هر روزه در شبکه های اجتماعی، فیلم ها و ویدئوهای زیادی منتشر می شود، برای این که به ما کمک کند زندگی مشتاقانه تر و با معنایی را زندگی کنیم. در سفر رشد و توسعه فردی ممکن است با این حجم اطلاعات گیج شویم و ندانیم از کجا شروع کنیم. در حقیقت سفر توسعه فردی یک مسیر بدون قله است و انتهایی برای آن وجود ندارد. گاهی اوقات ما تحت فشار رسانه ها و برنامه های توسعه قرار می گیریم. در واقع این برنامه ها ممکن است برای ما کار نکند و نیاز به شخصی سازی داشته باشد.
خیلی مهمه که در نظر داشته باشیم برنامه های توسعه فردی یک برنامه تنبیه یا فشار نیست، شما نباید برنامه ای بزارین که خیلی زود به آن برسین،... زندگی یه سفره که شما بهش دعوت شدین، در طول مسیر هم از سفر هم لذت ببرین
1- سلامت ذهن تون رو بهبود بدین
سلامت ذهنی شما طرز فکر تون و من شماست، افکار ما تاثیر زیادی روی احساسات و رفتار ما میزارنف به همین خاطر هست که ذهن آگاهی و انجام تمریناتش اهمیت زیادی داره.
ذهن شما به بدن تون متصل هستف شده تا بحال نقطه ای از بدنتون که نیاز به توجه داره رو با ذهنتون بهش وصل بشین و احساس کنین؟
طرز فکر ما مجموعه ای از باورها و افکار ماست و روی سطح موفقیت ما اثیر می گذارد.
" من" بخشی از هویت ماست، پاسخی که به سوال " من چه کسی هستم؟" می دهیم. به عنوان مثال:
من زن هستم
من فاطمه هستم
من مدیر هستم
و....
فرض کنید بخواهیم چیزی را راجع به فاطمه که آن را جزئی از خودش می داند بخواهیم تغییر دهیم چه اتفاقی می افتد؟ او دچار ترس می شود چون منِ او تصور می کند بخشی از هویتش را از دست می دهد، همیشه خوبه که مراقب منِ خودمون باشیم.
" اگر من این نباشم چه کسی هستم؟"
اگر می خواهید زندگی تان را بهبود دهید تصمیم بگیرید که از چه ویژگی هایی می خواهید شروع کنید؟ مسیری که طی می کنید باید مسیری باشد که با احساس شما درست باشد.
2- بدنتان را دوست داشته باشید
بدن شما وسیله و کالبد برای زندگی شماست. بذن ما برای سلامتی نیاز به مواد حیاتی، آب و ورزش دارد.
اگر می خواین سلامت جسمانی تون رو بهبود بدین حتما ورزش در برنامه روزانه تون قرار بدین. بدن ما فقط رنگ پوست و ظاهر آن یا لباسی که به تنِ آن می کنیم نیست، بدن ما خانه جسم ماست که به ما امکان حیات می دهد.
3- به خود درونی تان متصل شوید
اغلب وقتی کلمه روح را می شنویم به یاد دین می افتیم. اگر بپرسند معنویت چیست به تعداد افراد پاسخ برای اون وجود داره. که به نوعی برای همه معنای متفاوتی داره. در واقع این ارتباط وصل شدن به چیزی بزرگ تر از خودمان است، همان جستجوی رسالت زندگی خودمان. تجربه و روشی که می خواهیم به دیگران، خود برتر یا جهان متصل شویم. این ارتباطی به دین ندارد.
به آرامی با چیزهایی که احساس خوبی در شما ایجاد می کنند شروع کنید، آن چه برایتان مناسب است را پیدا کنید. چیزهای مختلف را امتحان کنید.
یک کوچ به شما کمک می کنه که برنامه توسعه فردی خودتون بنویسید، اولویت ها، ارزش های خودتون مشخص کنید. نیازها و خواسته هاتون مشخص کنید و با هدف گذاری و اقدام بهشون برسید.
