آیا می دانید بازی های فکری چه تاثیری بر حافظه دارد؟ آیا می توانید پازل های مختلف را در کمتر از 20 ثانیه حل کنید؟ نه؟ پس با ما ادامه دهید. بازی های فکری را امتحان کنید. آنها می توانند سلامت مغز شما را تضمین کنند و عملکرد ذهنی شما را تقویت کنند. برای آشنایی با تاثیرات بازی فکری بر حافظه با ماهرماه شوید.
تمرین منظم با بازی های فکری مغز شما را در اوج نگه می دارد و عملکرد شناختی شما را به حداکثر می رساند. همه می دانند که ورزش و فعالیت بدنی منجر به زندگی طولانی تر و شادتر می شود. پس ورزش برای مغزتان چطور؟ بر اساس آخرین یافته های علوم اعصاب، مغز شما در سنین 16 تا 25 سالگی به اوج عملکرد خود می رسد و پس از آن عملکرد شناختی کاهش می یابد. اما خبر خوب اینجاست: علوم اعصاب نشان می دهد که می توانید مغز خود را برای افزایش عملکرد شناختی خود آموزش دهید.
در واقع مغز شما قادر است از طریق محرک های مختلف تغییر کند. علوم اعصاب این توانایی را "نوروپلاستیسیته" می نامد، که به توانایی سیستم عصبی ما برای تغییر فیزیولوژیکی زمانی که به طور منظم به چالش کشیده می شود اشاره دارد. متأسفانه، اگر به طور منظم تمرین نکنید، حتی بهترین آموزش نیز برای شما مفید نخواهد بود. از طرف دیگر، اگر تمرینی که شما را به چالش می کشد جالب و سرگرم کننده نباشد، ادامه آن بسیار دشوار خواهد بود. همین امر در مورد تمرینات مغز نیز صادق است: ما فقط به انجام تمریناتی ادامه می دهیم که به طور منظم از آن لذت می بریم.
در حالی که بازی های رومیزی هدفشان بهبود عملکردهای شناختی شماست، اما جالب، سرگرم کننده و جذاب هستند. بازی های مغز ما به طور خاص حافظه فعال شما را هدف قرار می دهد، که برای عملکرد روزانه شما بسیار مهم است. دانشمندان حافظه فعال را اصل اساسی تمام تفکر، یادگیری و حل مسئله ما می دانند. ما برای درک موضوعات پیچیده، حل مسائل و ذخیره اطلاعات جدید به حافظه فعال نیاز داریم. دکتر شری ویلیس، استاد دانشگاه تگزاس، معتقد است که با آموزش بازی های ذهنی، افراد در انجام کارهای روزمره با پیچیدگی های متفاوت کارآمدتر می شوند.
در واقع، بازی‌های کارتی حافظه، منطق، تمرکز و مهارت‌های کلامی شما را از طریق انواع تمرینات مغزی مبتنی بر تحقیقات علمی به چالش می‌کشند. یکی دیگر از مزایای بازی های مغزی این است که مزایای آنها در عملکرد مغز را می توان تا مدت ها در سنین بالا احساس کرد. بر اساس یافته‌های تحقیقات عصب‌روان‌شناختی منتشر شده در Psychological Medicine، بزرگسالانی که درگیر تحریکات ذهنی منظم هستند، 46 درصد کمتر از افرادی که فعالیت ذهنی ندارند، در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.
دکتر کارن لی، مدیر آزمایشگاه توسعه بزرگسالان و دمانس دانشگاه کنکوردیا، توصیه می کند که بزرگسالان بازی های مغزی را امتحان کنند که به آنها انگیزه می دهد، مانند تمرینات منطقی، پازل یا جدول کلمات متقاطع، به عنوان راهی برای تقویت مغز و همچنین تقویت عملکرد شناختی آنها. .
بازی‌های فکری معمولاً از پنج دسته تشکیل می‌شوند که همگی بخش‌های مختلف مغز شما را به چالش می‌کشند:
این نوع بازی ذهنی به شما مهارت های جبر و ریاضی را می آموزد و برای برخورد روزمره شما با اعداد بسیار مفید است. آنها نه تنها مهارت های ریاضی شما را بهبود می بخشند، بلکه توانایی حل مسئله و تفکر منطقی شما را نیز بهبود می بخشند. به عنوان مثال، بازی پازل از شما می خواهد که به سرعت یک محاسبه ذهنی انجام دهید، نتیجه را به خاطر بسپارید و به سرعت آن را در معادله بعدی در زنجیره اعمال کنید. هدف این است که زنجیره را تا آنجا که ممکن است ادامه دهیم. در ادامه این مطلب قصد داریم بهترین بازی برای تقویت مهارت ریاضی و حل مسئله را به شما معرفی کنیم:
در این نوع بازی فکری آموزشی، تسلط کلامی و مهارت بیان شما در حال آموزش است. با توجه به تغییر الزامات، این دسته همچنین حافظه کاری، توانایی های چند وظیفه ای و ردیابی بصری شما را آزمایش می کند. در بازی Stojit یک سری کارت به شما نشان داده می شود که باید از آنها برای ساختن داستان استفاده کنید. در اینجا دایره لغات و تخیل شما مورد آزمایش قرار می گیرد. بازی فکری استوجیت در رده بهترین بازی ها برای تقویت زبان و افزایش مهارت های کلامی و بیانی قرار می گیرد.
بازی های فکری مبتنی بر "استدلال" توانایی شما را در تشخیص الگوها تقویت می کند، یعنی رابطه یک شی با گروهی از اشیاء دیگر. ما دائماً باید الگوهایی را در زندگی روزمره خود بشناسیم تا بتوانیم نتیجه گیری منطقی و مشکلات را حل کنیم. این دسته هم تفکر منطقی و هم تمرکز و ظرفیت پردازش شما را به چالش می کشد. بازی فکری Olon یکی از بهترین بازی ها برای تقویت مهارت های منطقی و افزایش قدرت استدلال است. در بازی اول، شما از قدرت استنتاج برای تعیین بهترین استراتژی برای برنده شدن استفاده می کنید.
این نوع بازی فکری بر روی حافظه کاری شما تمرکز می کند. برای به خاطر سپردن اطلاعات و نگهداری همزمان اطلاعات مختلف به حافظه فعال نیاز دارید. یک حافظه کاری خوب ورزیده به معنای تمرکز بهتر و توانایی مقاومت در برابر وسوسه است. همچنین بر ضریب هوشی شما تأثیر می گذارد. بازی ذهنی Codenames یکی از بهترین بازی های ذهنی دنیاست که به تقویت حافظه کمک می کند.
بازی فکری‌های مبتنی بر ادراک برای آموزش دقت حسی شما طراحی شده‌اند. این باعث می‌شود اطلاعات را سریع‌تر پردازش کنید و به موقعیت‌های در حال تغییر سریع‌تر واکنش نشان دهید. توجه و مهارت‌های شما در انجام چند کار به طور همزمان به ویژه در این نوع از بازی‌های فکری تقویت می‌شوند. بازی فکری تنگرام به شما کمک می‌کند تمرکز و سرعت پردازش اطلاعات در مغز خود را تقویت کنید.
مغز ما یک اندام شگفت انگیز است. در زمان هجوم مداوم اطلاعات، مراقبت از سلامت مغز شما مهمتر از همیشه است. به جای بازی های سنتی مغز مانند پازل، جدول کلمات متقاطع یا بازی های رومیزی، خود را با بازی های مغزی جدید به عنوان یک جایگزین سرگرم کننده و جذاب بر اساس علوم اعصاب به چالش بکشید. اجازه دهید بازی های ما به مغز شما کمک کند تا از نظر ذهنی سالم بماند.
