنت گیج میره، و دلت میخواد توی خونه بمونی و از آدما فاصله بگیری.
👀 سن واقعی یا سن احساسی؛ کدوم مهمتره؟
ما به سن واقعی سن تقویمی میگیم، یعنی سالهایی که از تولدمون گذشته. اما یه چیز دیگه هم هست به اسم سن ذهنی یا سن احساسی که یعنی چقدر خودمون رو پیر یا جوون حس میکنیم. این عدد میتونه کمتر، مساوی، یا حتی بیشتر از سن واقعی باشه.
📝 مطالعات گستردهای که روی هزاران نفر انجام شده، نشون داده کسایی که خودشون رو پیرتر از سن واقعیشون حس میکنن، در طول زمان بیشتر در معرض بیماریهای قلبی، سکته، و مشکلات روانی مثل افسردگی هستند. حتی احتمال مرگ این افراد هم در سالهای بعد بیشتره.
🤯 چرا؟ چون وقتی خودتو پیر حس میکنی، ناخودآگاه ممکنه کمتر مراقب خودت باشی، مثلاً ورزش نکنی، غذای ناسالم بخوری یا از ارتباط با آدمها فاصله بگیری و طرز فکری پیدا کنی که این طرز فکر منفی مداوم روی عملکرد و حال روحیت تاثیر بذاره. در نتیجه این عادات ناسالم خودشون باعث بیماری میشن، و تو یک چرخه معیوب گیر میافتی.
💡حالا یه نکته جالب: سن ذهنی حتی روی عملکرد مغز و حافظهمون هم تاثیر داره! تحقیقات نشون دادن که افراد مسنی که خودشون رو جوانتر احساس میکنن، عملکرد بهتری در حافظه، تمرکز و تصمیمگیری دارن. حتی تصویرسازیهای مغزی هم نشون داده بخشهایی از مغز که مسئول زبان و تعامل اجتماعی هستن، در این افراد بزرگتر و فعالتره.
🌱 یعنی وقتی تو حس میکنی جوانی، مغزت هم کمتر پیر میشه!
✅ اما چطوری میتونی خودتو جوونتر حس کنی؟
خوشبختانه سن ذهنی چیزی ثابت و تغییرناپذیر نیست. سبک زندگی سالم، مثل ورزش منظم، تغذیه خوب، دوری از سیگار، کنترل بیماریهای مزمن مثل فشار خون، و داشتن ارتباط اجتماعی فعال و از همه مهمتر نوع طرز فکر و باورها میتونه بهت کمک کنه که خودتو جوانتر احساس کنی.
🔗 منبع: You’re Only as Old as You Feel
🔗 کانال تلگرام و اینستاگرام: booklove_Blog@
