ورزش هوازی چیست؟ ورزش هوازی یا کاردیو، نوعی ورزش است که باعث افزایش ضربان قلب و تنفس میشود و با درگیر کردن عضلات بزرگ بدن به صورت مداوم، نقش مهمی در تقویت قلب، افزایش استقامت و بهبود سلامت عمومی دارد. اگر به دنبال تنوع بیشتر در تمرینات هوازی هستید، باید بدانید که ایروبیک چیست و چگونه میتواند به عنوان یک فعالیت هوازی مؤثر در بهبود تناسب اندام و سلامت قلبی-عروقی شما کمک کند.
این نوع ورزش ها برای سلامتی قلب و عروق، کاهش وزن، بهبود عملکرد ریه ها و افزایش استقامت بسیار مفید هستند. در ورزش های هوازی، عضلات بزرگ بدن به طور مداوم و با شدت متوسط به مدت طولانی درگیر هستند همین امر به تقویت قلب و ریه ها کمک می
