یکی از عوامل مهم در ورزش کردن انتخاب لباس مناسب برای آن ورزش است. حال اگر شما در فضای باز ورزش می‌کنید، مطمئنا لباسی مناسب با آن فضا نیاز اصلی شما است. چرا که تا لباسی مناسب و راحت برای ورزش خود را نپوشیده باشید، ورزشی راحت و استاندارد را در پیش نخواهید داشت و اثر آن کمتر از حالت معمول است.
در دنیای امروز، دیگر نمی‌توان به هر کتانی بند داری، لقب ورزشی داد. اگر با برخی از آن‌ها ورزش کنید یا به پیاده‌روی بروید، حتما پادرد خواهید گرفت و یا در طولانی مدت با مشکلات صافی پا و امثال آن، روبه‌رو خواهید شد.
برای داشتن ورزشی سالم و کارآمد باید کفشی استاندارد و مناسب با آن ورزش را برگزید. تقریبا کفش‌های ورزشی بسیار انعطاف‌پذیر هستند و در بیشتر محیط‌های ورزشی چه باز و چه سربسته می‌توان آن‌ها را استفاده کرد. اما برای داشتن ورزشی با بیشترین بازده و کمترین اتلاف انرژی باید کفشی مناسب با محیط ورزشی (نوع زمین و نوع ورزش) انتخاب کرده و از آن‌ها استفاده نمود.
برای زمان ورزش خود جورابهای ورزشی بپوشید! جورابهای اسپرت از جورابهای عادی بلندتر هستن و روی مچ پا را می‌گیرند. این باعث می‌شود که پای شما کمتر در معرض پیچ‌خوردگی قرار گیرد و از خطرهای احتمالی دور بمانید.
یکی دیگر از نکات مهم در انتخاب جوراب ورزشی، جنس و ضخامت آن است. همانطور که می‌دانید در هنگام ورزش پای شما بیشتر عرق خواهد کرد و اگر جورابی غیر اسپرت پوشیده باشید، سبب بو گرفتن سریع آن و لیز خوردن پا داخل کفش می‌شود. بهتر است از جوراب‌هایی با ضخامت معمولی و با جنس پلی‌یورتن یا پنبه استفاده شد.
در انتخاب شلوار تنوع‌های بسیاری در دنیای ورزش به وجود آمده است. شما بسته به سلیقه و راحتی خود، نوع و اندازه آن را انتخاب کرده و می‌پوشید. در کشور ما به دلیل برخی نکات که باید در پوشش خود رعایت کنیم، هر شلواری را نمی‌توانیم به عنوان شلوار ورزشی پوشیده و در فضای باز عمومی با آن ورزش کنیم. شلوارهای ورزشی در کل به سه نوع: اسلش، لگ و راسته تقسیم بندی می‌شود. البته که شلوارک‌های ورزشی نیز به نحوی در فضای باز استفاده می‌شوند.
در حال حاضر هر نوع از این شلوارها طرفداران مخصوص به خودشان را دارند. اما لگ یکی از ترندترین و پرطرفدارترین این روزهای دنیای ورزش است. با اینکه لگ‌های ورزشی حالتی جذب دارند و تصور می‌شود که برای ورزش‌های کششی مناسب نیستند، باید بگویم که این تصور کاملا غلط بوده است. لگ‌های ورزشی با قابلیت کشسانی که دارد برای ورزش‌های همچون بدنسازی و ژیمناستیک کاملا مناسب است. همچنین می‌توان در فضای بیرون و ورزش‌های هوازی نیز از لگ استفاده کرد.
لگ‌های ورزشی تقریبا جدیدترین‌های دنیای ورزش به حساب می‌آیند و استفاده از آن‌ها بسیار رواج پیدا کرده. همانطور که قبل از لگ، شلوارهای اسلش بسیار مورد استفاده ورزشکاران بوده است.
یکی از روش‌های که در زمستان‌ها ورزشکاران برای ورزش در فضای باز استفاده می‌کنند پوشیدن لگ‌های ورزشی زیر شلوارک ورزشی می‌باشد. البته این روش در فصل‌های دیگر هم جوابگو است اما بیشتر جنبه حفظ پوشش دارد. برای بانوان توصیه می‌شود که اگر در فضای باز عمومی، قصد ورزش دارند، برای اطمینان خاطر روی لگ خود شلوارک ورزشی بپوشند.
انتخاب تیشرت ورزشی مناسب با نوع فعالیت
تیشرت ورزشی یکی دیگر از عوامل مهم در داشتن ورزشی سالم و راحت است. خوشبختانه امروزه انواع مختلفی از تیشرت ورزشی را در دنیای مد مشاهده می‌کنید. همچنین به دلیل تولید شدن تیشرت‌های بلند (long)، پوشیدن تیشرت و ورزش در فضای باز، برای بانوان در کشور بسیار راحت‌تر شده است.
نکته‌ی قابل توجه‌ای که در انتخاب تیشرت ورزشی خود باید رعایت کنید، راحتی کامل هنگام ورزش کردن و قابلیت عرق‌گیری در هنگام ورزش می‌باشد. بهتر است هنگام خرید به فروشگاه‌های معتبر ورزشی مراجعه کنید.
در هنگام ورزش کردن یکی از مواردی که ممکن است ورزشکاران را کلافه کند، خیس شدن سر به دلیل عرق کردن و مزاحمت موها در جلوی چشم است. با اینکه چندین سال است که کلاه‌های ورزشی و هدبندها تولید شده و در استفاده عموم قرار می‌گیرد، اما ورزشکاران گاهی با این دو نیز به مشکل بر می‌خوردند. کلاه بعد از مدتی خود نیز خیس می‌شود و روی سر سنگینی می‌کند. و در شست‌و شوی مداوم، کاپ کلاه پوسیده شده و از بین خواهد رفت. همچنین هدبند نیز کاملا موها را نمی‌گیرد و برای افرادی که موهای بلندی دارند دردسر ساز است.
یکی از مواردی که امروزه به جامعه ورزشی که موهای بلند یا لختی دارند، چه مرد و چه زن کمک شایانی کرده، به وجود آمدن اسکارف می‌باشد. اسکارف از هدبند بلندتر و از کلاه سبک‌تر است. برخی اسکارف‌ها نیز قابلیت تنظیم (شل و سفت) شدن بر روی سر دارند و درصد افتادن آن‌ها از روی سر بسیار کم است. این محصول هم برای خانم‌ها ورزشی راحت‌تر را در فضای باز رقم زده و هم برای آقایانی که موهای لخت یا بلند دارند.
ورزش کردن یکی از عوامل مهم برای داشتن بدنی سالم می‌باشد. اما اگر از لباس مناسبی در هنگام ورزش استفاده نشود؛ ممکن است آن ورزش به جای سلامتی برای شما فقط مشکل به وجود بیاورد.
پس یکی از عوامل مهم در داشتن ورزشی سالم و در عین حال راحت، پوشیدن لباس ورزشی‌ای مناسب و مطابق با استانداردهای آن ورزش می‌باشد.
