آمادگی جسمانی یک مفهوم چند وجهی است که فراتر از داشتن عضلات برجسته و توانایی انجام فعالیت‌های سنگین و طولانی‌مدت می‌باشد. این ویژگی به ارتقاء کیفیت زندگی، محافظت از سلامت در برابر بیماری‌ها و افزایش توانایی پذیرش چالش‌های روزمره کمک می‌کند. آمادگی جسمانی، که مانند یک موتور نامرئی در بدن عمل می‌کند، به انعطاف‌پذیری، قوت، تعادل، سرعت و توان قلبی-تنفسی کمک می‌کند و تاثیر مثبتی بر سلامت قلبی-تنفسی، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، متعادل‌سازی قند خون، کاهش استرس و افسردگی، بهبود خواب و کنترل وزن دارد.
آمادگی جسمانی از چندین مولفه تشکیل شده است، از جمله قوت، استقامت، انعطاف‌پذیری، تعادل و سرعت. تمرین و ورزش منظم، به عنوان ابزارهای اصلی برای ارتقاء آمادگی جسمانی، باعث بهبود گردش خون، افزایش حجم ریه‌ها، سوزاندن چربی، تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و استقامت می‌شوند.
همچنین، وزن و آمادگی جسمانی با یکدیگر ارتباط دارند. تعادل وزنی مناسب باعث افزایش توانایی فیزیکی، کاهش فشار بر مفاصل و استخوان‌ها، و افزایش انگیزه و اعتماد به نفس می‌شود. برای بهبود آمادگی جسمانی، تمرکز بر ورزش منظم، تغذیه مناسب و رعایت عادات سالم ضروری است. این ویژگی به تقویت عضله قلب، بهبود گردش خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی نیز کمک می‌کند. در ادامه با رضا زیبایی در مقاله بهترین مربی آمادگی جسمانی همراه باشید.
